1

Những điều cần biết về cương cứng sau khi quan hệ 

Việc đạt cực khoái nam giới là một quá trình phức tạp và đòi hỏi sự hiểu biết về việc quản lý và tối ưu hóa sức khỏe tình dục. Cực khoái ở nam giới đến qua việc kích hoạt một loạt các yếu tố liên quan, bao gồm hormone, mạch máu và hệ thần kinh khi quan hệ tình dục. Và nhiều người đàn ông, họ muốn dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ và đạt được cực khoái nhiều hơn thì phải làm sao? 

1. Làm thế nào để dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ

Một người đàn ông 30 tuổi, khỏe mạnh, năng động và có thân hình cân đối. Anh ta đã kết hôn được 5 năm và có một đời sống tình dục khá lành mạnh và thỏa mãn. Tuy nhiên, có lúc sau khi đã đạt cực khoái, anh ta và vợ muốn quan hệ thêm một lần nữa, nhưng anh ta cần mất thêm 30 - 40 phút để đạt cương cứng lần thứ hai. Khi tiếp tục quan hệ, dương vật của anh thường không còn cương cứng và thường không thể đạt được cực khoái như lần đầu quan hệ.

Bác sĩ đã giải thích, theo các thống kê, tình trạng này khá phổ biến trong các mối quan hệ tình dục. Tuy nhiên, có những biện pháp và giải pháp có thể áp dụng để cải thiện tình hình. Một trong những cách là tạo thời gian sau khi quan hệ đầu tiên để tập trung vào kích thích và tạo kết nối thêm với đối tác. Việc vuốt ve, hôn, xoa bóp và các hoạt động tương tự có thể giúp bạn tăng khả năng duy trì sự cương cứng sau khi quan hệ của dương vật. Nếu người vợ mong muốn quan hệ lần thứ hai và bạn cảm thấy cần hỗ trợ thêm, có thể xem xét việc sử dụng đồ chơi tình dục. Đây có thể là một cách thú vị để cải thiện và đáp ứng nhu cầu tình dục của cả hai đối tác. 

2. Cách để nam giới đạt cực khoái nhiều lần

Nhiều người đàn ông, họ muốn dương vật tiếp tục cương cứng sau khi quan hệ đạt được cực khoái nhiều hơn thì phải làm sao? 

Tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt

Có nhiều cách để trải nghiệm cực khoái không liên quan đến xuất tinh, và kiểm soát cơ sàn chậu là một trong những phương pháp hiệu quả. Bài tập Kegel là một cách phổ biến để tăng cường sức mạnh và kiểm soát cơ sàn chậu, giúp bạn quản lý các phản ứng cực khoái và xuất tinh trong thời điểm bạn mong muốn. Cơ mu cụt (hay còn gọi là cơ PC) trong nam giới kéo dài từ xương mu đến xương cụt và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh.

Nếu bạn có thể kiểm soát việc xuất tinh sau khi trải qua cực khoái, bạn sẽ có khả năng tăng cường thời gian và trải nghiệm cực khoái. Bài tập Kegel đòi hỏi bạn tập trung vào việc co cơ PC, tương tự như khi bạn kiểm soát dòng nước tiểu trong quá trình đi tiểu. Bạn có thể thực hiện bài tập Kegel bất kỳ nơi nào, ví dụ, khi bạn đang ngồi trong xe hoặc thậm chí trong thời gian rảnh rỗi.

Kìm hãm xuất tinh khi thủ dâm

Có nhiều người đàn ông đạt được cực khoái nhiều lần, theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, có một số đàn ông có được điều đó một cách tự nhiên, một số khác lại do luyện tập. Những người đàn ông đã luyện tập bằng cách thủ dâm nhiều lần, khi gần đạt cực khoái, họ kiềm chế để không xuất tinh và điều quan trọng nhất để có thể luyện tập thành công là tiếp cận gần với cực khoái nhất có thể (nhưng không được xuất tinh)

Thử tư thế quan hệ tình dục khác

Hãy đổi tư thế quan hệ tình dục khác để giúp bạn kiểm soát sự cương cứng của dương vật và cảm giác muốn xuất tinh, giúp bạn đạt cực khoái thêm nhiều lần hơn. Hãy thử những tư thế giúp bạn tự kiểm soát được thời điểm muốn xuất tinh và kiềm hãm xuất tinh.

Tập trung vào hơi thở

Thở bằng cơ hoành thay vì thở nông và nhanh có thể là một công cụ hữu ích để kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thường khi đến gần điểm xuất tinh, nhịp thở của bạn có thể trở nên nhanh hơn và ngắn hơn. Điều này thường đi kèm với tăng nhịp tim. Tuy nhiên, nếu bạn học cách kiểm soát hơi thở và làm cho nó chậm lại, bạn có thể kiểm soát xuất tinh tốt hơn. 

Để tập thở bằng cơ hoành, bạn có thể ngồi thẳng lưng trên ghế và đặt tay lên bụng. Thở sâu qua mũi và cảm nhận sự nở to của bụng thay vì sự nở to của ngực. Đảm bảo rằng ngực của bạn không di chuyển lên và xuống khi bạn thở. Mỗi hơi thở nên kéo dài ít nhất ba giây. Hãy luyện tập thói quen thở kiểu này hàng ngày, và bạn có thể thực hiện bài tập này ở nhiều nơi, từ nơi làm việc đến khi bạn đi dạo, đặc biệt khi bạn cảm thấy căng thẳng. Mục tiêu là biến thở bằng cơ hoành thành một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Kiểm tra nồng độ testosterone

Đảm bảo rằng mức hormone testosterone trong cơ thể ở mức tối ưu có thể giúp bạn cải thiện trải nghiệm cực khoái. Mức testosterone thấp thường là một vấn đề phổ biến ở nam giới lớn tuổi, nhưng hiện nay, nó cũng xuất hiện ở nam giới trẻ, bao gồm cả những người ở độ tuổi 20, 30 và 40. 

cuong cung sau quan he
Trong một số trường, bạn cần đảm bảo có mức testosterone tối ưu để giúp bạn đạt cực khoái tốt hơn

Dù bạn có khả năng tình dục bình thường hay không, một số chuyên gia y tế đề xuất rằng nam giới trên 30 nên xem xét kiểm tra mức testosterone của mình thông qua các xét nghiệm máu. Mức testosterone bình thường thường dao động từ 300 đến 1.000 nanogram mỗi deciliter máu, và đảm bảo rằng nó ở mức tối ưu có thể giúp cải thiện trạng thái tình dục và trải nghiệm cực khoái.

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Blog khác của bác sĩ
Lý Do Nam Giới Cương Dương Buổi Sáng 
Lý Do Nam Giới Cương Dương Buổi Sáng 

Tình trạng cương dương buổi sáng là hiện tượng phổ biến khi dương vật của nam giới trở nên cương cứng do bị dồn đầy máu. Điều này thường xảy ra ngay sau khi nam giới thức dậy vào sáng sớm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tỏ ra tò mò và thắc mắc về nguyên nhân xảy ra tình trạng cương dương buổi sáng.

Những Lưu Ý Khi Dương Vật Nổi Mụn Bạn Nên Biết
Những Lưu Ý Khi Dương Vật Nổi Mụn Bạn Nên Biết

Dù chưa từng quan hệ tình dục, nhiều nam giới vẫn có thể phát hiện dương vật nổi mụn ngứa. Mụn thường nhỏ và đơn lẻ, đôi khi không gây ngứa nhưng có thể gây chảy mủ. Trong tình huống này, quý ông thường cảm thấy lo lắng và muốn biết liệu mụn ở dương vật có phải là triệu chứng của một bệnh gì không.

Các Bệnh Thường Gặp Ở Dương Vật Có Thể Bạn Chưa Biết
Các Bệnh Thường Gặp Ở Dương Vật Có Thể Bạn Chưa Biết

Các bệnh thường gặp ở dương vật như viêm niệu đạo, hẹp bao quy đầu, mụn rộp và những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chuyện chăn gối mà còn tác động tới khả năng sinh sản của nam giới.

Tìm Hiểu Về Các Trường Hợp Cong Dương Vật Ở Nam Giới
Tìm Hiểu Về Các Trường Hợp Cong Dương Vật Ở Nam Giới

Tình trạng cong dương vật khá phổ biến ở nam giới, nó có thể được điều trị khắc phục. Tình trạng cong dương vật có thể nhẹ không gây ảnh hưởng đáng kể đến chức năng sinh lý, không cần phải can thiệp y tế. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, khi dương vật cong ảnh hưởng đến chức năng  tình dục, khả năng tiểu tiện và gây ra những triệu chứng khó chịu thì cần phải có sự can thiệp bằng phẫu thuật chỉnh hình.

Ảnh hưởng của đàn ông và phụ nữ béo phì tới "chuyện ấy"
Ảnh hưởng của đàn ông và phụ nữ béo phì tới "chuyện ấy"

Bệnh béo phì không chỉ có khả năng gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác động tiêu cực đến cuộc sống tình dục của nam giới và phụ nữ.

Video có thể bạn quan tâm
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những thực phẩm mẹ nên tránh xa!!! Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những thực phẩm mẹ nên tránh xa!!! 05:58
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những thực phẩm mẹ nên tránh xa!!!
Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ sinh em bé.
 3 năm trước
 1182 Lượt xem
Những lưu ý về kiêng cữ dành cho phụ nữ sau sinh Những lưu ý về kiêng cữ dành cho phụ nữ sau sinh 09:59
Những lưu ý về kiêng cữ dành cho phụ nữ sau sinh
Quan niệm về kiêng cữ sau sinh của thế hệ trước với bây giờ có nhiều điểm khác nhau.
 3 năm trước
 614 Lượt xem
Tin liên quan
Quan Hệ Qua Đường Hậu Môn: Những Điều Bạn Cần Biết
Quan Hệ Qua Đường Hậu Môn: Những Điều Bạn Cần Biết

Quan hệ tình dục qua đường hậu môn là cách dùng tay hoặc cậu nhỏ để thâm nhập, dễ đạt cực khoái tuy nhiên cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhiễm vi khuẩn cần lưu ý.

Những Điều Nên Biết Khi Quan Hệ Tình Dục Ở Tuổi Mãn Kinh
Những Điều Nên Biết Khi Quan Hệ Tình Dục Ở Tuổi Mãn Kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh thường xuất hiện nhiều thay đổi có thể làm cuộc sống của họ trở nên không ổn định. Một trong những vấn đề mà nhiều phụ nữ quan tâm và lo lắng đó là tình hình quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh.

Quan Hệ Tình Dục Ở Người Bị Viêm Đau Tinh Hoàn: Những Điều Bạn Cần Biết
Quan Hệ Tình Dục Ở Người Bị Viêm Đau Tinh Hoàn: Những Điều Bạn Cần Biết

Khi bị viêm tinh hoàn, nam giới thường có những biểu hiệu sau: Sốt cao, sưng to ở tinh hoàn, da bìu đỏ và phù nề, đau nhức vùng tinh hoàn, có thể kèm theo tiểu ra máu. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh này có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí cần phải phẫu thuật để loại bỏ một hoặc cả hai tinh hoàn.

Những Điều Cần Biết Về Sức Khỏe Dương Vật
Những Điều Cần Biết Về Sức Khỏe Dương Vật

Khi nhắc đến sức khỏe dương vật, đa số mọi người đều thường nghĩ về các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STD/STI) hay rối loạn chức năng cương dương (ED). Đây đúng là những vấn đề rất đáng quan tâm nhưng chủ đề sức khỏe dương vật không chỉ có vậy.

Những điều cần biết về ham muốn tình dục ở nam giới
Những điều cần biết về ham muốn tình dục ở nam giới

Nam giới nghĩ về tình dục nhiều gấp đôi phụ nữ.

Dr Duy Thành

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây