1

Tác dụng của vitamin C trong trị mụn

Vitamin C tự nhiên có thể trị mụn vô cùng hiệu quả. Trong số các loại vitamin, vitamin C là loại phổ biến nhất và thường được dùng để tăng cường hệ miễn dịch.
Tác dụng của vitamin C trong trị mụn Tác dụng của vitamin C trong trị mụn

Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)

Nội dung chính của bài viết

  • Tác dụng hàng đầu phải kể đến của vitamin C trong trị mụn là làm các nốt mụn bớt sưng đỏ.
  • Nếu bạn chỉ muốn trị mụn thì 100mg vitamin C mỗi ngày là đủ.
  • Tốt nhất nên nạp vitamin C được lấy từ các nguồn tự nhiên, thông qua chế độ ăn hợp lý. 

Những gì chúng ta biết về vitamin C từ trước đến nay liệu có đúng?

Hầu hết mọi người đều chọn cam hoặc cá loại thuốc viên có chứa synthetic ascorbic axit để bổ sung thêm vitmin C. Tuy nhiên, cả cam hay thuốc đều không phải nguồn vitamin C tốt nhất cho trị mụn.

Khi nhà khoa học Albert Szent-Györgyi tiến hành nghiên cứu tìm ra cách chữa trị cho bệnh sco-bút, ông nhận ra rằng vitamin C vẫn chưa đủ để chữa được sưng lợi, viêm đỏ da, rụng răng hay các triệu chứng thoái hóa do thiếu hụt vitamin C. Để vitamin C phát huy hiệu quả, cần có một số yếu tố khác nữa.

Bác sỹ Albert Szent-Györgyi phát hiện ra rằng khi mọi người ăn món goulash (mooojot món ăn Hungari làm từ ớt bột), vitamin C họ hấp thụ được sẽ phát huy tác dụng tốt hơn. Ông gọi đó là vitamin P và nếu không có vitamin P, vitamin C sẽ không có hiệu quả.

Khái niệm vitamin P còn khá mới mẻ và mới được dùng trong y học vài năm trở lại đây. Ở các nước nói tiếng Anh, vitamin P còn được gọi là citrus bioflavonoids.

Tại sao vitamin C tự nhiên lại tốt hơn vitamin C nhân tạo? Một loại thuốc có tên Acerola có công dụng ổn định lượng collagen trong mạch máu đã sử dụng quả cherry mọc ở vùng Caribbean làm nguồn triết xuất vitamin tự nhiên chuyên sâu. Vậy vitamin C tự nhiên có tác dụng như thế nào đối với da mụn?

Xem thêm: cách trị mụn

Vitamin C giúp mụn giảm sưng đỏ

Tác dụng hàng đầu phải kể đến của vitamin C trong trị mụn là làm các nốt mụn bớt sưng đỏ. Sự sưng đỏ của mụn là do các phản ứng viêm của cơ thể gây nên. Hệ miễn dịch sản sinh ra các chất gây viêm có tên leukotrienes nhằm tiêu diệt vi khuẩn mụn, nhưng các vi khuẩn này lại có khả năng đẩy các chất này quay trở lại da. Vitamin C liều lớn có thể làm giảm sự ức chế hệ miễn dịch gây ra sưng viêm. Đó là một điều tốt, bởi khi bị mụn, hệ miễn dịch thường phá hủy phần da khỏe mạnh thay vì những vi khuẩn mụn trong lỗ chân lông.

Vitamin C còn giúp làm giảm tình trạng sưng đỏ bằng cách làm vững chắc thành mao mạch. Đó là những mạch máu siêu nhỏ có tác dụng đưa oxy và dưỡng chất đến những vùng cơ bản của da, cới độ dày khoảng 25 tế bào. Tầng cơ bản này sinh ra các tế bào da mới và đẩy chúng lên lớp sừng. Tại lớp sừng, các tế bào da chết đi và hình thành nên một lớp protein và ceramide vuengx chắc bảo vệ cho da. Hiện tượng sưng đỏ ở mụn thường được hình thành tại lớp da này và có thể được giảm đi nhờ có vitamin C và các đồng yếu tố của nó.

Bạn đã nạp đủ vitamin C chưa?

Trước đây, các chuyên gia dinh dường thường đưa ra lời khuyên mỗi người nên bổ sung vitamin C với liều lớn, khoảng 1000, 5000 hay 25000mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch.

Một số người bán vitamin C thận chí còn bảo khách hàng rằng các triệu chứng tiêu chảy, mất nước khi uống vitamin C là dấu hiệu tốt chứng tỏ vitamin C có hiệu quả. Tuy nhiên, những lời quảng cáo trên đều dựa trên những quan niệm vô cùng sai lầm về nguyên lý hoạt động của các dưỡng chất trong cơ thể.

Để có thể ngăn ngừa bệnh scurvy, bạn thực sự chỉ cần một hoặc hai quả táo hay cam mỗi tuần và bạn cũng không cần quá nhiều vitamin để có một làn da đẹp. Bạn chỉ cần nạp khoảng 100mg vitamin C mỗi ngày miễn là lượng vitamin C đó được lấy từ các nguồn tự nhiên.

Bạn thậm chí có thể bổ sung được nhiều vitamin C hơn thế chỉ với 100g các loại thực phẩm dưới đây:

Loại thực phẩm

Lượng vitamin C(mg)/100g

Bột cam hay các bột có vị cam

2400

Quả acerola (cherry giống Tây Ấn)

1677

Nụ tầm xuân

426

Ớt xanh

242

Ớt ngọt

183

Vải khô

183

Chi lý tươi

183

Ớt đỏ xào

160

Salad óc chó và hoa quả

143

Cải xoăn sống

120

Nước ép bưởi

120

Tỏi tây nấu chín

118

Đào đông lạnh

94

Súp lơ xanh sống

89

Súp lơ trắng

46

Cải brussel sống

88

Các loại ngũ cốc có bổ sung vitamin

70

Đu đủ

61

Cam hay dâu tây

59

Bắp cải tím

56

Chanh đào

52

Cải xoăn nấu chín

52

Nước cam

50

ớt xanh đóng hộp

46

Cải brussel nấu chín

43

Thịt lợn hộp

43

Xà lách xoong

43

Rượu cocktail canberry

42

Dâu tây đông lạnh

41

Súp lơ xanh nấu chín hoặc cải rổ

40

Cà chua phơi khô

39

Nội tạng động vật

38 – 40

Thịt hộp ít béo

38

Nước ép bưởi

38

Cải bắp đỏ nấu chín

38

Nước cam có bổ sung canxi và vitamin D

32

Cải rổ nấu chín

31

Cải cầu vồng

30

Bánh khoai tây rán

27

Quả mâm xôi dại

27

Khoai lang đóng hộp

26

Khoai tây chiên

17

Chỉ với khoảng 100-400mg các loại thực phẩm kể trên đã có thể cung cấp đủ vitamin C giúp bạn có một làn da khỏe mạnh. Có một số trường hợp cần nhiều vitamin C hơn thế nhưng nếu bạn chỉ muốn trị mụn thì 100mg vitamin C mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn bổ sung vitamin C từ những nguồn khác ngoài rau xanh và hoa quả, có hai lựa chọn cho bạn:

  • Uống các loại vitamin C có chứa bioflavonoids hoặc Acerola có chưa vitamin C USP với liều lượng 1 viên đến 1 vỉ mỗi ngày.
  • Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa một dạng của vitamin C là palmityl ascorbate. Nên chọn sản phẩm dạng tuýp và nhớ đóng nắp kĩ sau khi dùng để ngăn palmityl ascorbate bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí.

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Tin liên quan
Các phương pháp trị mụn được sử dụng trong lịch sử loài người
Các phương pháp trị mụn được sử dụng trong lịch sử loài người

Người Ai Cập là một trong số nhiều nền văn hoá đã điều trị mụn trứng cá với lưu huỳnh.

Vitamin B6 trong việc ngăn ngừa và trị mụn
Vitamin B6 trong việc ngăn ngừa và trị mụn

Vitamin B6 có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và trị mụn, tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin B6 lại có thể làm mụn trở nên tệ hơn.

Sử dụng phân tử hạt nano trong điều trị mụn trứng cá
Sử dụng phân tử hạt nano trong điều trị mụn trứng cá

Phân tử hạt nano là một khái niệm mới trong điều trị mụn và đang dần trở thành công cụ thu hút người mua của các hãng mỹ phẩm.

Sử dụng Axit Salicylic trong điều trị trứng cá : Lợi và hại
Sử dụng Axit Salicylic trong điều trị trứng cá : Lợi và hại

Axit salicylic là một chất giảm đau rất hiệu quả. Trước đây, các nhà nghiên cứu đã từng cho rằng axit salicylic là một loại vitamin mà họ gọi là vitamin S.

Tác dụng thật sự của serum trong trị mụn?
Tác dụng thật sự của serum trong trị mụn?

Serum là loại sản phẩm dưỡng da dạng dung dịch có kết cấu lỏng hơn các loại kem, gel và lotion nhưng vẫn đủ đậm đặc để lưu lại trên da.

Hỏi đáp có thể bạn quan tâm
Uống Isotretinoin trong bao lâu thì bắt đầu có tác dụng?
  •  4 năm trước
  •  4 trả lời
  •  35985 lượt xem

Tôi vừa bắt đầu uống Isotretinoin và muốn biết là uống mấy tuần thì bắt đầu có hiệu quả, vì tôi đọc nhiều thông tin nói thời gian đầu thậm chí mụn còn nặng hơn. Và tôi có phải kiêng gì không trong thời gian uống Iso?

