Bạn có biết, vì sao bạn cảm thấy hưng phấn khi quan hệ tình dục?

1. Có 4 giai đoạn khi quan hệ tình dục

Có nhiều quá trình diễn ra trong cơ thể mang lại sự hưng phấn khi quan hệ tình dục. Cả nam và nữ đều trải qua bốn giai đoạn trong quá trình giao hợp hoặc thủ dâm. Tuy nhiên, thời gian và cường độ của mỗi giai đoạn có sự biến đổi đối với từng người khác nhau

Giai đoạn kích thích

Khi bị kích thích, cơ thể của cả nam và nữ đều trải qua nhiều biểu hiện đặc trưng, bao gồm sự căng cứng của các cơ, tăng nhịp tim và tốc độ hô hấp, da trở nên ửng đỏ, núm vú và dương vật cương cứng hơn kèm theo sự tăng lưu lượng máu đến vùng kín. 

Điều này dẫn đến âm đạo và môi âm hộ ở phụ nữ sưng lên cũng như sự cương cứng của dương vật ở nam giới. Ngoài ra, độ ẩm trong âm đạo tăng lên, bầu ngực của phụ nữ căng tròn và bìu của nam giới trở nên săn lại. 

Cơ thể phụ nữ cũng tiết ra dịch âm đạo hoặc dịch tiết từ dương vật ở đàn ông để làm chất bôi trơn cho quá trình giao hợp.

Giai đoạn hưng phấn

Đến giai đoạn hưng phấn, các biểu hiện của giai đoạn kích thích ở cả nam và nữ giới đều tăng dần lên như sưng âm đạo, thay đổi màu sắc âm đạo, tăng độ nhạy cảm của âm vật phụ nữ, có thể gây đau khi tiếp xúc và rút lại dưới nắp âm vật để không bị dương vật kích thích trực tiếp.

Tinh hoàn của nam giới trở nên căng hơn. Ngoài ra, cơ thể có thể trải qua sự co thắt cơ ở bàn chân, mặt và tay. 

Giai đoạn cực khoái

Trong giai đoạn cực khoái của quan hệ tình dục, cả hai người đều có thể cảm thấy các bó cơ co thắt không kiểm soát, cường độ huyết áp, nhịp tim và nhịp thở đạt tăng đến mức cao nhất và oxy được nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể. Các cơ ở bàn chân có thể co thắt, trong khi ham muốn tình dục được giải tỏa đột ngột và mạnh mẽ.

Cơ âm đạo của phụ nữ co bóp nhịp nhàng trong tử cung; cơ ở gốc dương vật của đàn ông cũng co thắt nhịp nhàng và dẫn đến xuất tinh. Da có thể trở nên đỏ bừng hoặc "nổi da gà" trên toàn cơ thể. Phụ nữ có khả năng đạt cực khoái nhiều lần nếu tiếp tục kích thích, trong khi nam giới thường cần thời gian nghỉ ngơi trước khi có thể đạt cực khoái lần thứ hai. Thời gian giữa 2 lần đạt cực khoái ở nam giới phụ thuộc vào yếu tố tuổi tác.

Giai đoạn thư giãn

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể của cả người trở lại trạng thái bình thường như lúc trước khi bị kích thích. Cả hai có thể cảm thấy mệt mỏi sau khoảng thời gian quan hệ tình dục, tuy nhiên, ngoài cảm giác của cơ thể, họ sẽ cảm thấy hạnh phúc và gắn kết gần gũi hơn với bạn trai hoặc chồng của mình. Đây là giai đoạn thư giãn sau quan hệ tình dục.

2. Năm loại hormone hưng phấn

Theo các chuyên gia, cảm giác tăng hưng phấn khi yêu xuất phát từ sự giải phóng của các hợp chất dẫn truyền thần kinh và hormone trong cơ thể. Đây là những yếu tố mà làm cho con người trải qua sự thỏa mãn, niềm vui và hạnh phúc. Nói một cách khác, các hormone và các dẫn truyền thần kinh tạo nên cảm giác hưng phấn khi quan hệ tình dục là những thành phần quan trọng giúp tạo ra những trạng thái tinh thần thăng hoa và đắm chìm trong niềm hạnh phúc tột đỉnh khi họ yêu nhau.

Các hormone đó bao gồm:

Endorphin

Endorphin là một chất dẫn truyền thần kinh, được tổng hợp và giải phóng trong cơ thể trong nhiều tình huống, bao gồm hoạt động tình dục, tập thể dục, hoặc khi trải qua những khoảnh khắc hạnh phúc. Endorphin được giải phóng có tác dụng giúp giảm đau, giảm căng thẳng và giảm mệt mỏi, đồng thời giúp nâng cao tinh thần và tạo cảm giác thỏa mãn. Tuy nhiên, endorphin cũng có thể gây ra tình trạng buồn ngủ và chóng mặt nhẹ. Đây là lý do tại sao nhiều nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục và ngủ trong một thời gian ngắn.

Oxytocin

Được biết đến dưới nhiều cái tên khác nhau như hormone hạnh phúc, hormone tình yêu, hoặc hormone âu yếm, Oxytocin là một chất hoocmon mà cơ thể giải phóng vào giai đoạn cao trào, giúp tăng hưng phấn khi yêu. Ngoài ra, hoocmon này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn gần gũi, vuốt ve và làm cho các khoảnh khắc của bạn với bạn tình trở nên thêm đặc biệt và thú vị.

Adrenaline

Trong quá trình quan hệ tình dục, tuyến thượng thận sẽ sản xuất và giải phóng adrenaline, hoocmon tác động lên hệ thần kinh giao cảm. Nó gây ra việc giãn động mạch, tăng co bóp tim làm tăng lượng máu cung cấp đến các cơ bắp. Nồng độ adrenaline có xu hướng tăng dần qua từng giai đoạn trong chu kỳ tình dục.

Vì vậy, trong giai đoạn cao trào và đỉnh điểm, bạn có thể cảm nhận rõ rệt nhịp tim tăng nhanh và áp lực máu tăng lên đáng kể. Hơn nữa, adrenaline cũng tạo ra cảm giác phấn khích và yêu đời hơn, thúc đẩy cuộc giao hợp và đẩy cảm xúc đến cao trào.

Serotonin

Sau khi kết thúc cực khoái, cơ thể giải phóng serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Chất này có khả năng ổn định tâm trạng và chống trầm cảm một cách hiệu quả. Sự giải phóng serotonin khiến cho bạn cảm thấy thỏa mãn, hài lòng và vui vẻ hơn.

Prolactin

Prolactin - một hormone thường được tạo ra sau khi cặp đôi đạt cực khoái, khiến cả hai cảm thấy hài lòng và thỏa mãn ở mức cao nhất sau khi quan hệ tình dục. Cảm giác này có khả năng làm tan biến mệt mỏi và căng thẳng, mang lại sự phấn khích và hứng khởi trong cuộc sống hàng ngày.

Điều này giải thích tại sao những người có cuộc sống tình dục như ý thường có tinh thần lạc quan, làm việc hiệu quả, đầy năng lượng và ít mắc căng thẳng kéo dài. Prolactin cũng là loại hormone được giải phóng từ người mẹ vừa mới sinh, giúp kích thích tuyến vú tăng cường tiết sữa cho em bé bú.

3. Quan hệ tình dục rất tốt cho não bộ

Trong quá trình quan hệ tình dục, bộ não chính là trung tâm cảm nhận khoái lạc. Được kích thích thông qua sự gần gũi với đối tượng phù hợp, bộ não phản hồi bằng cách tăng sản xuất hormone âu yếm oxytocin, tạo ra cảm giác hạnh phúc và an toàn. Các nhà khoa học đã xác định rằng có một số bộ phận của não liên quan đến trải nghiệm khoái cảm, và chúng sẽ được kích hoạt sau khi quan hệ tình dục.

Khi tham gia vào quan hệ tình dục, các tín hiệu vật lý mà cơ thể trải qua được truyền tải thông qua dây thần kinh đến bộ não. Trung tâm đầu não sẽ phản ứng bằng cách phát hành các chất dẫn truyền thần kinh, tạo nên một trạng thái tinh thần phấn chấn. 

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tính nhịp điệu và sự đồng thuận trong hành vi giao hợp, cùng với cảm giác hưng phấn khi quan hệ tình dục, đóng một vai trò quan trọng trong việc mang lại niềm phấn khích cho cả tâm lý và thể chất. Khi cảm giác thể xác tăng lên trong giai đoạn cực khoái, nó cũng làm tăng sự khoái lạc tâm lý. Tương tự, niềm vui tinh thần nhiều hơn cũng sẽ gia tăng cảm giác khoái cảm thể xác.

Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng sự đồng thuận trong nhịp điệu của quan hệ tình dục có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ và nam giới lựa chọn đối tác phù hợp. Sự phối hợp trong quan hệ tình dục có thể được xem là một tín hiệu cho chất lượng đời sống tình dục. Ai cũng sẽ có xu hướng gắn bó với đối phương khi cả hai có thể phối hợp với nhau để mang đến sự trải nghiệm tuyệt vời nhất trong quan hệ tình dục.

4. Làm thế nào để tăng hưng phấn khi quan hệ tình dục?

Để nâng cao chất lượng đời sống tình dục, hãy quan tâm đến những điều có thể giúp nâng cao cảm xúc và khiến bạn có thể tăng hưng phấn khi yêu và đạt được khoái cảm như mong muốn:

• Hãy lựa chọn đối tác tình dục mà bạn có cảm xúc, tình cảm. Quan hệ tình dục với người làm mình có cảm giác sẽ tạo cảm giác phấn khích và dễ dàng đạt cực khoái.

• Các tư thế quan hệ có thể tạo ra trải nghiệm tình dục thú vị. Hãy dành thời gian để tìm hiểu về tư thế và cách chúng có thể tạo cảm xúc hưng phấn trong mối quan hệ của bạn.

• Tự khám phá cơ thể và sở thích của bản thân thông qua thủ dâm là một cách tốt để hiểu rõ về mong muốn cá nhân của bạn. Điều này là một phần quan trọng của việc xây dựng mối quan hệ tình dục lành mạnh.

• Trò chuyện về sở thích và mong muốn cá nhân với đối tác là cách để đảm bảo cả hai người hiểu rõ và hài lòng với nhau trong mối quan hệ tình dục.

• Khi cả hai bạn cùng trải nghiệm những điều mới mẻ và thú vị, mối quan hệ có thể trở nên thú vị hơn và đáp ứng nhu cầu của cả hai người.

• Hãy đặt sức khỏe bản thân lên hàng đầu bằng cách lên kế hoạch có thai hoặc thăm khám kiểm tra sức khỏe tình dục cho cả bản thân và bạn tình, đảm bảo quan hệ tình dục an toàn. Điều này khiến cho chất lượng đời sống tình dục tốt hơn.

Trước khi bắt đầu một mối quan hệ tình dục, việc đảm bảo cả bạn và đối tác của bạn có kiến thức về tình dục an toàn là một bước quan trọng để đảm bảo sự an toàn và sức khỏe của cả hai. Ngoài ra, việc trao đổi thông tin một cách cởi mở về sức khỏe tình dục cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ tình dục lành mạnh và thỏa mãn.