Nước gừng ngâm chân có tác dụng gì?
1. Tác dụng của ngâm chân bằng nước gừng
Theo y học cổ truyền Châu Á, cơ thể được so sánh với một cái cây và bàn chân được coi như gốc rễ của cái cây ấy. Khi cây cối suy tàn, rễ cây khô héo. Tương tự, khi chúng ta già đi hoặc với các vấn đề sức khỏe mãn tính, các triệu chứng liên quan đến bàn chân như đau dây thần kinh, giãn tĩnh mạch và các vấn đề về tuần hoàn hoặc sự mất cân bằng sẽ xảy ra. Khi thời tiết nóng bức, hãy ngâm chân nước ấm vì lợi ích làm dịu của nó. Việc ngâm chân thường xuyên với các loại thảo mộc sẽ giúp giữ cho chân của bạn chắc khỏe và cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích từ việc làm đó. Dưới đây là những tác dụng của việc ngâm chân bằng nước gừng mang lại cho bạn.
1.1. Giảm đau trong viêm khớp, viêm đa khớp
Nước gừng có pha muối có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, phòng chống bệnh đau khớp cổ chân, đau gót chân. Khi bạn thực hiện việc ngâm chân bằng nước nóng có pha muối và gừng giã nhuyễn hàng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn có thể phòng ngừa nhiều bệnh cho bản thân.
1.2. Điều trị chân lạnh cóng
Thực hiện ngâm chân trong nước ấm (40 - 50oC) có pha muối và gừng giã nhuyễn trong khoảng 20 phút mỗi ngày làm giãn các mạch máu, giúp cho máu huyết lưu thông khắp cơ thể. Bạn có thể ngâm cả tay của bạn trong hỗn hợp nước này cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân và tay bạn nên xoa bóp hay massage nhẹ nhàng chân và tay để tăng cường tuần hoàn máu.
1.3. Giảm đau chấn thương vùng chân
Cách làm này chỉ được áp dụng với các trường hợp là chấn thương phần mềm, không sử dụng trong trường hợp các vết thương hở.
Trong các cách giảm đau của kỹ thuật phục hồi chức năng sau chấn thương có hai phương pháp là chườm nóng và chườm lạnh. Thì phương pháp ngâm chân hoặc tay với nước gừng ấm có pha muối giúp giảm đau cơ chân, tay tức thì đồng thời giúp đầu óc bạn thư thái, dễ chịu hơn.
1.4. Chữa cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt
Do đặc tính làm giãn mạch của việc ngâm chân bằng nước gừng nóng nên đồng thời cũng khiến cho huyết áp của bạn giảm đáng kể khi bị tăng cao đột ngột. Nước gừng nóng giã nhuyễn mặc dù tiếp xúc với bên ngoài da chân của bạn nhưng thông qua đó các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó huyết áp từ từ giảm xuống.
1.5. Chữa chứng mất ngủ
Một liệu pháp an toàn, rẻ tiền mà lại vô cùng hữu hiệu để chữa chứng mất ngủ là ngâm chân với nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Lý do bởi, khi bạn về nhà sau một ngày làm việc vất vả, ngâm chân trong chậu nước gừng ấm không chỉ xua tan mệt mỏi mà còn khiến cho hệ thống trung khu thần kinh của bạn được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, giúp bạn ngủ sâu, ngon giấc và mau phục hồi sức khỏe.
1.6. Chữa chứng di tinh, xuất tinh sớm.
Một lợi ích phải kể đến của việc ngâm chân bằng muối gừng là tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, thúc đẩy lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Dưới tác động của muối gừng và nước ấm các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích và tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương giúp các quý ông thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ. Nhờ vậy mà việc ngâm chân bằng nước muối ấm có thể hỗ trợ cho quá trình chữa yếu sinh lý được hiệu quả hơn.
1.7. Loại trừ mệt mỏi
Chỉ đơn giản ngâm chân bằng nước âm thôi cũng đủ khiến bạn dễ chịu, làm ấm cơ thể và khi bạn kết hợp nước ấm với gừng giã nhuyễn và một chút muối sẽ khiến cho tác dụng của việc làm này tăng lên gấp bội, làm cho đầu óc thư thái, lưu thông khí huyết. Các huyệt đạo ở gan bàn chân được kích hoạt giúp tăng cường chức năng thải độc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể, các mạch máu ở não giãn nở khiến cho dòng chảy máu huyết dễ dàng hơn, cung cấp oxy lên não tốt hơn.
1.8. Giảm bớt viêm tắc tĩnh mạch chi dưới.
Những bà bầu đến giai đoạn khi bụng bầu đã lớn thường bị đau nhức hông và bắp chân, phù chân, máu huyết lưu thông kém thì việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đặc biệt hiệu quả mà lại an toàn cho cả mẹ và bé.
Việc làm này không áp dụng đối với những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch chi dưới.
1.9. Điều trị mụn nhọt vùng chân
Tác dụng của muối gừng là dưỡng ẩm, tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau nhức, đồng thời có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng hồi phục. Thêm nữa, muối có tính sát trùng cao, có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.
1.10. Giảm phù chân
Muối gừng pha với nước nóng giúp làm giảm sưng bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân
2. Các cách ngâm chân bằng nước gừng khác nhau
2.1. Cách ngâm chân bằng nước gừng truyền thống
Để khai thác được tối đa tác dụng của gừng, hãy sử dụng gừng tươi và đun nhỏ lửa. (Tránh đun sôi sẽ làm mất đi tinh dầu của nó và do đó làm giảm dược tính của nó.) Trong khi gừng khô có thể được sử dụng để ngâm chân, thì tốt nhất là gừng tươi.
- Cắt gừng thành những miếng nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay và xay nhỏ hoặc giã nhuyễn.
- Đặt gừng đã xay vào một cái nồi vừa và thêm 1 lít nước. Đun sôi nhỏ lửa trong vòng 15 đến 20 phút. Không đun sôi bùng.
- Trong khi đó, đổ nước nóng vào chậu hoặc chậu đủ lớn cho cả hai bàn chân. Lọc dịch gừng vào thùng lớn hơn với nước nóng; bỏ gừng. Thoải mái trong bàn chân của bạn, thư giãn và tận hưởng.
- Khi nước ngâm chân nguội đi, hãy làm mới chậu bằng nước nóng để giữ nhiệt độ phù hợp. Chuẩn bị sẵn một phích nước nóng hoặc ấm pha trà điện.
Hoặc bạn có thể sử dụng các loại máy ngâm chân có sẵn trên thị trường rất tiện lợi mà giá cả cũng rất phải chăng. Bạn chỉ việc chế biến gừng và cho vào một chiếc túi lọc thả vào máy ngâm chân và bật công tắc khởi động, sau đó tận hưởng nó.
2.2. Nước gừng ngâm chân với các loại thảo mộc khác.
Các thành phần thuốc khác cải thiện một loạt các triệu chứng. Để tạo cảm giác sảng khoái cũng như các đặc tính chữa bệnh của chúng, hãy thêm một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hoặc hoa hồng. Bạn cũng có thể thêm gừng vào bất kỳ loại nước sắc nào sau đây nếu bạn cũng muốn tăng cường lưu thông và xua tan mầm bệnh cảm lạnh.
- Đun nhỏ lửa 1⁄4 đến 1/3 cốc thảo mộc khô, như bạch chỉ hoặc bồ công anh, trong 40 phút.
- Đun nhỏ lửa với 1 chén thảo mộc tươi, như hương thảo, trong 20 phút.
- Không cần đun nhỏ lửa, thêm trực tiếp vào bồn tắm nước nóng: nước chanh, giấm, muối Epsom, rượu hoặc 5 giọt tinh dầu (trộn vào dầu vận chuyển như dầu ô liu)
Rễ cây bạch chỉ (1/3 chén) và quả nhãn khô (2 muỗng canh) —Hỗ trợ thư giãn, làm sáng da và giúp giảm các vấn đề về sắc tố da
Rễ cây bồ công anh —Khóa nhiệt và độc tố gây bệnh
Muối Epsom — Chữa táo bón và mệt mỏi; thư giãn cơ bắp
Hương thảo — Tạo sự ấm áp và hỗ trợ trí nhớ
Dầu cây trà (thêm 5 giọt dầu vào dầu vận chuyển như dầu ô liu) hoặc giấm —Đối với nhiễm nấm; để chống lại mùi hôi chân
Giấm hoặc nước chanh —Làm mềm bàn chân chai sạn
Vodka hoặc rượu whisky (1⁄4 cốc) —Tăng cường lưu thông (rượu rẻ tiền cũng tốt)
Chế độ ăn là một phần quan trọng trong điều trị viêm thực quản bạch cầu ái toan (VTQDBCAT). Bác sĩ điều trị sẽ tư vấn cho bệnh nhân thật đầy đủ và phối hợp với bệnh nhân trong việc thực hiện các phác đồ này.
Chanh là một thực phẩm được sử dụng phổ biến nhất và được sử dụng hàng ngày. Mặc dù vậy, vẫn có một số người dị ứng với chanh cũng như các thực phẩm thuộc họ cam quýt. Nguyên nhân có thể do dị ứng các axit citric hoặc protein có trong chanh. Bài viết này có thể sẽ giúp bạn hiểu thêm về dị ứng chanh.
Thịt gà là loại thực phẩm yêu thích của chị em nội trợ do thịt gà cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà không chứa nhiều chất béo. Thêm vào đó, thịt gà lại rất dễ chế biến tại nhà hoặc các nhà hàng. Chắc hẳn có lúc bạn sẽ tự hỏi mình rằng một đĩa thịt gà cung cấp bao nhiêu dinh dưỡng và nó có phải là thực phẩm làm tăng cholesterol hoặc có bất kỳ tác hại nào về sức khoẻ không?
Khoai tây được trồng đầu tiên bởi người dân bản địa tại dãy núi Andes ở Nam Mỹ. Cho tới nay, hàng ngàn giống khoai tây đã được trồng trên toàn thế giới. Mặc dù khoai tây có xu hướng giữ được lâu nhưng bạn có biết chính xác là chúng nên được bảo quản bao lâu trước khi chúng trở nên kém chất lượng và cần phải bỏ đi?
Cháo là món ăn thường được bác sĩ khuyến khích sử dụng cho người ốm, bởi đây là món ngon dễ tiêu hóa và chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, rất nhiều người không biết nên nấu món cháo gì để mau chóng phục hồi sức khỏe? Dưới đây là một vài công thức nấu cháo cho người ốm thơm ngon, bạn có thể đọc và tham khảo!
02:53
Canxi lactate là một chất phụ gia thường được thêm vào nhiều loại thực phẩm để cải thiện kết cấu và hương vị hoặc để kéo dài hạn sử dụng. Hợp chất này cũng được sử dụng trong một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung canxi.
Một số người nhận thấy nước tiểu có mùi như cà phê sau khi uống loại đồ uống này. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao lại như vậy, có bình thường không và làm thế nào để khắc phục trong bài viết dưới đây.
Mặc dù caffeine là một chất kích thích thần kinh với nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng vì có đặc tính lợi tiểu nên nhiều người cho rằng uống cà phê có thể gây mất nước.
Cà phê là loại đồ uống được nhiều người lựa chọn nhất khi cần lấy lại sự tỉnh táo và tập trung nhưng có người lại chọn nước tăng lực. Cả hai đều có chứa caffeine - chất kích thích thần kinh được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới.
Xét nghiệm canxi trong nước tiểu được thực hiện nhằm mục đích gì? Kết quả thế nào là bình thường và thế nào là bất thường?
