5 CÁCH HỖ TRỢ HỆ TIÊU HÓA GIÚP BÉ TĂNG TRƯỞNG TỐT

Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ và đa dạng dưỡng chất, mẹ có thể giúp bé tăng cường sức mạnh của bộ máy tiêu hóa bằng cách:

1. BỔ SUNG LỢI KHUẨN

- Lợi khuẩn là những vi sinh vật tốt cho đường tiêu hóa, góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột và áp chế sự phát triển của các hại khuẩn, nấm men và vi rút gây bệnh.

- Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho bé từ 2-6 tuổi bằng cách cho con ăn các thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phô mai, natto hoặc uống sữa công thức có bổ sung chủng lợi khuẩn tự nhiên trong cơ thể.

2. THÊM THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ VÀO CHẾ ĐỘ ĂN

- Chất xơ làm phân mềm hơn, dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa.

- Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, các loại rau, đậu, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt.

- Mẹ nên tăng lượng chất xơ từ từ để hệ tiêu hóa của bé có thời gian làm quen, thích ứng, tránh tình trạng đau bụng, đầy hơi.

3. CHIA NHỎ KHẨU PHẦN ĂN

- Chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé không bị quá tải, hạn chế đau bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa…

- Chia nhỏ các bữa sẽ giúp hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động và nghỉ ngơi.

- Với bé 2-6 tuổi, mẹ nên cho bé ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ rải đều trong ngày. Các bữa ăn nên cách nhau 2-3 giờ.

4. ĐẢM BẢO TRẺ UỐNG ĐỦ NƯỚC

Việc uống đủ nước giúp thức ăn di chuyển trong đường ruột tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón. Nếu con không thích uống nước, mẹ có thể cho thêm vài lát trái cây hay chút nước ép để bé dễ uống hơn.

5. ĐẢM BẢO TRẺ CÓ CHẾ ĐỘ VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT ĐỀU ĐẶN VÀ ĐẦY ĐỦ

Việc vận động thể chất thường xuyên giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động hiệu quả, thức ăn được đẩy đi nhanh chóng và dễ dàng hơn, không bị tắc ứ gây táo bón. Ngoài ra, vận động còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Trên đây là 5 cách giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bé để bé có thể phát triển tối đa về thể lực và trí lực. Nếu có thắc mắc, vui lòng để lại bình luận, chúng tôi sẽ giải đáp trong thời gian sớm nhất!

--------------------

HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC

Cơ sở 1: Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc - 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Cơ sở 2: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Cơ sở 3: Phòng khám ĐK Thu Cúc - Khu vực Linh Đàm, 32 Đại Từ, Hoàng Mai, Hà Nội