Đồ ăn của những đồng niềng gồm những gì?

Khi mới niềng răng, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hỏng mắc cài và dây cung cũng như nguy cơ đau nhức do thức ăn cứng gây ra. Nha khoa Quốc tế ATHENA sẽ chỉ cho bạn 1 số thực phẩm phù hợp cho những người niềng răng nhé!

1 Thực phẩm mềm

- Cháo, súp: Cung cấp dưỡng chất mà không cần nhai nhiều, phù hợp nhất là trong giai đoạn mới niềng.

- Cơm mềm, mì, phở: Các loại tinh bột nấu mềm giúp dễ nhai, không làm ảnh hưởng đến mắc cài.

- Trứng: Dễ chế biến, mềm, giàu dinh dưỡng.

​​​​​2 Thực phẩm từ sữa

- Sữa chua: Dễ tiêu hóa, mềm mịn, giảm đau nhức.

- Phô mai, sữa tươi, sinh tố: Cung cấp canxi và protein, không cần nhai nhiều.

​​​​​3 Trái cây mềm

- Chuối, xoài chín, bơ, dâu tây: Trái cây chín mềm dễ nhai, không gây áp lực lên răng.

- Trái cây xay nhuyễn hoặc sinh tố: Các loại quả cứng như táo, lê nên xay nhuyễn hoặc ép để dễ ăn hơn.

​​​​​4 Thực phẩm từ thịt và đạm

- Thịt băm hoặc cá nấu mềm: Tránh thịt dai hoặc có xương, thay vào đó chọn thịt băm nhỏ hoặc cá nấu kỹ, dễ nhai.

- Đậu phụ: Là thực phẩm mềm, chứa đạm thực vật, rất dễ ăn.

​​​​​5 Rau củ nấu chín kỹ

- Khoai tây nghiền, bí đỏ, cà rốt: Rau củ nên nấu mềm hoặc nghiền nhuyễn để tránh ảnh hưởng đến mắc cài.

Các lưu ý

- Tránh ăn đồ cứng, dai như bánh mì cứng, hạt cứng, hoặc kẹo cao su.

- Hạn chế thức ăn dính như kẹo dẻo, caramel vì dễ mắc vào mắc cài và khó vệ sinh.

- Tránh đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh để giảm nguy cơ ê buốt răng.

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong quá trình niềng và giảm thiểu các rủi ro làm hư hỏng mắc cài, dây cung.

Nếu bạn gặp bất cứ vấn đề nào về răng miệng, hãy COMMENT ngay để được bác sĩ giải đáp nhé!