Bao lâu sau khi cấy tóc có thể tập luyện trở lại?

Tất cả các bệnh nhân có thể tiếp tục tập luyện nhẹ nhàng sau một tuần cấy tóc (khuyến khích đi bộ từ 2-3km mỗi ngày), tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ở các vùng cho tóc và vùng nhận tóc.

Hầu hết các bệnh nhân cấy tóc bằng kỹ thuật FUE đều có thể trở lại các bài tập ở mức trung bình (như chạy bộ, các bài tập tim mạch vv…) sau khi các vảy trên đầu bong ra và vùng cho tóc lành lại (tối thiểu là 2 tuần).

Tránh tập luyện nặng và quá mức làm tăng huyết áp (nâng tạ) ít nhất trong 1 tháng nếu thực hiện bằng kỹ thuật FUT, đặc biệt là các bài tập đặt một thanh nâng phía sau đầu như quats. Tổn thương từ các bài tập này có thể dễ dàng gây sẹo ở vùng cho tóc và lợi ích từ những bài tập này không đáng để các bạn mạo hiểm.

Đây là một câu hỏi rất quan trọng. Các vấn đề chính liên quan đến tập luyện là ngăn chặn huyết áp thay đổi đột ngột, điều này có thể ảnh hưởng đến các nang tóc mới cấy. Đối những bệnh nhân thực hiện kỹ thuật chiết từng đơn vị nang tóc (FUE) tôi khuyên nên trở lại hoạt động nhẹ nhàng vào ngày thứ 8 sau phẫu thuật, nâng tạ nhẹ vào ngày thứ 11 và có thể nâng tạ nặng vào ngày thứ 14.

Đối với những bệnh nhân sử dụng kỹ thuật cắt dải nang tóc FUT, nên trở lại các hoạt động nhẹ vào ngày thứ 15 và có thể nâng tạ nặng từ ngày thứ 21 trở đi. Vấn đề chính với kỹ thuật FUT là phải chờ cho vùng cho tóc lành lặn hoàn toàn ( kỹ thuật này sử dụng vết mổ dài)

Bạn hoàn toàn có thể tập luyện nếu đã cấy tóc được một tháng. Nếu được thực hiện bằng kỹ thuật FUT và cảm thấy vết khâu từ vết rạch ở sau đầu bị kéo căng trong khi tập thì nên tránh các bài tập nặng hay các động tác nâng tạ nặng.
Kiên nhẫn là chìa khóa cho mọi quy trình phẫu thuật để đạt được kết quả tốt. Tốt hơn là nên chờ một khoảng thời gian lâu hơn, nhưng bệnh nhân hoàn toàn có thể từ từ tập lại các bài tập nhẹ nhàng sau 2 tuần và chờ ít nhất 3-4 tuần mới tập các bài tập nặng. Với kỹ thuật FUT, bạn nên đợi lâu hơn vì tập luyện mạnh có thể kéo căng, giãn vết khâu và làm giãn rộng sẹo.