Chúng tôi trên mạng xã hội
    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

moi quang cao

Thống kê
  • Đang truy cập243
  • Máy chủ tìm kiếm22
  • Khách viếng thăm221
  • Hôm nay36,649
  • Tháng hiện tại1,271,016
  • Tổng lượt truy cập43,124,299

Bà bầu tập để tăng cân vừa phải - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Sản phụ có cân nặng bình thường lúc mang thai chỉ cần tăng 10-14,5kg. Riêng những người béo phì được khuyên chỉ nên tăng khoảng 7kg trong suốt thai kỳ, còn những người thiếu cân có thể tăng thêm đến 18kg. 

Khuyến cáo của Hiệp hội Thể thao y khoa Hoa Kỳ dành cho những sản phụ bình thường muốn luyện tập thể dục

  • Phải đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và con khi luyện tập. Do sự thay đổi phân bố trọng lượng trong thai kỳ đặc biệt khi thai lớn, làm thai phụ dễ mất thăng bằng nên cần chọn những môn thể thao tránh gây chấn thương và ảnh hưởng không tốt cho mẹ và con.
  • Môi trường luyện tập thông thoáng, quần áo mặc tập rộng rãi, đảm bảo lượng nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập, tránh sự mất nước cũng như sự tăng thân nhiệt quá mức có thể ảnh hưởng đến thai nhi, đặc biệt trong ba tháng đầu.
  • Theo dõi mức độ luyện tập và chế độ ăn để đảm bảo sự tăng cân hợp lý. Nếu thai kỳ không tiến triển bình thường hoặc có dấu hiệu bất thường khi tập như ra huyết âm đạo, nước ở âm đạo nghi ngờ rỉ ối, đau bụng, mệt, chóng mặt... thì ngưng tập ngay và cần tư vấn bác sĩ.
  • Môn tập có thể chọn như bơi lội, đạp xe ở địa hình bằng phẳng, tuy nhiên sau tháng thứ ba của thai kỳ không nên tập môn này vì dễ gây té ngã do thay đổi về cân bằng. Đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng hoặc tập aerobic nhẹ cũng được khuyến khích.
  • Tập đều đặn, khoảng 30 phút hằng ngày, cường độ vừa phải tránh gây mệt mỏi quá sức, có thể tiếp tục môn tập trước đây hoặc bắt đầu một môn tập mới. Riêng những trường hợp đặc biệt cần tư vấn về môn tập cũng như thời gian trước khi tập.

Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Ai sinh thường cũng phải rạch tầng sinh môn, đúng không?

Em năm nay 28 tuổi, mang thai lần đầu, được 35 tuần. Em muốn sinh thường, nhưng nghe nói ai sinh thường cũng đều bị rạch tầng sinh môn. Việc rạch này có thể gây đau đớn và để lại hậu quả không tốt - Có đúng thế không ạ?

  •  3 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  65 lượt xem

Bệnh viện có sẵn huyết thanh để tiêm cho em bé không?

Em đang mang bầu được 34 tuần. Trước khi có bầu, em bị viêm gan B mạn, men gan ổn định trong ngưỡng cho phép. Em được biết ngay khi sinh ra, em bé sẽ được tiêm huyết thanh ngừa lây nhiễm viêm gan B từ mẹ. Vậy, trước khi sinh có phải đăng ký đặt trước huyết thanh không, hay Bv luôn có sẵn ạ?

  •  3 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  69 lượt xem

Muốn chích ngừa Anti-d tại Bệnh viện Phụ sản TW?

Vợ tôi thuộc nhóm máu O, Rh -. Cô ấy đang khám thai ở Bệnh viện tỉnh. Nhưng khi thai đến tuần 29, tôi muốn đưa vợ đến chích Anti-d tại Bv Phụ sản TW cho an toàn hơn, có được không? Vậy giá 1 mũi tiêm là bao nhiêu tiền để tôi còn chuẩn bị mang theo đây?

  •  3 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  72 lượt xem

Khi nào nên đi Bệnh viện khám thai lần đầu?

Ngày đầu của kỳ kinh cuối của em là 15/4. Chu kỳ kinh 30 ngày. Ngày 17/5, em thử que thấy lên 2 vạch. Vậy, khi nào thì em nên đi khám thai ở Bệnh viện ạ?

  •  3 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  53 lượt xem

Bên phải buồng ối có vách ngăn tử cung không hoàn toàn?

Mang thai 21 tuần, em đi siêu âm 4D, phát hiện trong buồng ối (ở thân bên phải) có vách ngăn không hoàn toàn. Bs nơi em khám nói sợ khi bé phát triển sẽ đạp vào sợi dây đó và quấn vào bất kỳ bộ phận nào của bé, gây nên dị tật - Như vậy, có đúng không ạ? Các thông số siêu âm của con em là: Đường kính lưỡng đùi: 56 mm 97%. Chiều dài xương đùi: 38 mm 75%. Đường kính ngang bụng: 59 mm. Chu vi vòng bụng: 192 mm 97%. Cân nặng: 587 g>97% Vị trí nhau bám: bên phải, nhóm 1. Độ trưởng thành: 1. Hiện, em rất hoang mang không biết các số đo này có ổn không - Mong được bs tư vấn giúp ạ?

  •  3 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  85 lượt xem
Thành viên
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây