Tác dụng của vitamin C trong trị mụn

Nội dung chính của bài viết

• Tác dụng hàng đầu phải kể đến của vitamin C trong trị mụn là làm các nốt mụn bớt sưng đỏ.
• Nếu bạn chỉ muốn trị mụn thì 100mg vitamin C mỗi ngày là đủ.
• Tốt nhất nên nạp vitamin C được lấy từ các nguồn tự nhiên, thông qua chế độ ăn hợp lý. 

Những gì chúng ta biết về vitamin C từ trước đến nay liệu có đúng?

Hầu hết mọi người đều chọn cam hoặc cá loại thuốc viên có chứa synthetic ascorbic axit để bổ sung thêm vitmin C. Tuy nhiên, cả cam hay thuốc đều không phải nguồn vitamin C tốt nhất cho trị mụn.

Khi nhà khoa học Albert Szent-Györgyi tiến hành nghiên cứu tìm ra cách chữa trị cho bệnh sco-bút, ông nhận ra rằng vitamin C vẫn chưa đủ để chữa được sưng lợi, viêm đỏ da, rụng răng hay các triệu chứng thoái hóa do thiếu hụt vitamin C. Để vitamin C phát huy hiệu quả, cần có một số yếu tố khác nữa.

Bác sỹ Albert Szent-Györgyi phát hiện ra rằng khi mọi người ăn món goulash (mooojot món ăn Hungari làm từ ớt bột), vitamin C họ hấp thụ được sẽ phát huy tác dụng tốt hơn. Ông gọi đó là vitamin P và nếu không có vitamin P, vitamin C sẽ không có hiệu quả.

Khái niệm vitamin P còn khá mới mẻ và mới được dùng trong y học vài năm trở lại đây. Ở các nước nói tiếng Anh, vitamin P còn được gọi là citrus bioflavonoids.

Tại sao vitamin C tự nhiên lại tốt hơn vitamin C nhân tạo? Một loại thuốc có tên Acerola có công dụng ổn định lượng collagen trong mạch máu đã sử dụng quả cherry mọc ở vùng Caribbean làm nguồn triết xuất vitamin tự nhiên chuyên sâu. Vậy vitamin C tự nhiên có tác dụng như thế nào đối với da mụn?

Xem thêm: cách trị mụn

Vitamin C giúp mụn giảm sưng đỏ

Tác dụng hàng đầu phải kể đến của vitamin C trong trị mụn là làm các nốt mụn bớt sưng đỏ. Sự sưng đỏ của mụn là do các phản ứng viêm của cơ thể gây nên. Hệ miễn dịch sản sinh ra các chất gây viêm có tên leukotrienes nhằm tiêu diệt vi khuẩn mụn, nhưng các vi khuẩn này lại có khả năng đẩy các chất này quay trở lại da. Vitamin C liều lớn có thể làm giảm sự ức chế hệ miễn dịch gây ra sưng viêm. Đó là một điều tốt, bởi khi bị mụn, hệ miễn dịch thường phá hủy phần da khỏe mạnh thay vì những vi khuẩn mụn trong lỗ chân lông.

Vitamin C còn giúp làm giảm tình trạng sưng đỏ bằng cách làm vững chắc thành mao mạch. Đó là những mạch máu siêu nhỏ có tác dụng đưa oxy và dưỡng chất đến những vùng cơ bản của da, cới độ dày khoảng 25 tế bào. Tầng cơ bản này sinh ra các tế bào da mới và đẩy chúng lên lớp sừng. Tại lớp sừng, các tế bào da chết đi và hình thành nên một lớp protein và ceramide vuengx chắc bảo vệ cho da. Hiện tượng sưng đỏ ở mụn thường được hình thành tại lớp da này và có thể được giảm đi nhờ có vitamin C và các đồng yếu tố của nó.

Bạn đã nạp đủ vitamin C chưa?

Trước đây, các chuyên gia dinh dường thường đưa ra lời khuyên mỗi người nên bổ sung vitamin C với liều lớn, khoảng 1000, 5000 hay 25000mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch.

Một số người bán vitamin C thận chí còn bảo khách hàng rằng các triệu chứng tiêu chảy, mất nước khi uống vitamin C là dấu hiệu tốt chứng tỏ vitamin C có hiệu quả. Tuy nhiên, những lời quảng cáo trên đều dựa trên những quan niệm vô cùng sai lầm về nguyên lý hoạt động của các dưỡng chất trong cơ thể.

Để có thể ngăn ngừa bệnh scurvy, bạn thực sự chỉ cần một hoặc hai quả táo hay cam mỗi tuần và bạn cũng không cần quá nhiều vitamin để có một làn da đẹp. Bạn chỉ cần nạp khoảng 100mg vitamin C mỗi ngày miễn là lượng vitamin C đó được lấy từ các nguồn tự nhiên.

Bạn thậm chí có thể bổ sung được nhiều vitamin C hơn thế chỉ với 100g các loại thực phẩm dưới đây:

Chỉ với khoảng 100-400mg các loại thực phẩm kể trên đã có thể cung cấp đủ vitamin C giúp bạn có một làn da khỏe mạnh. Có một số trường hợp cần nhiều vitamin C hơn thế nhưng nếu bạn chỉ muốn trị mụn thì 100mg vitamin C mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn bổ sung vitamin C từ những nguồn khác ngoài rau xanh và hoa quả, có hai lựa chọn cho bạn:

• Uống các loại vitamin C có chứa bioflavonoids hoặc Acerola có chưa vitamin C USP với liều lượng 1 viên đến 1 vỉ mỗi ngày.
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa một dạng của vitamin C là palmityl ascorbate. Nên chọn sản phẩm dạng tuýp và nhớ đóng nắp kĩ sau khi dùng để ngăn palmityl ascorbate bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí.