Có cần đổi thói quen chăm sóc da vào mùa đông không?

Nội dung chính của bài viết

• Nếu bạn có da khô hoặc thường xuyên gặp phải hiện tượng da nứt nẻ, bong tróc vào mùa đông thì sẽ cần một số thay đổi trong thói quen chăm sóc da khi chuyển mùa.
• Điều này đặc biệt quan trọng với những người đang mắc các vấn đề về da như viêm da cơ địa hoặc bệnh trứng cá đỏ.
• Vào mùa đông, thời tiết lạnh hơn, khí hậu khô hanh hơn nên sẽ khiến cho da dễ bị khô và bong tróc, vì vậy cần phải sử dụng kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc hơn và có tác dụng phục hồi hàng rào bảo vệ da.
• Bạn cũng không nên tắm nước quá nóng, ăn thực phẩm giàu axit béo và tuyệt đối không được quên bôi kem chống nắng.
• Biết thay đổi và chăm sóc phù hợp sẽ khiến da bạn luôn tràn đầy sức sống trong thời tiết hanh khô. 

Dưới đây là một số thay đổi mà bạn nên áp dụng cho thói quen dưỡng da vào mùa đông để ngăn ngừa khô da.

1. Sử dụng kem dưỡng ẩm “hạng nặng”

Vào mùa hè thì có thể sử dụng các loại kem dưỡng lỏng hơn do thời tiết nóng ẩm nhưng khi sang mùa đông thì làn da rất dễ bị khô và mất nước. Nếu bạn có da khô thì cần đổi sang một loại kem dưỡng ẩm “hạng nặng” kết cấu đặc hơn và có tác dụng phục hồi hàng rào bảo vệ da (barrier repair) hoặc sử dụng một loại kem dưỡng ẩm lỏng nhẹ vào ban ngày trước bước trang điểm và một loại kem khác đặc hơn vào buổi tối.

Các loại kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào bảo vệ da có thành phần axit béo bắt chước cấu trúc bảo vệ tự nhiên của làn da, từ đó khôi phục khả năng tự giữ ẩm cho da. Khi chọn kem dưỡng ẩm thì nên tìm những sản phẩm có myristoyl/palmitoyl oxostearamide/arachamide mea trong bảng thành phần. Chất có cái tên khá dài này là một loại pseudoceramide, sử dụng công nghệ MLE để khôi phục chức năng lớp hàng rào bảo vệ của da.

Ngoài khuôn mặt, bạn cũng đừng quên dưỡng ẩm cho cả đôi tay. Thời tiết hanh khô cộng với việc phải tiếp xúc nhiều với nước nóng cũng khiến cho da tay bị khô và nứt nẻ vào mùa đông.

2. Tẩy tế bào chết thường xuyên nhưng đừng lạm dụng

Bong tróc là một vấn đề thường gặp vào mùa đông nên tẩy da chết lại càng là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết quá nhiều vì điều này có thể làm hỏng lớp hàng rào bảo vệ da và khiến cho da càng thêm khô hơn. Da nhạy cảm, đặc biệt là những người bị bệnh trứng cá đỏ nên tránh tẩy da chết vật lý.

Thay vào đó, nên sử dụng các sản phẩm có thành phần tẩy da chết hóa học như AHA. Nếu chưa bao giờ dùng tẩy da chết hóa học thì nên bắt đầu với một sản phẩm có nồng độ thấp, chỉ sử dụng một vài lần mỗi tuần rồi sau đó mới tăng dần, vì thành phần này cũng có thể gây bong tróc nếu sử dụng quá thường xuyên.

3. Không tắm nước quá nóng

Tắm nước nóng giúp làm ấm cơ thể và tạo cảm giác thư giãn nhưng nước nóng lại không hề tốt cho da, đặc biệt là da có các vấn đề như viêm da cơ địa hay bệnh trứng cá đỏ. Do đó, không nên tắm nước quá nóng mà chỉ nên dùng nước ấm và không tắm quá lâu. Đặc biệt, cần tránh rửa mặt bằng nước nóng. Ngoài ra, nên đặt máy tạo độ ẩm trong phòng để ngăn ngừa khô da.

4. Đừng quên kem chống nắng

Nhiều người cho rằng mùa đông không có nắng nên không cần dùng kem chống nắng. Đây là một quan niệm sai lầm. Bạn cần phải duy trì thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày, bất kể là mùa nào và kem chống nắng cần có chỉ số SPF ít nhất là 15. Lý do là bởi vào mùa đông, mặt trời vẫn phát ra tia UV gây hại cho da. Hơn nữa, tia UVA còn có thể xuyên qua cửa kính xe hơi hoặc cửa sổ văn phòng nên kể cả khi không ra ngoài trời thì vẫn cần bôi kem chống nắng.

Nếu bạn sống ở những nơi có tuyết thì tia UV có thể phản chiếu từ tuyết và làm tổn thương da nặng hơn. Vào mùa đông, bạn vẫn có thể sử dụng cùng một loại kem chống thường dùng trong mùa hè hoặc đổi sang một loại khác có thêm công dụng dưỡng ẩm. Tốt nhất là nên chọn kem chống nắng vật lý thay vì kem chống nắng hóa học vì các thành phần hóa học có thể gây kích ứng da, đặc biệt là da nhạy cảm.

5. Ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega

Axit béo omega giúp dưỡng ẩm cho da từ trong ra ngoài. Có nhiều loại axit béo omega khác nhau, ví dụ như omega-3 và omega-6. Chúng được gọi là các axit béo thiết yếu và cơ thể không thể tự sản sinh được mà cần bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Tuy nhiên, cần bổ sung các loại axit béo này một cách cân bằng, tránh bổ sung quá nhiều axit béo omega-6 vì điều này có thể gây phản ứng viêm. Axit béo omega-6 có nhiều trong các loại thịt gia cầm, dầu thực vật, trứng, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân…), ngũ cốc, bánh mỳ nguyên cám... Axit béo omega-3 có nhiều trong các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi…), hàu, dầu gan cá tuyết, dầu hạt lanh (flaxseed oil), hạt chia, quả óc chó, dầu hạt cải,…