Các biện pháp trị mụn tự nhiên

Nội dung chính của bài viết

• Các vi khuẩn bên trong cơ thể có tác động rất lớn đến khả năng chống vi khuẩn từ bên ngoài và trên da của hệ miễn dịch.
• Làm khô da làm mụn nặng thêm. Để trị mụn cần cấp nước cho da. Và nếu bạn bị mụn, bạn không nên ăn chocolate.
• Các chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong tiến trình trị mụn. Một số chất chỉ hoạt động bên trong cơ thể, một số khác lại hiểu quả khi bôi trực tiếp lên da.
• Đối với các thể mụn nhẹ, việc trị khỏi vô cùng đơn giản. Hãy ăn chế độ ăn lành mạnh, tránh stress và sử dụng kem dưỡng phù hợp để duy trì làn da khỏe mạnh.

Mối quan hệ giữa hệ tiêu hóa và làn da

Nhiều năm trước đây, tại Mỹ có một nhận định rặng hệ đường ruột khỏe sẽ đi kèm với một làn da khỏe. Hai bác sỹ da liễu John H. Stokes và Donald M. Pillsbury đã nghiêm cứu các triệu chứng của bệnh táo bón, căng thẳng và mụn. Họ đưa ra giả thiết rằng các lợi khuẩn như Bifodobacterium và Lactobacillus axitophilous tương tác với hệ miễn dịch, “tăng” các tín hiệu hóa học để làn da để chiến đầu chống lại vi khuẩn gây mụn, đồng thời “giảm” tín hiệu hóa học đến não để ngăn chặn các phản ứng gây viêm.

Hai bác sỹ cho rằng, những người trưởng thành có mụn thường bị đầy bụng, xì hơi, táo bón và một số vấn đề về tinh thần khác được ọi là “triệu chứng blahs”. Đặc biệt ở người cao tuổi, các vấn đề về mụn, tiêu hóa chậm hay phiền muộn thường là hệ quả của việc thiếu hụt axit ở dạ dày. Axit trong dạ dày diệt các vi khuẩn gây hại như vi khuẩn Bacteriodes mà vẫn giữ lại được các vi khuẩn có lợi. Điều này dẫn đến hai cách điều trị mụn cùng tình trạng kém tiêu hóa và căng thẳng.

Để ngăn không cho các vi khuẩn có hại quay trở lại, cần tăng cường sự tiết axit trong dạ dày. Các thực ăn có vị đắng làm giảm sự tiết axit trong dạ dày. Hầu hết các thực vật có độc đều có vị đắng, vì thế cơ thể người đã phát triển một hệ thống sơ cứu giúp làm phân hủy các thức ăn đắng kĩ càng hơn thức ăn có vị ngọt, hay mặn.

Bạn không cần loại bỏ các thực phẩm ngọt khỏi thực đơn mà chỉ cần ăn riêng thức ăn đắng, cách tốt nhất là ăn vào đầu bữa. Các loại salad rau có thể kích thích sự tiết axit trong dạ dày, nhờ đó tiêu diệt các vi khuẩn có hại và giữ lại các lợi khuẩn có tác dụng ngừa mụn.

Cấp nước làm se lỗ chân lông

Cấp nước cho da là một biện pháp hữu hiệu để trị mụn. Làn da khô thường có lỗ chân lông khép chặt, lưu lại những bã nhờn và vi khuẩn bên trong. Cấp nước cho da làm mở lỗ chân lông, khiến vi khuẩn mụn được đẩy lên bề mặt da và bạn có thể dễ dàng rửa sạch hàng ngày.

Để cấp nước từ bên trong, bạn không nhất thiết phải uống quá nhiều nước mà chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ để ngăn cơ thể bị mất nước. Nếu bạn ở trong nhà mát, bạn có thể chỉ cần 5 cốc nước (khoảng 1200 ml) mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Tuy nhiên, nếu da bạn là da dầu và bạn phải đi ngoài trời nắng nóng, bạn sẽ cần uống ít nhất 5 cốc nước mỗi giờ.

Cấp nước từ bên ngoài thường phải đi kèm một sản phẩm dưỡng ẩm. Trong kem dưỡng ẩm có chứa một số thành phần nghe thì tưởng như có hại nhưng lại vô hại như cholesterol hay ceramides (hay còn được bbieets đến là một chất có hại được hình thành trong dầu ăn).

Bên cạnh đó, một số thành phần của kem dưỡng tưởng chừng vô hại nhưng thực chất lại rất có hại cho da như tinh dầu, chiết xuất của các loại thảo dược và cồn. Những thành phần này đều gây khô da. Ngay cả khi da bạn là da đầu, bạn vẫn cần cấp nước cho da. Da dầu ở đây chỉ có nghĩa là sự tiết dầu từ lỗ chân lông chứ không có nghĩa là độ ẩm của da.

Các chất chống oxy hóa bên trong và bên ngoài cơ thể

Các chất chống oxy hóa giúp cho da ngăn chặn được các phản ứng viêm, tác nhân gây mụn cho da. Nếu bạn có làn da dầu tối màu, và có mụn, da bạn sẽ sản sinh ra một lượng lớn các melanin sắc tố đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ cho da.

Tuy nhiên, melanin này lại khiến da tối màu, và vì thế sau khi tình trạng viêm được chưa khỏi, những melanin này khiến da xuất hiện những nốt thâm. VÌ thế, việc cung cấp cho da những chất oxy hóa thay thế có theer giúp ngăn chặn được tình trạng này.

Alpha-lipoic axit, một chất chống oxy hóa được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống có tác dụng giúp da làm đầy những vết sẹo lõm. Nếu bạn bổ sung alpha-lipoic axit, cần chọn sản phẩm có chứa biotin vitamin B hoặc bổ sung thêm biotin.

Vitamin C và E là hai chất chống oxy hóa có chứa trong các loại kem và sữa dưỡng bôi trực tiếp lên da. Nhưng đây không phải là hai loại duy nhất có hiệu quả. Vitamin C gốc là loại vitain tan trong nước nhưng 75% da là các mô mỡ, vì thế bạn cần một loại vitamin C đặc biệt có tên ascorbyl palmitate để có thể thẩm thấu vào da.

Chocolate có thể gây mụn không?

Có rất ít người theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt để trị mụn, nhưng phần lớn mọi người lại giảm ăn chocolate để ngăn ngừa mụn.

Sinh viên ngành y tại Đại học Miami có tên Samantha Block đã tiến hành một thử nghiệm trên 10 đàn ông trong độ tuổi từ 18 đến 35 và những người này đều từng gặp những vấn đề về mụn thể nhẹ.

Sau đó Samantha đã cho họ ăn chocolate đen một cách thoải mái và yêu cầu họ quay lại kiểm tra ba lần trong tuần kế tiếp. Cô không thử nghiệm trên phụ nữ bởi chu kỳ kinh nguyệt và các phương pháp tránh thai có thể gây ảnh hưởng đến kết quả thí nghiệm.

Sau năm ngày, một trong số những tình nguyện viên đã mọc thêm 85 nốt mụn, trong khi những người còn lại hầu hết đều mọc thêm ít nhất 10 nốt mụn mới. Từ đó có thể thấy, nếu bạn bị mụn, bạn thực sự không nên ăn chocolate.

Stress và mụn

Những lời đồn thổi về nguyên nhân gây mụn có rất nhiều, tuy nhiên rối loạn hormone có thể gây mụn là điều chính xác và căng thẳng chính là nguyên nhân ảnh hướng đến hormone cơ thể. Rõ ràng rằng các loại thuốc, sản phẩm chăm sóc da hay các thiết bị trị mụn là những phương pháp phổ biến trong điều trị mụn nhưng việc giảm căng thẳng cũng đóng vai trò không nhỏ và cần được quan tâm.

Phần lớn mọi người không cần những chỉ dẫn làm sao để giảm stress bởi chúng ta đều biết mình cần làm gì.

Kết hợp các phương pháp với nhau

Chúng ta sẽ không thể trị được mụn nếu chỉ áp dụng duy nhất một phương pháp nào đó. Mỗi phương pháp đều giữ một vai trò quan trọng trong cả quá trình điều trị mụn.

Những lưu ý kể trên đều rất an toàn và không hề tốn kém, vì thế đừng ngại thử, chúng đều có thể hỗ trợ cho chu trình dưỡng da của bạn đạt được hiệu quả.