[Bạn hỏi - Bác sĩ trả lời] - Điều trị đau lưng không cần thuốc - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Câu hỏi:

Em hiện là nhân viên văn phòng, phải ngồi nhiều nên thường xuyên bị đau lưng. Có cách nào trị dứt điểm đau lưng mà không phải uống thuốc không thưa bác sĩ? 

Trả lời:

Chào bạn, cơ lưng có nhiệm vụ co và dãn trong các cử động của thân mình, chúng giữ vững cột sống ở cả chiều dọc và chiều ngang. Vì vậy nếu làm việc ở một tư thế gò bó cố định, cột sống với các khối cơ lưng - dây chằng sẽ ít hoạt động, gây ứ đọng các chất trung gian hóa học trong cơ, đồng thời mạch máu kém lưu thông làm tình trạng nuôi dưỡng khu vực cột sống không được đảm bảo, sẽ gây nên đau lưng cấp.

Người bệnh có cảm giác cứng lưng, đau nhức âm ỉ vùng cột sống thắt lưng hoặc cột sống lưng khi làm các động tác cúi – ngửa – xoay hơi khó khăn. 

Việc giữ lâu ở một tư thế rất bất lợi, gây tái phát hội chứng đau thắt lưng. Do đó trong khi ngồi, đứng hoặc nằm, người bệnh cũng phải giữ gìn tư thế cẩn thận. Các bài tập làm linh động và mạnh cơ lưng không được sử dụng trong đau lưng cấp.  

Bạn là nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều, cơ lưng và cột sống ít hoạt động, vì vậy mắc phải đau lưng là việc dễ xảy ra. Cách tốt nhất cứ sau khỏng 20->30 phút, bạn nên thay đổi tư thế và tập thể dục hàng ngày để cho cột sống và cơ thân mình được mềm dẻo chắc chắn. 

Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn