PHỤ NỮ TRUNG NIÊN DỄ TĂNG CÂN, LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN VÓC DÁNG

Luyện tập đúng cách

Phụ nữ sau khi bước vào tuổi trung niên, để xây dựng cơ bắp, hãy cố gắng lựa chọn các bài tập sức mạnh.

=> Chạy bộ, thái cực quyền, cardio giảm cân, đốt mỡ… Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và thể trạng của mình.

Nên ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu, giảm lượng thức ăn tiêu thụ

Không được bỏ bữa sáng

Nguyên tắc của những người béo phì muốn giảm cân là không được bỏ bữa sáng. Lời khuyên cho bạn là nên ăn đúng giờ và chia nhỏ bữa ăn.

Ưu tiên cách chế biến thực phẩm đơn giản

Bạn nên chuyển qua các món ăn được chế biến đơn giản: hấp, luộc, nấu, trộn salad… để giữ được độ tươi của thực phẩm.

Hạn chế ăn quá no vào buổi tối

Một buổi tối khoa học là hạn chế tối đa tinh bột, tăng cường rau củ quả và điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng ở phụ nữ tuổi trung niên khiến cho cơ thể sản sinh ra cortisol – một hợp chất khiến cơ thể tăng cường bảo toàn năng lượng, dễ tăng cân.

Lựa chọn phẫu thuật tạo hình thành bụng

Phẫu thuật tạo hình thành bụng đã giúp nhiều phụ nữ nhanh chóng lấy lại vòng bụng phẳng phiu.

Đây là ca phẫu thuật nhằm cắt bỏ da chùng nhão và mỡ thừa tại vùng bụng; kết hợp với kỹ thuật thu gọn thành bụng, căng da bụng.

Bác sĩ Tống Hải thực hiện phẫu thuật tạo hình thành bụng

=> Phẫu thuật tạo hình thành bụng được xếp vào hàng đại phẫu, quy trình thực hiện cần tuân thủ đầy đủ các quy định về vô khuẩn, chuẩn y khoa do Bộ Y tế ban hành.

Quá trình phẫu thuật sẽ được thực hiện tại bệnh viện theo quy định, do ê kíp có nhiều kinh nghiệm trực tiếp đảm nhận, đứng đầu là Thạc sĩ – Bác sĩ Tống Hải – Chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ có gần 20 năm kinh nghiệm.

Comment hoặc Inbox SĐT ngay tại đây!!

Dr. Tống Hải - Thẩm mỹ Như Hoa - Nhan sắc chuẩn Y khoa

Địa chỉ: Số 24 Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội