Chăm sóc da Bauman - Da khô, nhạy cảm, không nhiễm sắc tố, căng (DSNT)

Nội dung chính của bài viết

• DSNT là loại da khô, nhạy cảm, không nhiễm sắc tố, căng.
• Nếp nhăn hay lão hóa không phải là mối lo ngại đối với loại da này. Nhưng DSNT sẽ phải đối mặt với vấn đề da khô và siêu nhạy cảm.
• Chăm sóc da cho da DSNT tập trung chủ yếu vào việc giảm khô và nhạy cảm bằng cách phục hồi và củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Phòng khô da bằng việc tránh chất tẩy rửa, xà bông, chất hóa học thô và những yếu tố môi trường có thể phá hoại hàng rào da. Đặc biệt là phải bôi kem dưỡng ẩm.
• Ngoài ra, cần ăn uống hợp lý, giảm stress và uống bổ sung Omega-3.

Việc chăm sóc cho da khô, nhạy cảm luôn là một thách thức. Tuy nhiên, một khi bạn tìm hiểu rõ về làn da của bạn để có những cách chăm sóc da thích hợp, kết hợp với những thay đổi trong lối sống thì các vấn đề của da DSNT có thể dễ dàng được kiểm soát.

Các vấn đề thường gặp của da khô, nhạy cảm, không nhiễm sắc tố, căng DSNT

Một điều may mắn của những người có da DSNT là nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm không phải là mối lo ngại, miễn là bạn luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác như làn da khô và siêu nhạy cảm, đây chính là một sự kết hợp gây khó khăn lớn cho việc chăm sóc da. Chìa khóa của việc chăm sóc cho da DSNT là bảo vệ và phục hồi hàng rào của da, giúp giữ độ ẩm bên trong và ngăn các chất gây dị ứng, độc tố và vi khuẩn xâm nhập vào trong.

Hàng rào da bị suy yếu chính là một nhược điểm của loại da DSNT, đặc biệt là khi bạn đang sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp. Một khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, các tác nhân gây hại có thể đi vào da một cách dễ dàng, gây ra phản ứng dị ứng và viêm. Đây là lý do tại sao da khô, nhạy cảm, không nhiễm sắc tố, căng nên tránh các sản phẩm có chứa nước hoa và thuốc nhuộm - những thành phần có thể kích hoạt các phản ứng tiêu cực của da

Mặc dù cùng có loại da DSNT nhưng một số người có thể sẽ có làn da khô và nhạy cảm hơn hẳn những người khác. Nếu bạn rơi vào nhóm này, khả năng xảy ra các phản ứng tiêu cực và mắc bệnh chàm (một vấn đề về da có biểu hiện là da khô, bong tróc, ngứa) sẽ cao hơn rất nhiều.

Da DSNT - những điều nên và không nên

Nên:

• Bôi kem chống nắng hàng ngày
• Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào bảo vệ da
• Chỉ sử dụng retinoid cách ba ngày một lần khi mới bắt đầu
• Sử dụng các sản phẩm có thành phần chống viêm như dầu argan, niacinamide và chiết xuất hạt nho.
• Dùng thực phẩm chức năng hoặc bổ sung các loại thực phẩm chống viêm như cá hồi, hạt hạnh nhân, hạt lanh, axit béo omega3 và kẽm
• Bổ sung axit linoleic bằng các loại thực phẩm như quả óc chó
• Bổ sung thêm vitamin A
• Ngủ đủ giấc
• Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như tập yoga, thiền, …

Không nên:

• Sử dụng sữa rửa mặt, dầu gội và sữa tắm có chứa các chất tẩy rửa như natri lauryl sulfate
• Bỏ hẳn retinol chỉ vì da bị kích ứng khi mới dùng
• Sử dụng các sản phẩm không dành cho da khô
• Ăn nhiều đường và sữa nếu đang bị mụn trứng cá

Cách chăm sóc da khô, nhạy cảm, không nhiễm sắc tố, căng

Quy trình chăm sóc da cho da DSNT tập trung chủ yếu vào việc giảm khô và nhạy cảm bằng cách phục hồi và củng cố hàng rào bảo vệ da. Dưới đây là một vài lưu ý khi chăm sóc da DSNT:

• Không bao giờ sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại sữa rửa mặt không tạo bọt và có công dụng cấp ẩm.
• Không bao giờ sử dụng Toner. Những sản phẩm này đều lấy đi lượng chất béo cần thiết khỏi da của bạn. Thay vào đó, nên sử dụng xịt khoáng có chứa selenium để giảm viêm.
• Dưỡng ẩm càng nhiều càng tốt..
• Hãy cẩn thận khi tẩy tế bào chết. Chỉ những người có da không quá nhạy cảm mới nên tẩy tế bào chết, và chỉ tẩy một lần mỗi tuần.
• Bên cạnh đó, nên có một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất chống oxy hóa, bổ sung omega-3 và cố gắng hạn chế căng thẳng để có một làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Bản full:

“Tôi không có vấn đề về lão hóa da nhưng da khô và nhạy cảm làm tôi rất bực mình, đặc biệt trong mùa đông. Tôi không biết tại sao da tôi lại quá nhạy cảm như vậy, và tôi muốn tìm hiểu.”

VỀ DA CỦA BẠN

Đóng vảy, bong mảng, đỏ da, sần sùi và màu đục, nếu bảng câu hỏi chỉ ra bạn là DSNT, da của bạn đúng là khát nước. “Nước, nước, nước”, bạn thử mọi thứ để tăng độ giữ nước. Bạn làm theo lời khuyên giữ ẩm bằng việc hàng ngày uống cả lít nước, nhưng không ích gì. Bạn tránh cà phê vì nó làm da giảm độ giữ nước. Bạn biết mình cần dưỡng ẩm và liều lĩnh thử mọi sản phẩm, nhưng ngay cả những loại kem đắt tiền nhất vẫn gây phản ứng đối với da nhạy cảm của bạn. Hiểu về da của mình là nền tảng để lựa chọn cách chăm sóc da phù hợp. Tôi ở ranh giới giữa DSNW (da số 4) và DSNT. Tôi đam mê nghiên cứu về thành phần và các sản phẩm chính là để học cách giải quyết làn da đầy thách thức của mình. Vì vậy bạn không phải lo lắng, đã có một giải pháp dành cho da khô, mỏng của bạn.

KHÁI QUÁT VỀ DA DSNT

Những người da trắng Châu Âu biết cách chăm sóc sức khỏe và làn da của họ thường có loại da này. Mặc dù vẻ thanh tú của nó thật đáng ngưỡng mộ nhưng chăm sóc nó thật khó nhọc. Bạn sẽ không thể rám nắng, nên bạn đã làm điều tốt nhất là tránh ánh nắng hoàn toàn. Hầu hết DSNT hình dung được phơi nắng nhiều không phải là người bạn của da khô và nhạy cảm. Những người không biết điều đó đã phải trả giá, và họ có thể rơi vào loại da DSNW (số 4- loại da cũng giống DSNT nhưng bị nhăn). Ít nhất bạn không phải đối phó với việc phòng và giải quyết nếp nhăn. Nhiều người băn khoăn “Không thể tránh khỏi những nếp nhăn phải không?” Không, không phải thế. Da không tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời sẽ không nhăn, vì vậy nếp nhăn có thể tránh được với thói quen sống hợp lý, dù sự mất mỡ ở mặt xảy ra khi già là không tránh khỏi. Những người DSNT tự khen ngợi mình bởi họ có thói quen sống tốt như tránh ánh nắng và bỏ thuốc lá. Nhiều người DSNT thực hiện ăn chế độ dinh dưỡng nhiều chất chống oxi hóa (rau và hoa quả), điều này giúp phòng nếp nhăn và duy trì sức khỏe cơ thể.

Tuy nhiên, để giữ cho da bạn bình ổn, đủ nước và không phản ứng ở bất cứ độ tuổi nào cần nhiều công sức với sự lựa chọn sản phẩm kỹ càng.

Da nhạy cảm và DSNT

Nhiều người có da nhạy cảm: da họ nóng, tê buốt, ngứa và đỏ khi phản ứng với nhiều thành phần chăm sóc da. Sẽ rất mất thời gian nếu muốn tìm được chính xác thủ phạm, nên tôi khuyên bạn trước hết hãy loại bỏ các nguyên nhân thường gặp, bằng việc tránh các thành phần tôi liệt kê trong phần sau của chương. Nếu điều này không có kết quả, hãy ghi lại nhật ký thức ăn, viết ra bạn ăn gì và dùng gì cho da bạn hàng ngày, để có thể định hướng sơ bộ được những chất gây dị ứng và thành phần tiềm tàng. Cuối cùng, bạn đến bác sĩ da liễu làm test con tem để xác định chính xác yếu tố dị ứng. Test này sẽ rẻ hơn nếu trước đó bạn đã thu hẹp phạm vi.

Nhạy cảm da và dị ứng da có cùng một phổ giống nhau. Trong khi một thành phần chăm sóc da nào đó có thể không bao giờ gây dị ứng với da bạn, nó vẫn có thể phá hủy hàng rào da và làm tăng độ nhạy cảm tổng thể của da bạn, trừ khi chất đó làm dịu và giảm nhạy cảm da.

HÀNG RÀO DA

Hàng rào da giống như một bức tường được cấu tạo từ những tế bào (là các viên gạch) và lớp lipid bao quanh (đóng vai trò như vữa). Hàng rào da có chức năng giữ nước ở bên trong da và ngăn các chất gây dị ứng, chất độc và vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào.  Khi hàng rào da bị yếu, các chất dễ dàng xuyên qua sinh ra phản ứng dị ứng hoặc gây viêm, vì vật lạ bên ngoài bị hệ thống miễn dịch của cơ thể nhận diện và hệ thống này sẽ kích hoạt quá mức.

Khi hàng rào da bị phá hủy, một vòng xoắn bệnh lý bắt đầu. Thiếu sự bảo vệ dẫn đến sự xâm nhập của các chất gây viêm. Viêm dẫn đến ngứa và làm sụp đổ thêm hàng rào. Từ đó mà da không giữ được nước và càng trở nên khô hơn.

Một chấn thương có thể là khởi đầu hoặc làm nặng thêm sự sụp đổ hàng rào da. Những thành phần thô trong sản phẩm chăm sóc da hoặc hương liệu có thể gây viêm và làm tổn thương các tế bào. DSNT sẽ thấy tuyệt hơn khi xu thế sản phẩm “không hương liệu” đang thịnh hành. Acetone trong chất đánh móng tay, các chất hóa học dùng để xử lý vải, các dung dịch rửa khô, chất hóa học trong vật liệu xây dựng, thảm, đồ dùng trong nhà, chất thải công nghiệp và ô tô có thể tiềm ẩn khả năng gây vấn đề cho da.

Nhiều người DSNT bị dị ứng da. Nhiều người không đeo được khuyên tai, vòng làm từ vàng và platin giả vì khi đeo họ bị nổi ban. Điều này thường do dị ứng với nikel. Đồng hồ, các móc ở quần áo và quần áo lót có thể làm da nổi ban. Những ban đỏ có thể xuất hiện bên dưới một cái nhẫn. Điều đó không có nghĩa là chiếc nhẫn bằng vàng hay platin của bạn là đồ dỏm. Trong trường hợp này, khi bạn rửa tay, các chất tẩy rửa của xà phòng bị giữ lại ở phía dưới nhẫn và kích thích da bạn.

Những người có tiền sử gia đình bị dị ứng hoặc hen phế quản có xu hướng khô da phát triển thành chàm nhiều hơn. Điều này có thể do sự không bình thường của những men giúp ổn định cấu trúc da. 

Với loại da dầu, nhạy cảm da sẽ gây mụn và cơn đỏ bừng mặt, trong khi ngứa da, nóng da và phản ứng dị ứng thường ít hơn. Dầu giúp làm khỏe hàng rào da. Tuy nhiên những người có điểm số S/R cao cũng thường bị dị ứng với nhiều thành phần chăm sóc da. Với loại da hỗn hợp (có cả vùng da dầu, vùng da khô trên mặt) có nhạy cảm da thì hay bị nổi mụn hơn, chẳng hạn như vài mụn sần trong mấy tháng. Với loại da khô, nhạy cảm, thì sự khô da dẫn đến chàm là mối quan tâm hàng đầu. Điểm số da càng khô và càng nhạy cảm thì nguy cơ đó càng cao. 

Với loại da DSNT bạn có thể bị:

• Khô da
• Bong mảng
• Vảy da
• Ngứa
• Chấm da đỏ, nâu
• Đỏ da
• Nhạy cảm với các thành phần chăm sóc da
• Nhạy cảm với xà bông và các chất tẩy rửa
• Nổi ban dưới những chiếc nhẫn
• Nổi ban từ những trang sức không phải là vàng và platin thật
• Kích thích và viêm da khi đeo khuyên tai
• Mụn sần từng thời kỳ

NHỮNG YẾU TỐ MÔI TRƯỜNG CÓ THỂ DẪN ĐẾN KHÔ DA

Nếu bạn mắc phải khô da nghiêm trọng hoặc chàm, chú ý xem có hay không sự góp phần của các yếu tố:

• Thời tiết lạnh
• Khí hậu khô
• Gió
• Tiếp xúc lâu với nước nóng
• Chất tẩy rửa và xà phòng
• Cọ sát với quần áo sần sùi
• Du lịch thường xuyên ngoài trời
• Điều hòa nhiệt độ
• Ô nhiễm

Khi một trong những điều kiện này là không thể tránh khỏi, bạn có thể bảo vệ mình bằng việc bôi thêm dưỡng ẩm, che mặt trong điều kiện khô và gió, mua các loại vải mềm hơn nếu bạn thấy nó có vấn đề.

Đi máy bay là một vấn đề cho mọi người, nhưng loại da khô bị ảnh hưởng nhiều nhất. Dù điều kiện bên ngoài thế nào thì cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn luôn hoạt động để duy trì lượng nước trong tế bào, bao gồm cả tế bào da. Mất khoảng ba ngày để da cân bằng lại sau khi đi du lịch. Để tìm hiểu thêm thông tin về du lịch ngoài trời, xin mời tham khảo thêm chương mười chín.

Ngâm mình trong nước nóng cũng có thể gây khô và phá hoại da.Tắm bồn nóng, xông hơi và xoa bóp mặt không dành cho bạn. Thay vào đó, hãy tắm nhanh bằng vòi hoa sen với nước ấm vừa phải. Bạn cũng nên kiểm tra chất lượng nước. Nước cứng hoặc nước được xử lý hóa học có thể gây khô da. Bôi dưỡng ẩm sau khi tắm vòi hoa sen khi da vẫn ướt để giữ nước trên bề mặt da. Ngâm nước lâu (trên một giờ) với nước ở nhiệt độ phòng có thể phá hoại hàng rào da.

Dầu gội đầu và sản phẩm dưỡng tóc cũng nên được chọn cẩn thận, vì chúng sẽ tiếp xúc với da mặt khi bạn xả. Đọc nhãn sản phẩm để tránh những thành phần nhạy cảm hay gặp nhất và luôn luôn xả sạch sau khi sử dụng. Những bọt dầu gội đầu là mối nguy hiểm lớn nhất, hãy tránh để dầu gội đầu dính lên mặt bạn.

Ngay cả sữa rửa mặt cũng có thể làm DSNT khô da thêm nữa, trừ khi bạn sử dụng sản phẩm rửa mặt chuyên biệt. Tôi sẽ hướng bạn đến những sản phẩm tốt nhất ở phần sau của chương.

DƯỠNG ẨM VÀ DA DSNT

Dù làn da thiếu nước của bạn rất cần dưỡng ẩm, nhưng theo tôi, điều bạn cần có thể được đáp ứng tốt bằng những sản phẩm với mức giá từ thấp đến trung bình. Trong hầu hết các trường hợp, kem dưỡng ẩm thế hệ mới nhất không cần thiết trừ khi bạn đủ điều kiện mua nó, hoặc tình cờ thích kiểu dáng của nó. Tôi khuyên sử dụng các sản phẩm chứa retinol và retinoid cho loại da dầu, da nhiễm sắc tố hoặc da khuynh hướng nhăn, nhưng vì bạn có da không nhiễm sắc tố, căng nên chúng không cần thiết. Thêm nữa, mặc dù có lợi ích chống lão hóa nhưng chúng có thể làm khô da nên chúng chỉ được sử dụng một cách chọn lọc đối với vài loại da khô khác.

PHỤC HỒI HÀNG RÀO DA

Tôi đã cảnh báo cho bạn những vấn đề gây ra bởi hàng rào da yếu và các điều kiện bên ngoài góp phần vào sự phá hoại hàng rào này. Vì nó cấu tạo từ những acid béo, nên các loại mỡ, dầu bạn ăn và loại dầu bạn bôi trên da đều có ảnh hưởng đến hàng rào. Ăn và bôi trực tiếp các loại mỡ, dầu phù hợp rất quan trọng để duy trì hàng rào da khỏe mạnh và phục hồi hàng rào da bị hư tổn.

Ba thành phần chính của 1 hàng rào da là cholesterol, acid béo, và ceramide. Ba phần tử lipid khác nhau này phải có một tỷ lệ phù hợp để tạo nên cấu trúc không gian ba chiều giúp cho da không bị mất nước.

Các yếu tố trong hay ngoài cơ thể phá hoại bất kỳ loại nào trong ba phần tử này đều có thể làm suy mòn hàng rào da. Uống thuốc giảm cholesterol làm da khô tồi tệ hơn. Những chất tẩy rửa như sodium lauryl sulfate sẽ làm mất đi những acid béo dẫn đến khô da và kích thích da. Phơi nắng sẽ ức chế các enzyme giúp sản xuất ceramide, dẫn đến khô da.

Các sản phẩm chăm sóc da chứa một, hai hay cả ba lipid này đều tốt và cần thiết cho sự phục hồi da, nhưng sản phẩm tốt nhất sẽ chứa cả ba loại lipid với tỷ lệ phù hợp. Trong phần sau của chương tôi sẽ chỉ cho bạn làm thế nào sử dụng đúng loại sản phẩm và thành phần để dưỡng ẩm và phục hồi da bạn.

Lưu ý của Baumann: Phòng khô da bằng việc tránh chất tẩy rửa, xà bông, chất hóa học thô và những yếu tố môi trường có thể phá hoại hàng rào da. Phòng sẽ dễ hơn chống. Ăn hợp lý, giảm stress và uống bổ sung Omega-3. Hãy dùng kem dưỡng ẩm chứa cả ba lipid cần cho sự phục hồi hàng rào da (cholesterol, acid béo, ceramide) để giải quyết khô da, giảm nhạy cảm da, làm dịu kích thích.

CHĂM SÓC DA HÀNG NGÀY

Mục tiêu của chế độ chăm sóc da hàng ngày là làm da bớt khô và nhạy cảm, đồng thời dùng các sản phẩm chứa các thành phần phục hồi lại hàng rào da. Thêm nữa,chế độ chăm sóc da hàng ngày cũng sẽ giúp phòng và điều trị trứng cá.

Là một DSNT, những điều bạn cần tương đối đơn giản. Bạn cần tránh các thành phần (như cồn) và các sản phẩm (như sản phẩm tạo bọt) làm mất đi những lipid tự nhiên của da. Thứ hai, bạn nên dùng sản phẩm dưỡng ẩm chứa các thành phần giúp phục hồi và duy trì hàng rào da.

Loại da của bạn có nguy cơ bị bệnh chàm cao (thường bị trên người, không ở trên mặt). Nếu bạn bị tái phát những đám đỏ, khô, ngứa trên da hãy gặp bác sĩ da liễu và lấy một đơn thuốc điều trị.

CHẾ ĐỘ CHĂM SÓC DA 

BUỔI SÁNG

• B1: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dạng kem không tạo bọt 
• B2: Bôi serum chống viêm  
• B3: Xịt nước xịt khoáng chống viêm 
• B4: Bôi kem mắt (tùy theo)  
• B5: Ngay lập tức bôi dưỡng ẩm chứa SPF hoặc bôi kết hợp dưỡng ẩm, chống nắng và kem nền với tổng số SPF ≥15 

BUỔI TỐI

• B1: Rửa mặt với sữa rửa mặt không tạo bọt
• B2: Bôi serum chống viêm
• B3: Xịt nước xịt khoáng chống viêm 
• B4: Bôi kem mắt (tùy theo)
• B5: Ngay lập tức bôi kem đêm

Buổi sáng rửa mặt với sữa rửa mặt dạng kem không tạo bọt, sau đó bôi serum chống viêm. Tiếp theo, xịt nước xịt khoáng. Bôi kem mắt nếu muốn. Và kết thúc với việc bôi sản phẩm dưỡng ẩm chứa chất chống nắng (SPF). Bạn nên bôi sản phẩm dưỡng ẩm khi da vẫn còn ướt để giữ và kéo nước vào trong da. 

Buổi tối bạn nên rửa mặt với sữa rửa mặt và bôi serum chống viêm như sáng. Xịt nước xịt khoáng rồi bôi kem mắt nếu muốn và bôi kem dưỡng ban đêm. Duy trì chế độ này trong hai tuần. Nếu da của bạn không cải thiện, hãy thử sản phẩm khác trong danh sách tôi giới thiệu. Nếu vẫn không có sự cải thiện sau khi thử ba bộ sản phẩm, hãy gặp bác sĩ da liễu.