Chúng tôi trên mạng xã hội
    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

moi quang cao

Thống kê
  • Đang truy cập179
  • Thành viên online1
  • Máy chủ tìm kiếm80
  • Khách viếng thăm98
  • Hôm nay35,164
  • Tháng hiện tại1,637,774
  • Tổng lượt truy cập39,065,396

Ăn ít muối giúp mạch máu hoạt động tốt hơn - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Hạn chế lượng muối trong chế độ ăn hằng ngày không những giúp chúng ta hạ được huyết áp, mà còn có thể giúp mạch máu hoạt động tốt hơn, nhờ đó có thể giảm được nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Đây là kết quả một nghiên cứu mới của các nhà dinh dưỡng học thuộc Trường ĐH Flinders (Úc).

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã khảo sát sự ảnh hưởng của chế độ ăn ít muối trên hoạt động của các tế bào lót trong lòng mạch máu những người bị thừa cân hay béo phì không bị cao huyết áp. Họ nhận thấy chức năng hoạt động của các tế bào này được cải thiện tốt hơn so với những người không hạn chế muối trong chế độ ăn.

Theo lời khuyên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), để có thể thực hiện một chế độ ăn hạn chế muối, chúng ta nên:

  • Đọc kỹ hàm lượng muối trong thực phẩm, không dùng quá 2,4g muối trong một ngày.
  • Chú ý đến những gia vị có thể làm tăng lượng muối trong nấu ăn hằng ngày như nước tương, nước mắm, các loại nước xốt.
  • Chọn lựa trái cây hay rau quả tươi thay các loại thực phẩm đóng hộp.

Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Thành viên
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây