Cách trị mụn do nội tiết testosterone tốt nhất?

Giảm thức ăn nhiều carbs
Ăn chocolate hoặc rất nhiều đồ ăn vặt dường như tự nó không phải là thủ phạm gây ra mụn trứng cá, nhưng một chế độ ăn uống không cân bằng và ăn quá nhiều tinh bột tinh chế có thể gây ra vấn đề. Trong một nghiên cứu năm 2007, các nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng những người theo một chế độ ăn uống với chỉ số glycemic thấp (GI thấp- giảm các loại carbohydrate (carbs) tinh chế chẳng hạn như bánh mì trắng) đã giảm 22% trong các tổn thương mụn trứng cá, so với nhóm ăn nhiều thực phẩm có GI cao. Các nhà khoa học nghi ngờ rằng mức insulin tăng từ carbs có thể kích hoạt một loại nội tiết (hormone ) gây viêm tắc lỗ chân lông và tăng sản xuất dầu.

Giảm uống sữa bò
Một nghiên cứu Harvard năm 2006 cho thấy những cô gái uống hai hoặc nhiều ly sữa mỗi ngày có nguy cơ mọc mụn trứng cá cao hơn 20% so với những người uống ít hơn một ly một tuần. Nghiên cứu đã được công bố và năm 2008 cho rằng điều đặc biệt là sữa không có chất béo, và có cao hơn lượng đường hơn sữa nguyên chất, có thể là thủ phạm. (Giả thuyết khác là nội tiết trong các sản phẩm sữa từ con bò đóng một vai trò.) Nếu bạn thường xuyên uống sữa tách béo, hãy xem xét chuyển sang loại 1% milk hoặc sữa hạnh nhân (tìm kiếm những loại có ít hơn 10 g đường mỗi khẩu phần).

Liệu pháp ánh sáng xanh
Những tia ánh sáng thâm nhập vào trong lỗ chân lông để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Đối với những trường hợp nặng, kết hợp giữa kem bôi tại chỗ Levulan với liệu pháp ánh sáng màu xanh mang lại hiệu quả khá tốt. Lưu ý rằng các phương pháp điều trị này có thể gây đỏ da tạm thời.

Thay đổi cách sử dụng thuốc
Lâu nay được sử dụng để điều trị huyết áp cao, thuốc Aldactone (spironolactone) bây giờ còn được ứng dụng trong điều trị mụn do nội tiết tố. Viên thuốc đường uống này giúp khóa thụ cảm thể tiếp nhận nội tiết androgen, từ đó giúp hạn chế sự tăng lên của testosterone có thể gây ra mụn.

Cách trị mụn do nội tiết bằng phương pháp tự nhiên
Tinh chất chàm trà (tea tree oil) ít gây khó chịu và ít kích ứng hơn so với hoạt chất trị mụn benzoyl peroxide, tinh chất chàm trà đã được sử dụng từ lâu để điều trị mụn mức độ nhẹ đến trung bình. Loại tinh dầu này, mà xuất phát từ lá trà xanh tự nhiên của Úc, có tính sát trùng giúp giảm vi khuẩn gây mụn trên da và dập tắt tình trạng viêm trong các tế bào da. Có một số nghiên cứu thấy rằng tinh chất chàm trà hoạt động chống lại một loạt các sinh vật, trong đó có 27 trong số 32 chủng vi khuẩn gây mụn. Tinh chất chàm trà thậm chí đã được chứng minh là giúp chống lại nhiễm trùng nấm men. Nhiều nghiên cứu, bao gồm một đánh giá trên tạp chí International Journal of Dermatology, đã khẳng định lại sức mạnh và hiệu quả của các nguồn nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Bạn có thể thấy tinh chất chàm trà đã được sử dụng trong một loạt các loại xà phòng, chất rửa da, và kem bôi trị mụn. Hãy tìm một loại có nồng độ tối thiểu 5% tinh dầu ( và lên đến 15% đối với mụn trứng cá nặng hơn).

Giảm tiêu thụ muối
Một số bác sĩ nghi ngờ rằng natri có thể gây hậu quả cho da, vì iốt thường xuyên tìm thấy trong muối ăn và một số hải sản có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Hãy sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng muối thấp và cố gắng giữ mức tiêu thụ muối tổng thể của bạn bên dưới 1.500 mg một ngày.

Kiểm soát stress giúp hỗ trợ điều trị mụn nội tiết
Stress tự nó không tạo ra bệnh da liễu, nhưng nó có thể làm cho bất kỳ vấn đề nào trở nên trầm trọng hơn. Các nhà nghiên cứu có thể sẽ ngần ngại khi nêu ra mối tương quan giữa viêm loét dạ dày và mụn trên da, nhưng họ lại khẳng định được vấn đề nội tiết của stress là cortisol sẽ làm tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể và kích thích tuyến dầu. Trong mọi trường hợp, kiểm soát căng thẳng thông qua tập thể dục, ngồi thiền, hoặc bất cứ phương pháp nào giúp làm dịu thần kinh của bạn cũng có thể giúp làm dịu làn da của bạn.

Cách điều trị mụn nội tiết bằng thuốc
Thuốc kháng sinh và thuốc retinoid
Đối với mụn nhẹ đến trung bình, bác sĩ da liễu thường khuyên sử dụng sữa rửa mặt chứa BHA ( salicylic acid) hoặc sữa rửa mặt diệt vi khuẩn chứa benzoyl peroxide cùng với một toa thuốc kem kháng sinh như clindamycin hay erythromycin. Trường hợp nặng hơn có thể sử dụng kem retinol hoặc retinoids (như Retin-A hoặc Tazorac)- đây là phác đồ chuẩn trong điều trị trứng cá nói chung và mụn do nội tiết nói riêng.

Một số loại thuốc mới hơn, chẳng hạn như Epiduo và Ziana, kết hợp với retinoid với kháng sinh và có thể có hiệu quả hơn so với các sản phẩm riêng biệt. Bởi vì retinoid cũng có đặc tính chống lão hóa da (chúng giúp kích thích sản xuất collagen), vì thế nó có thể đặc biệt có lợi cho bệnh nhân bị mụn trứng cá trưởng thành.

Thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai có thể giúp bình thường lại sự tăng cao của nội tiết và điều chỉnh chu kỳ hàng tháng, từ đó các tuyến bã tiết dầu không hoạt động quá mức không. Các bác sĩ có thể kê toa một trong bốn thương hiệu của thuốc tránh thai Yaz, Beyaz, Estrostep và Ortho Tri-Cyclen-được FDA phê chuẩn để điều trị mụn trứng cá do nội tiết. Như mọi khi, bệnh nhân đang dùng thuốc tránh thai cần phải nhận thức rủi ro tiềm ẩn, bao gồm cả các cục máu đông.

Dung dịch Salicylic acid
Một trong số các loại dược mỹ phẩm phổ biến nhất có thể sử dụng an toàn trong trị mụn là axit salicylic. Thành phần BHA này được đưa vào gel, khăn lau, các loại kem và thuốc xịt. Acid salicyclic giúp làm giảm sưng và tấy đỏ và chống tắc nghẽn lỗ chân lông. Để giữ cho làn da không trở nên quá khô khi sử dụng các sản phẩm này, hãy các sản phẩm có nồng độ thấp, sử dụng trước, sau đó khi da đã quen có thể sử dụng các loại có nồng độ cao hơn.

Trong nhiều năm qua, cách điều trị mụn do nội tiết phổ biến nhất là dùng các thuốc tránh thai. Các thuốc tránh thai kết hợp chứa cả estrogen và progesterone giúp làm giảm lượng androgen trong cơ thể của bạn, từ đó giúp điều trị và ngăn ngừa mụn do androgen. Nhưng liệu bạn có hoàn toàn hài lòng với việc phải sử dụng thuốc tránh thai, hay bạn không muốn uống thuốc nữa và chuyển sang phương pháp khác?
Thực hiện theo kế hoạch điều trị đa phương thức, điều này cũng giúp làn da của bạn trở nên sạch mụn hơn trong vòng ba tháng.

Sử dụng sữa rửa mặt giành cho da mụn
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày để giữ cho lỗ chân lông sạch thoáng bụi bẩn, dầu, và trang điểm. Bạn nên chọn sữa rửa mặt chứa Salicylic acid.

Điều trị mụn nội tiết theo phương pháp nhẹ nhàng
Ngay sau khi rửa mặt, thoa một loại kem trị mụn. Tôi thích sử dụng kem kháng sinh, một loại gel có tác dụng chất chống viêm và kháng khuẩn. Không giống như benzoyl peroxide có thể gây khô da quá mức,kem kháng sinh khá nhẹ nhàng không gây khô da, rất lý tưởng cho làn da phụ nữ trưởng thành.

Dưỡng ẩm da thông minh
Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm không gây mụn, không chứa dầu (Oil-free), các loại kem dưỡng ẩm này rất nhẹ và thấm nhanh vào trong da, và bạn chỉ bôi nó chỉ cho những vùng mà có xu hướng cảm thấy khô.

Thức ăn hỗ trợ điều trị mụn nội tiết
Hãy sử dụng các loại thực phẩm bổ sung có tác dụng kiềm chế vi khuẩn gây mụn P.acnes hoặc ăn sữa chua men sống một lần một ngày. Các thực phẩm Probiotics này giúp đường ruột của bạn giảm bớt tình trạng viêm- điều có thể kích hoạt một loạt các vấn đề về da, trong đó có trứng cá do nội tiết.

Peel trị mụn ( lột da bằng hóa chất)
Hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu về các loại peel trị mụn. Thông thường một loại peel mức độ nhẹ chứa axit glycolic hay acid salicylic, giúp điều trị tốt mụn do nội tiết. Các peel này làm bong các tế bào da chết bị dính với nhau, từ đó giải phóng hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông.

Điều chỉnh chế độ ăn uống
Loại bỏ sữa đặc biệt là các loại sữa gầy, chúng có thể chứa nhiều kích thích tố làm tăng nổi mụn. Thay thế bằng sữa hạnh nhân- nó tốt cho da của bạn. Bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chỉ số đường cao như bánh mì trắng, gạo và mì ống.

Vận động nhiều hơn
Tập thể dục làm tăng lưu thông máu, có thể giúp giảm viêm da. Vận động nhiều cũng giúp cơ thể thải độc, hỗ trợ điều trị mụn do nội tiết.

Kiểm soát Stress
Hãy áp dụng các phương pháp thực hành giảm stress như yoga, massage, và thiền.