Gốc tự do là gì và có tác hại ra sao?
Gốc tự do là gì và có tác hại ra sao?
Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)
Nội dung chính của bài viết
- Khi số lượng gốc tự do vượt quá số lượng mà cơ thể có thể tự xử lý thì chúng sẽ gây ra nhiều loại bệnh và vấn đề về da, trong đó có viêm da và lão hóa sớm.
- Gốc tự do được tạo ra trong cơ thể là do các yếu tố như ánh nắng, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, thuốc trừ sâu, một số loại thuốc và thói quen ăn uống không khoa học.
- Bổ sung các loại thực phẩm có chất chống oxy hóa và sử dụng các thành phần chống oxy hóa trên da hàng ngày là cách tốt nhất để chống lại sự tấn công của các gốc tự do.
Nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp để bảo vệ làn da khỏi những dấu hiệu lão hóa, điều trước tiên bạn cần làm là hiểu được gốc tự do là gì và chúng có thể gây hại đến da và cơ thể của chúng ta như thế nào.
Gốc tự do là gì?
Mặc dù các gốc tự do có thể hình thành từ nhiều nguồn khác nhau nhưng ở đây, bạn có thể hình dung về phân tử oxy. Ở trạng thái ổn định, oxy có chứa số electron chẵn. Khi mất đi một electron, số electron sẽ giảm từ 8 xuống còn 7, nó sẽ trở thành một gốc tự do.
Tóm lại, các gốc tự do là các phân tử có chứa một số lượng electron lẻ. Ở trạng thái này, chúng sẽ dễ phản ứng, gây hại cho da và cơ thể. Để ổn định, các gốc tự do sẽ “ăn cắp” electron từ các phân tử khác xung quanh thông qua phản ứng hóa học gọi là quá trình oxy hóa. Quá trình này phá hủy các cấu trúc quan trọng như màng tế bào, protein, lipid, carbohydrate và thậm chí cả DNA.
Nguyên nhân gây ra các gốc tự do
Một lượng lớn các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể là do các yếu tố bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, thuốc trừ sâu, một số loại thuốc và thói quen ăn uống không khoa học.
Cơ chế bảo vệ chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể luôn không ngừng vô hiệu hóa các phân tử gốc tự do được tạo mới. Tuy nhiên, nếu số lượng gốc tự do vượt quá số lượng mà cơ thể có thể tự xử lý thì chúng sẽ gây ra nhiều loại bệnh và vấn đề về da khác nhau, bao gồm cả viêm da và lão hóa sớm.
Gốc tự do và chế độ ăn
Sự tấn công liên tục của các gốc tự do là lý do mà bạn cần bổ sung các loại thực phẩm có chất chống oxy hóa và sử dụng các thành phần chống oxy hóa trên da hàng ngày.
Gốc tự do và phản ứng viêm
Gốc tự do gây hại cho các cấu trúc tế bào như màng tế bào, từ đó có thể kích hoạt các phản ứng viêm. Ví dụ, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tạo ra các gốc tự do và dẫn đến tình trạng viêm với biểu hiện bên ngoài là hiện tượng cháy nắng.
Gốc tự do và lão hóa da
Trong da, các protein như collagen và elastin có vai trò hình thành nên cấu túc da, tạo kết cấu căng mịn, săn chắc và độ đàn hồi cho làn da. Khi các gốc tự do gây hại cho các protein này, da sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như đường rãnh, nếp nhăn, đốm đồi mồi và chảy xệ. Do đó, các gốc tự do là một trong thủ phạm hàng đầu gây lão hóa da sớm.
Chất chống oxy hóa là gì?
Chất chống oxy hóa là những anh hùng có thể chiến đấu chống lại các gốc tự do và ngăn chúng không làm hại các phân tử khác. Chất chống oxy hóa tương tác với các gốc tự do và cung cấp cho chúng electron bị thiếu, nhờ đó có thể làm ngừng quá trình oxy hóa.
Khi một phân từ chất chống oxy hóa cho đi electron, nó sẽ không còn tác dụng trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do. Vì thế, bạn cần bổ sung càng nhiều chất chống oxy hóa càng tốt.
Cách tốt nhất để bổ sung chất chống oxy hóa
Cơ thể chúng ta có thể tự tạo ra một số chất chống oxy hóa, bao gồm glutathione, ubiquinol và uricacid. Tuy nhiên, số chất chống oxy hóa này là không đủ để chống lại số lượng lớn các gốc tự do được tạo ra mỗi ngày. Do đó, cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể và làn da đủ lượng chất chống oxy hóa là có một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần chống oxy hóa.
Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất là:
- Quả việt quất
- Quả mâm xôi
- Lựu
- Quả acai (acai berry)
- Hồ đào, óc chó
- Rượu vang đỏ
- Chocolate đen
- Cà phê
- Gừng, quế, nghệ, hạt tiêu
Ngoài ra, bạn có thể tìm các thành phần chống oxy hóa này trong các sản phẩm chăm sóc da:
- Vitamin C
- Vitamin E
- Dầu argan
- Trà xanh
- Resveratrol
- Chiết xuất hạt nho (grape seed oil)
- Niacinamide
Khi thông tin về các tác hại của ánh sáng mặt trời đang trở nên phổ biến, mọi người bắt đầu tìm đến biện pháp thay thế đó là dùng giường nhuộm da để có được làn da nâu khỏe khoắn mà không phải nằm hàng giờ liền dưới ánh nắng. Đa số mọi người đều nghĩ rằng giường nhuộm da ít gây hại cho da hơn là ánh nắng mặt trời tự nhiên. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn ngược lại.
Stress hay căng thẳng tinh thần cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến cho làn da bị nổi mụn hay lão hóa sớm.
Glycat hóa trong da là một quá trình phức tạp có thể dẫn đến lão hóa da. Quá trình glycat hóa bắt đầu khi các phân tử đường như glucose liên kết với các protein như collagen và elastin, tạo ra các sản phẩm glycat hóa bền vững (advanced glycation end product - AGE). Glycat hóa còn được gọi là phản ứng Maillard, xảy ra không do sự tác động của enzyme và gây tổn hại cho da theo thời gian.
Hiện nay có quá nhiều thành phần chống lão hóa khiến cho việc lựa chọn trở nên khó khăn.
Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể hói đầu.
- 0 trả lời
- 858 lượt xem
mua kem chống tắc lỗ chân lông ở dâu ạ?
- 0 trả lời
- 1039 lượt xem
Thưa bác sĩ, da của cháu luôn bị đỏ 2 bên cánh mũi ,như kiểu hình cánh bướm (cháu cũng không rõ lắm- đi khám họ nói đến hình cánh bướm nên cháu mới để í , bị hay không cháu cũng chưa chắc) Da của cháu cũng luôn hồng hồng, cứ được một lúc lại bị đỏ lên như kiểu bị dị ứng ,nhất là giờ sang hè rồi nên da luôn thường xuyên bị đỏ dù cháu không vận động mạnh hay làm gì cả, nhiều khi tự nhiên có cảm giác nóng bừng lên. Cháu có đi khám ở phòng khám gần nhà thì họ nói đó có thể là biểu hiện của bệnh đỏ da gì đó ở mặt cháu cũng không nhớ rõ... ,chỉ dự đoán thôi chứ chưa chắc là bị, họ chỉ xem qua mặt cháu chứ cũng không soi da gì cả .... Cháu đang đi học nên cũng chưa có thời gian đi khám ở bv da liễu được. Cháu gần 18 tuổi thôi ạ .Da cháu trước cũng bị dị ứng , nhưng da cháu hay đỏ với nóng bừng cũng từ lâu rồi ,kiểu ra nắng là cảm giác mặt bừng lên còn đỏ hay không cháu cũng không để í, trước lúc bị dị ứng luôn í... Cháu cũng có dùng serum hay kem dưỡng da để bớt đỏ ,nó cũng chỉ dịu da được thôi , sáng dậy rửa mặt xong thì thấy cũng bình thường da chỉ hồng hồng nhưng cứ ra đường được 1 lúc là da lại đỏ , trời đang sang hè nữa chứ. Bác sĩ có thể giải đáp giúp cháu, da cháu có hiện tượng này là bị bệnh gì, do đâu và cách khắc phục được không ạ? Cảm ơn bác sĩ
- 0 trả lời
- 1147 lượt xem
Bác sĩ ơi, hiện tại em đang gặp 2 vấn đề 1. Môi bị khô và chảy máu, nứt nẻ và mình k thể xài son. Dù đã dùng dầu dừa, dưỡng môi các hãng, uống nước nhiều nhưng tình trạng môi vẫn ntn, tách và chảy máu. Nhìn rất đau. 2. Da bị mụn ẩn nhiều quá. Mn xem có cách nào trị da mụn ntn k ạ? Bây giờ em mới chú trọng skincare ạ! Cảm ơn bác sĩ!
- 0 trả lời
- 1456 lượt xem
Bác sĩ ơi, tình hình là 3 năm nay em ra đường hay đi biển ko dám xức kem chống nắng lên tay với chân vì mỗi lần xức xong là nó NGỨA râm ran dưới da đến hết mùa hè luôn. Dù em chỉ bôi hoặc xịt 1 lần thôi, sau đó thấy NGỨA thì KHÔNG dùng nữa rồi. Tắm rửa, tẩy da chết da non các kiểu dưỡng da các thứ nhưng nó vẫn bị ngứa mất 2-3 tháng sau đó luôn!!! Em mỗi lần vậy là gãi điên cuồng cả tay cả chân như con ghẻ, dù nó ko hề nổi nốt trên người. Bác sĩ cho em biết tình trạng da em như vậy là bị làm sao ạ? Em có xem viên uống chống nắng nhưng nghe nói chỉ là đánh vào tâm lí thôi chứ ko có tác dụng thật sự như kem chống nắng BÁC SĨ CỨU LẤY LÀN DA NÀY VỚI Ạ!!! CẢM ƠN BÁC SĨ!
- 0 trả lời
- 792 lượt xem
Chào mọi người Hiện mình đang ở tuổi dậy thì (nam), dạo gần đây khu vực quanh mũi mình xuất hiện khá nhiều mụn đầu đen. Mình có tham khảo các cách trị mụn trên mạng, nhưng tất các web tham khảo đều chung chung các cách trị mụn: - Trị mụn đầu đen ở mũi với nghệ và kem đánh răng - Trị mụn đầu đen ở mũi bằng lòng trắng trứng gà - Trị mụn đầu đen ở mũi và cằm bằng nha đam .... (nguồn https://h-care.vn ) Mình đã thử đủ những cách trên nhưng vẫn không hết được, nhờ mọi người có cách nào khác hoặc có thuốc nào uống để chữa trị dứt điểm không chỉ mình với nha.
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
