8 CÁCH ĐỂ CÓ 1 HƠI THỞ THƠM MÁT

1. Bổ sung đủ lượng nước trong ngày
Nước đóng vai trò rất quan trọng giúp ngăn gừa sự phát triển của vi khuẩn, thanh lọc cơ thể vì vậy bạn hãy giữ cho tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả bằng việc bổ sung 1,5 – 2 lít nước/ ngày và tránh các loại nước ngọt, nước có đường vào ban đêm vì đây là cơ hội làm cho vi khuẩn tích tụ nhiều nhất.

2. Kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể
Thực phẩm cũng là nguyên nhân trực tiếp gây hôi miệng nên nếu có những cuộc hẹn quan trọng bạn hãy hạn chế ăn hành tây và tỏi để tránh gây ra hơi thở có mùi.
Tuy nhiên, đừng loại chúng ra khỏi danh sách nhé vì theo các nghiên cứu thì hành tỏi có chứa các hoạt chất chống ung thư hiệu quả
Nên tránh các loại thực phẩm chứa hàm lượng Fructoza hay axit cao vì chúng dễ gây hại men răng và làm vi khuẩn phát triển nhiều hơn.
Hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp thúc đẩy môi trường kiềm hơn, giúp cân bằng lượng axit trong cơ thể, loại bỏ các mảng bám tốt nhất.
Nếu đang đói, bạn có thể ăn một trái táo hay hủ sữa chua để kích thích việc sản xuất nước bọt, các lợi khuẩn tự nhiên trong sữa chua sẽ giúp giảm vi khuẩn trong khoang miệng.

3.Làm sạch lưỡi
Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng chính là loại vị khuẩn kị khí – một loại vi khuẩn ghét oxy trong khoang miệng của bạn. Chúng ghét không khí thơm, chỉ thích mùi hôi, và tập trung đông nhất ở lưỡi. Đó là lý do tại sao nha sĩ luôn khuyên chúng ta cạo lưỡi mỗi khi vệ sinh răng miệng. Chúng ta có thể sử dụng bàn chải lông mềm hoặc mua dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch mặt lưỡi. Hơi thở của chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể nếu áp dụng phương pháp này.

4. Chải răng 2 lần/ ngày
Bạn cũng cần phải đánh răng ít nhất 1 ngày 2 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút và sử dụng chỉ nha khoa hay nước súc miệng để loại bỏ các mảng bám thức ăn dính trong kẽ răng để giúp vi khuẩn không phát triển, mang lại hơi thở thơm mát hơn.
Hãy chọn cho mình loại nước súc miệng chứa ít cồn để giúp mang lại hơi thở thơm mát, hạn chế khô miệng xảy ra.
Đừng quên làm sạch lưỡi, vì nguyên nhân chính của mùi hôi nằm ở lưỡi, hãy dùng dụng cụ chải lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn có hơi thở thơm mát hơn.

5. Dùng xịt thơm miệng
Đây cũng là một cách làm hơi thở thơm mát tức thì, bạn có thể chọn lựa xịt thơm miệng chứa bạc hà hay các thành phần tương tự.
Nên chọn những loại nước xịt thơm miệng có nguồn gốc, chính hãng rõ ràng trong các siêu thị, cửa hàng tiện lơi uy tín. Lưu ý rằng không nên lạm dụng nước xịt thơm miệng quá nhiều sẽ dễ gây ra các phản ứng phụ không mong muốn.

6. Nhai kẹo cao su không đường có chứa xylitol
Kẹo cao su có 3 công dụng rất tốt cho răng miệng: kích thích nước bọt tiết ra diệt vi khuẩn, loại bỏ thức ăn thừa trên răng, xylitol là chất kháng khuẩn giúp ích cho răng miệng.

7. Tránh xa thuốc lá
Khi gặp vấn đề về mùi hôi, trị hôi miệng bằng nước muối có thể diệt vi khuẩn giúp bạn. Nhưng nếu cứ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, cách này sẽ trở nên vô dụng. Do đó, hãy tránh xa các chất tạo mùi hôi cho vi khuẩn phát triển như khói thuốc lá.

8. Thăm khám nha khoa định kỳ
Việc tái khám nha khoa định kỳ để tầm soát các bệnh lý răng miệng như hôi miệng, viêm nướu, sâu răng cũng là cách làm hơi thở thơm mát tức thì.
Bởi nếu áp dụng các cách trên mà hơi thở bạn không mấy khả quan rất có thể bạn đang mắc phải các bệnh lý về răng miệng và cần điều trị sớm thì mùi hôi miệng cũng sẽ biến mất.
Định kỳ cạo vôi răng 4 – 6 tháng/ lần là việc rất cần thiết bởi việc chải răng thông thường sẽ không có tác dụng loại bỏ được cao răng cứng đầu bên dưới chân răng của bạn.
Nên chọn những trung tâm nha khoa uy tín để được thực hiện bởi các công nghệ tiên tiến, bởi cạo vôi răng là giải pháp cơ bản để chăm sóc răng miệng mà chúng ta không thể xem thường được.

Để thực hiện cạo vôi răng an toàn, bạn có thể lựa chọn Nha khoa Win Smile để loại bỏ các mảng bám cao răng cứng đầu với công nghệ sóng siêu âm an toàn. Các bước sóng siêu âm sẽ nhanh chóng loại bỏ đi các mảng bám đồng thời bù khoáng men răng, không xâm lấn mô nướu, an toàn cho răng miệng.
Hơn hết, các bác sĩ với nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp cho bạn tầm soát được bệnh lý răng miệng từ sớm, từ đó có những giải pháp điều trị phù hợp hơn, mang lại hơi thở thơm mát dài lâu.

Hi vọng rằng những thông tin trên đã mang lại cho bạn những cách làm hơi thở thơm mát tức thì cũng như có được sức khỏe răng miệng dài lâu hơn.

Nếu còn những thắc mắc khác cần được tư vấn, vui lòng liên hệ qua hotline: 0966 688 234 - 0967 688 234 hoặc đến trực tiếp các chi nhánh Nha khoa Win Smile gần nhất để các bác sĩ thăm khám và tư vấn Miễn Phí!