Dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi: mẹ cần nhớ những gì?

Khi trẻ đủ 1 tuổi, bé đã bắt đầu tập đi, cùng với đó cơ thể trẻ phát triển rất nhanh về cả chiều cao, cân nặng và trí não nên chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi

Trẻ phải ăn ít nhất 3 bữa chính và xen kẽ thêm vào là 3 - 4 bữa phụ, đảm bảo đủ:

- 1.000 calo.

- 700mg canxi.

- 7mg sắt.

- 600 IU vitamin D.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi bao gồm những nhóm chính đó là tinh bột, rau xanh, trái cây, sữa, đạm, chất béo, muối đường.

Sữa

Trong thời gian này, sữa mẹ, sữa tươi gần như vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ.

Lương thực

Tập dần cho bé ăn các loại thức ăn cung cấp tinh bột ngoài cháo và bột. Có thể cho bé bắt đầu tập ăn với những thức ăn mềm như bún, phở hay mì, nui,...

Rau củ quả

Cho bé tập ăn rau củ luộc mềm và trái cây cắt nhỏ. Hãy chú ý thay đổi nhiều loại rau xanh và trái cây để cung cấp cho trẻ dinh dưỡng đa dạng.

Chất béo, muối, đường

Trẻ không cần quá nhiều dinh dưỡng ở nhóm muối và đường. Cha mẹ có thể gia giảm lượng muối, đường trong bữa ăn của bé sao cho hợp khẩu vị.

Về chất béo, cha mẹ không nên hạn chế nhóm này trong thực đơn của trẻ 1 tuổi bởi nó quan trọng cho sự phát triển của trẻ ở độ tuổi này.

Một số lời khuyên cho cha mẹ về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

- Tạo hứng thú cho trẻ mỗi khi đến bữa ăn, không nên tạo áp lực, ép trẻ ăn.

- Nên sử dụng đủ chất béo trong chế độ dinh dưỡng, không nên quá hạn chế.

- Không để thức ăn của con quá nóng.

- Nên hạn chế gia vị như muối, đường, bơ,... vì chúng sẽ làm mất đi hương vị tự nhiên của món ăn

- Trẻ 1 tuổi vẫn có nguy cơ bị nghẹn thức ăn nên bạn chỉ nên cho bé ăn những thức ăn nhỏ, dễ nhai hoặc đã được nghiền.

- Tránh cho trẻ ăn các loại hạt, cà chua bi, nho nguyên quả, cà rốt, cả chiếc xúc xích, thịt xiên, kẹo cứng hay bơ đậu phộng vì trả có nguy cơ bị nghẹn.

-----

KHOA DINH DƯỠNG HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI

Cung cấp các dịch vụ khám và điều trị về phục hồi dinh dưỡng cho mọi đối tượng từ người lớn, trẻ em, phụ nữ có thai

Đội ngũ bác sĩ nhi khoa giỏi, trên 30 năm kinh nghiệm sẽ trực tiếp thăm khám và điều trị

Thăm khám tận tình, hạn chế kháng sinh, đặt lịch trước nhanh chóng

Trang bị hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại, nhập khẩu nước ngoài giúp đáp ứng nhu cầu thăm khám thuộc mọi lứa tuổi

Thủ tục nhanh gọn, thanh toán BHYT đúng quy định

Liên hệ để được tư vấn và đặt lịch khám

-----

HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI

Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc: 286 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Phòng khám ĐKQT Thu Cúc: 216 Trần Duy Hưng - Cầu Giấy - Hà Nội

Phòng khám ĐK Thu Cúc: 32 Đại Từ - Hoàng Mai - Hà Nội