[Bạn hỏi - Bác sĩ trả lời] - Phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt như thế nào? - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
Câu hỏi:
Phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ em như thế nào?
Trả lời:
Thiếu máu, thiếu sắt là sự thiếu giảm lượng Hemoglobin và tế bào hồng cầu lưu thông trong dòng máu do thiếu sắt. Cơ thể cần chất sắt để tạo Hemoglobin, và nếu không đủ chất sắt, việc sản xuất Hemoglobin bị hạn chế, lượng Hemoglobin bị thiếu hụt, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, gây nên chứng thiếu máu.
Chứng thiếu máu thiếu sắt không biểu hiện ngay. Giai đoạn đầu mặc dù đã có sự suy giảm của chất sắt trong cơ thể nhưng cơ thể vẫn bù trừ được nên lượng chất sắt trong tế bào hồng cầu vẫn không thay đổi. Nếu sự suy giảm chất sắt này vẫn tiếp tục không được điều chỉnh phù hợp, lúc đó sẽ phát triển thành chứng bệnh thiếu máu thiếu sắt.
Nguyên nhân trẻ bị thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em thường do chế độ ăn thiếu sắt như thiếu sữa mẹ, ăn bột nhiều, hoặc do sinh non, cân nặng thấp lúc sinh, do trẻ bị tiêu chảy kéo dài, tuổi dậy thì mất máu qua kinh nguyệt…..
Khi trẻ trên 4 tháng tuổi có biểu hiện thiếu máu, phụ huynh nên bổ sung sản phẩm có chứa sắt, acid folic, vitamin C (làm tăng hấp thu sắt), các vitamin nhóm B để kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng cường chuyển hóa các chất, giúp bé khóe mạnh, mau lớn. Hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của trẻ để phòng chống thiếu sắt ở trẻ em theo các cách dưới đây:
- Cho trẻ bú mẹ hoặc sử dụng sản phẩm bổ sung sắt
- Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Khi bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung, hãy bổ sung thêm sắt vào bữa ăn của trẻ như là sử dụng các sản phẩm ngũ cốc tăng cường thêm sắt. Đối với trẻ lớn, nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm có thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu đỗ và các loại rau lá xanh sẫm.
- Làm tăng hấp thu sắt: Vitamin C giúp làm tăng hấp thu sắt. Bạn có thể cho trẻ ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin C như dưa hấu, dâu tây, kiwi, rau cải xanh, cà chua và khoai tây.
- Sử dụng những sản phẩm bổ sung sắt: Nếu trẻ bị sinh non hay nhẹ cân khi mới sinh hoặc trẻ trên 6 tháng tuổi vẫn đang bú mẹ nhưng không ăn bổ sung thực phẩm giàu sắt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về nguồn sắt bổ sung.
Nên cho trẻ đi xét nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi trẻ da xanh, mệt mỏi, biếng ăn để được điều trị đúng cách.
Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
Chúng ta đều biết rằng bôi kem chống nắng là điều cần thiết, đặc biệt là vào mùa hè để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa các vấn đề như cháy nắng, sạm nám và ung thư da. Tuy nhiên, vì cơ thể tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với nắng nên nếu bôi kem chống nắng thì liệu có bị thiếu hụt vitamin D hay không?
Theo một nghiên cứu mới được công bố, nồng độ vitamin D thấp có thể khiến trẻ em có nguy cơ bị cao huyết áp.
Sự thiếu hụt vitamin D và canxi sẽ khiến cho xương giòn và dễ gãy – tình trạng này được gọi là còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.
Sự thiếu hụt vitamin D không chỉ gây mệt mỏi, làm giảm mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch mà còn có thể gây rụng tóc.
Thiếu hụt vitamin D là vấn đề vô cùng phổ biến nhưng hầu hết mọi người đều không biết mình bị thiếu hụt vì các dấu hiệu, triệu chứng thường không biểu hiện rõ và nếu có thì cũng thường được cho là dấu hiệu của các vấn đề khác.
