Thực hành chăm sóc da cho người bị mụn

Nội dung chính của bài viết

• Việc chăm sóc da có thể được bắt đầu từ dạ dày và chỉ nên rửa mặt với tần suất vừa phải.
• Không nên dùng các loại kháng sinh trị mụn dạng xịt
• Các loại xịt khoáng có tác dụng làm dịu da mụn, ít nhất là trong 12 giờ
• Ánh nắng lại không tốt cho da mụn. Tuy nhiên ánh sáng xanh có thể diệt vi khuẩn gây mụn p.acnes

Xem thêm: cách trị mụn

Điều quan trọng nhất bạn cần làm để trị mụn là thư giãn

Nhưng bạn cũng không cần phải cố thư giãn nếu như quá căng thẳng, vẫn còn nhiều phương pháp khác có thể làm thay đổi tác động sinh lý của sự căng thẳng và làm chậm quá trình thay đổi nội tiết cơ thể để ngăn ngừa mụn.

Trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên bổ sung thêm sữa chua có chứa lợi khuẩn. Lợi khuẩn trong sữa chua có thể giúp làm giảm phản ứng viêm trên khắp cơ thể, bao gồm ở não bộ (giúp bạn có tâm trạng tốt hơn) và làn da (giống bạn trông đẹp hơn).

Ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi đêm hoặc ít nhất là 6 – 8 tiếng trong phòng tối không có ánh sáng. Khi ngủ hoặc khi mắt không bị tiếp xúc với ánh sáng xanh, tuyến tùng của não bộ sẽ tạo ra melatonin – loại hormone giúp cơ thể thư giãn. Sự sản sinh melatonin ở não có ảnh hưởng đến sự sản sinh melatnnin trong da, giúp da tự hồi phục.

Thư giãn bằng cách ngâm mình trong nước lạnh. Việc ngâm toàn bộ cơ thể trong nước lạnh giúp làm tim đập chậm hơn và đưa oxy lên não, thay vì đưa đến vùng mụn. Việc xịt nước lạnh lên mặt cũng có tác dụng tương tự.

Rửa mặt hàng ngày nhưng không được rửa quá nhiều

Thông thường khi bị mụn chúng ta đều muốn rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt. Tuy nhiên, bất kì loại sữa rửa mặt nào tạo bọt to đều sẽ phá vỡ lớp hàng rào bảo vệ trên da, khiến da bị khô, bong tróc, lỗ chân lông đóng chặt, giữ lại dầu và vi khuẩn gây mụn bên trong.

Vấn đề tương tự sẽ xảy ra khi bạn dùng các sản phẩm có cồn cho da. Việc rửa mặt quá thường xuyên hoặc rửa với nước quá nóng hay các sản phẩm có chứa tẩy rửa mạnh sẽ đều làm mụn trở nên nặng hơn. Việc dùng khăn mặt bẩn cũng sẽ gây hại cho da.

Khi rửa mặt, bạn nên tạo bọt ra tay trước và xoa bọt lên mặt, mát-xa nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay trong vài giây để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa rồi rửa lại với nước ấm và lau khô.

Dùng loại kháng sinh thích hợp để chống viêm

Có hàng nghìn sản phẩm dùng kháng sinh để chăm sóc da. Tuy nhiên, đa số những sản phẩm này đều được sản xuất ra bằng cách hòa tan vitamin C vào nước. Khi dùng sản phẩm dạng xịt, dưỡng chất sẽ nhanh chóng bị trôi trước khi thẩm thấu được vào da.

Bạn tốt hơn nên chọn các loại kháng sinh tan trong chất béo và có chứa ascorbyl palmitate (một loại vitamin C tốt cho da), axit alpha-lipoic, và vitamin E tự nhiên, và nên dùng sản phẩm dạng kem để dưỡng chất có thể bám trên da đủ lâu trước khi bị trôi do mồ hôi.

Bạn có thể dùng các sản phẩm dạng xịt để cung cấp khoáng chất cho mặt nhưng các loại kháng sinh cần được dùng dưới dạng kem hoặc bổ sung dưới dạng viên uống.

Cấp nước cho da bằng xịt khoáng

Xịt khoáng là những loại nước khoáng tự nhiên được lấy từ lòng đất.Các loại nước khoáng thật sự có thể sẽ khiến da cảm thấy hơi châm chích. Xịt khoáng thường có chứa lưu huỳnh có tác dụng diệt vi khuẩn gây mụn p.acnes nhưng lại có mùi khó ngửi. Xịt khoáng còn có chứa can-xi, magie, selen, những chất có công dụng làm dịu da.

Xịt khoáng cần được dùng dưới một lớp kem dưỡng ẩm để giữ khoáng chất bám trên da, nếu không, khoáng chất sẽ nhanh chóng bị trôi khỏi da.

Giữ ẩm phù hợp cho da

Trước kia, những người bị mụn thường chọn cách làm khô da dưới ánh nắng để trị mụn. Tuy nhiên, việc làm khô da lại gây hại chi da mụn. Việc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời không chỉ làm co lỗ chân lông và gây mụn đầu trắng, mụn đầu đen mà còn gây ung thư da.

Chúng ta đều cần tiếp xúc với ánh nắng khoảng 20 phút mỗi ngày để da tạo ra vitamin D nhưng nếu phải đi ngoài nắng lâu hơn, bạn nên bảo vệ da bằng kem chống nắng để ngăn ngừa hình thành mụn mới và các nếp nhăn.

Ánh sáng xanh

Các loại thuốc trị mụn kê đơn có thể gây ra những phản ứng phụ không mấy dễ chịu, ví dụ như benzoyl peroxide đôi khi có thể gây giộp da, và khiến da có cảm giác ngứa rát. Khi những phương pháp này không hiệu quả, bạn có thể thử phương pháp trị mụn bằng ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh có tác dụng thâm nhập sâu vào da, tác động lên vi khuẩn gây mụn. Những bước sóng của ánh sáng xanh sẽ kết hợp với chất porphyrin (hay còn gọi là coproporphyrin III) ở lớp bàng bảo vệ của tế bào. Việc tiếp xúc với ánh nắng sẽ khiến cho porphyrin tiết ra các gốc tự do để tiêu diệt vi khuẩn trong vòng vài giờ hoặc vài ngày.

Nếu bạn có chỉ có it vi khuẩn trong da, việc tiếp xúc với một chút ánh nắng sẽ giúp kiểm soát được vi khuẩn. Nhưng nếu số lượng vi khuẩn gia tăng, bạn cần đến những phương pháp mạnh hơn.

Việc sử dùng ánh áng xanh sẽ mang lại hiệu quả tương đương với thuốc kháng sinh hoặc benzoyl peroxide, và bạn hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà, nhưng chú ý đừng để đèn quá sát với mặt làm da mặt bị nóng quá hoặc bỏng. Bạn chỉ nên nên chiếu ánh sáng xanh lên da từ 3 – 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 20 – 30 phút. Tuy nhiên, ánh sáng xanh không có tác dụng đối với các thể mụn nặng như mụn bọc.

Dùng benzoyl peroxide để trị mụn lưng

Mụn lưng thường rất khó chữa trị nhưng benzoyl peroxide vẫn có thể là phương pháp hữu ích.

Benzoyl peroxide được coi là phương pháp thần kì cho điều trị mụn trứng cá, đặc biệt là khi được kết hợp với dầu tràm trà. Dầu tràm trà thường mất ít nhất là 24 tiếng để tiêu diệt hết vi khuẩn nhưng còn có thể làm giảm đỏ, kích ứng trong khi benzoyl peroxide lại gây kích ứng và đỏ da.

Tuy nhiên, benzoyl peroxide lại mang đến công dụng thần kì khi dùng cho mụn vùng lưng vì vùng da lưng thường dày và cứng hơn da mặt nên không dễ bị kích ứng và khô. Sữa rửa mặt dạng bọt có thành phần benzoyl peroxide có thể đi vào sâu hơn dưới da và tiêu diệt vi khuẩn.

Lưu ý, những sản phẩm dùng cho điều trị mụn lưng thường có nồng độ benzoyl peroxide cao hơn, vì thế bạn không nên dùng chung những sản phẩm này cho vùng mặt.