Mụn có tái phát trở lại sau khi dừng uống Isotretinoin không?
  •  4 năm trước
  •  3 trả lời
  •  16708 lượt xem

Tôi sắp kết thúc liệu trình uống Isotretinoin, nhưng tôi lo rằng mình đã quá phụ thuộc vào nó và tôi sợ mụn của tôi sẽ quay trở lại. Liệu mụn có tái phát sau đó không?

Dừng uống Isotretinoin bao lâu thì có thể làm các thủ thuật thẩm mỹ khác trên mặt?
  •  4 năm trước
  •  4 trả lời
  •  19432 lượt xem

Tôi nghe các bác sĩ nói cần uống Isotretinoin 5 - 6 tháng mới đủ liệu trình, vậy sau khi dừng uống bao lâu thì tôi có thể làm các kỹ thuật thẩm mỹ khác trên mặt như laser hoặc trị sẹo lõm. Và cần phải uống đủ liệu trình 5-6 tháng mới đạt hiệu quả trị mụn hay sao?

NÊN DÙNG SẢN PHẨM GÌ TRỊ MỤN CHO DA NHẠY CẢM?
  •  4 năm trước
  •  0 trả lời
  •  820 lượt xem

Bác sĩ tưa vấn giúp tôi với ạ! Đợt trước tôi bị mụn có đi bác sĩ da liễu uống thuốc 5 tháng cũng đỡ nhưng ko hết với chi phí gần 5tr/tháng uống thuốc(ko kê mỹ phẩm gì hết). Tôi không đủ tiền điều trị nữa nên dừng.Gần đây do uống thuốc bệnh khác nên mặt tôi lại nổi lên lại và nhiều nhất là 2 bên hàm lan xuống cổ ạ, ngứa lắm mà ko dám đụng vào. Tôi đang dùng srm kiehl's buổi tối và sáng là srm eucerin .Ngoài ra,da quá nhạy cảm chưa dám và biết phải dùng gì thêm cho đỡ nữa ạ. Mông bác sĩ chỉ giúp tôi, cảm ơn bác sĩ!

Dùng aha crosrx có đẩy mụn được không?
  •  4 năm trước
  •  0 trả lời
  •  1153 lượt xem

Bác sĩ ơi, em dùng aha/bha cosrx được 1 tháng và giờ tình trạng như ảnh ạ, rất rất nhiều mụn li ti, nhìn trong gương còn sần sùi nhiều hơn cơ. E dùng cách ngày ạ. Ban đầu có mụn ẩn nhưng ko nhiều như này. Đây có phải là nó đang đẩy ko ạ? Và bao lâu thì nó đầy hết ạ? E có nên ngưng ko ạ? Có nên đi nặn ko ạ? Bác sĩ giải đáp giúp em với ạ! Cảm ơn bác sĩ!

Video có thể bạn quan tâm
Cận cảnh quá trình điều trị mụn thịt quanh mắt Cận cảnh quá trình điều trị mụn thịt quanh mắt 06:33
Cận cảnh quá trình điều trị mụn thịt quanh mắt
♻️ Laser CO2 Fractional - Công nghệ SỐ 1 về điều trị mụn thịt? Chỉ 40 phút thực hiện ? Liệu trình: 1-2 lần? Điều trị tận gốc...
 4 năm trước
 2179 Lượt xem
Hướng Dẫn Sử Dung Mỹ Phẩm Trị Mụn Calahara Acne Spot Hướng Dẫn Sử Dung Mỹ Phẩm Trị Mụn Calahara Acne Spot 01:25
Hướng Dẫn Sử Dung Mỹ Phẩm Trị Mụn Calahara Acne Spot
Nguồn: Dr Huệ
 5 năm trước
 1885 Lượt xem
TRỊ MỤN tại Kangnam có HẾT SẠCH không TRỊ MỤN tại Kangnam có HẾT SẠCH không 01:06
TRỊ MỤN tại Kangnam có HẾT SẠCH không
❌ Đột nhập phòng trị mụn, phỏng vấn khách hàng trực tiếp☄ Ánh sáng Nano tác động vào vùng da mụn?Tiêu diệt toàn bộ vi khuẩn gây mụn?Ức chế...
 4 năm trước
 1538 Lượt xem
Quy Trình Điều Trị Mụn Tại Trung Tâm Điều Trị Mụn Dr Huệ Quy Trình Điều Trị Mụn Tại Trung Tâm Điều Trị Mụn Dr Huệ 08:26
Quy Trình Điều Trị Mụn Tại Trung Tâm Điều Trị Mụn Dr Huệ
Nguồn: Dr Huệ
 5 năm trước
 1308 Lượt xem

Dr Duy Thành

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây