10 cách để giữ làn da trẻ lâu
10 cách để giữ làn da trẻ lâu
Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)
Nội dung chính của bài viết
- Để ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da luôn trẻ trung, bạn phải duy trì chế độ sống lành mạnh kết hợp với việc chăm sóc bằng các sản phẩm phù hợp.
- Sử dụng kem chống nắng và dùng retinoid chống lão hóa , lưu ý đến các phương pháp điều trị chống lão hóa như tiêm filler, botox sẽ giúp bạn giữ gìn được làn da tươi trẻ của mình.
- Ngoài chăm sóc da mặt, bạn cũng cần lưu ý đến làn da tay và chăm sóc để da tay luôn khỏe mạnh.
1. Dùng kem chống nắng
Như rất nhiều bài viết khác đã đề cập, kem chống nắng là sản phẩm hữu hiệu nhất để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đồi mồi, da thô ráp và chảy xệ.
2. Bắt đầu sử dụng Retinoid
Khi nói đến các sản phẩm chống lão hóa, retinoid và retinol đã được chứng minh là có công dụng giữ cho làn da luôn tươi trẻ, đặc biệt là khi bạn bắt đầu dùng từ sớm. Hai chất này đều có tác dụng tẩy tế bào chết và tăng cường sản xuất collagen tự nhiên của da.
3. Tẩy tế bào chết
Khi lão hóa, chu kỳ tế bào da sẽ kéo dài hơn, điều này có nghĩa là các tế bào da chết sẽ tích tụ trên bề mặt da, làm cho da phản xạ ánh sáng kém đi và xỉn màu.
Việc loại bỏ tế bào chết bằng cọ rửa mặt, các sản phẩm tẩy da chết hóa học hoặc vật lý sẽ giúp duy trì vẻ khỏe mạnh, trẻ trung cho làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên tẩy tế bào chết. Điều này còn phụ thuộc vào loại da của bạn. Ví dụ, các loại da nhạy cảm không nên tẩy tế bào chết vì dễ có nguy cơ bị viêm.
4. Thư giãn
Hãy dành thời gian ngồi thiền, tập yoga hoặc các hoạt động giảm stress khác mỗi ngày để tinh thần được thư giãn. Khi căng thẳng, cơ thể bạn tạo ra một hormone gọi là cortisol.
Cortisol gây hại cho da vì nó làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến một quá trình gọi là glycat hóa. Quá trình này phá hủy cấu trúc collagen của da và các protein quan trọng khác, làm hình thành các nếp nhăn.
5. Giảm tiêu thụ đường
Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể gây ra quá tình glycat hóa, đặc biệt là chế độ ăn có nhiều đường, bao gồm cả loại đường có trong đồ ngọt và đường chuyển hóa từ các loại thực phẩm nhiều tinh bột như bánh mì.
Thay vì ăn nhiều các loại thực phẩm này, bạn nên ăn nhiều rau củ và trái cây có chứa chất chống oxy hóa, ví dụ như ớt chuông, củ cải đỏ, quả óc chó, atisô, lựu, bưởi, dứa,…
6. Tập thể dục
Tập thể dục đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe - đặc biệt là đối với tình trạng kháng insulin và chức năng của ty thể; cả hai đều đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa.
7. Mua kem chống nắng mới
Kem chống nắng thường mất tác dụng khá nhanh, đặc biệt là khi được bảo quản ở nơi nắng nóng. Tốt nhất bạn nên thay kem chống nắng mới sau 6 tháng.
8. Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ cũng khiến cơ thể sản sinh ra hormone cortisol gây lão hóa. Theo tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ, người lớn nên ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm để các chức năng hoạt động một cách tối ưu.
9. Cân nhắc phương pháp điều trị chống lão hóa
Có rất nhiều phương pháp điều trị chống lão hóa khác nhau như tiêm Botox, tiêm chất làm đầy filler),…. Hãy tìm đến những cơ sở thẩm mỹ có uy tín và nhân sự tư vấn trực tiếp từ bác sĩ về phương pháp phù hợp với mình.
10. Chăm sóc da tay
Hầu hết chúng ta đều chỉ quan tâm đến việc ngăn ngừa lão hóa cho khuôn mặt mà bỏ quên bàn tay của mình. Bạn nên bôi kem chống nắng cho da tay hàng ngày và khi chăm sóc da mặt, hãy bôi lượng sản phẩm còn thừa lên bàn tay.
Ngoài ra, các phương pháp điều trị bằng lasers, lăn kim và tiêm chất làm đầy cũng có hiệu quả cho da tay.
Như bạn đã biết, da nhạy cảm là loại da dễ gặp phải nhiều vấn đề về da, từ mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ đến hiện tượng châm chích hay kích ứng.
Chúng ta đều biết rằng các tác động bên ngoài như ánh nắng hay môi trường đều gây hại cho da nhưng dường như không mấy ai để ý rằng thói quen sống hiện đại cũng có ảnh hưởng nhất định đến vẻ bề ngoài của chúng ta.
Chất giữ ẩm glycerin là một trong những thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da phổ biến nhất hiện nay. Đặc biệt là kem dưỡng ẩm.
Việc sở hữu một làn da căng và không có nếp nhăn không có nghĩa là bạn không cần bảo vệ da khỏi gió và ánh nắng.
Không bao giờ là quá muộn cho việc phòng chống lão hóa, kể cả các biện pháp ngăn ngừa hay điều trị các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện trên da.
- 0 trả lời
- 662 lượt xem
Bác sĩ cho em một vài tư vấn giữ gìn nhan sắc với. Chứ với cường độ làm việc với máy tính 8 tiếng liên tục vậy chắc ánh sáng xanh trên máy tính xuyên thủng da mặt em quá. Tình hình là da em sau khi ngồi máy tính quá nhiều: - tàn nhang - mụn bọc + mụn ẩn đua nhau đâm chồi - quầng mắt thâm đen - mông nổi quá trời mụn Bác sĩ cho em lời khuyên về 1 loại kem chống nắng nào thích hợp cho ngồi trog văn phòng mà k bị bí da? VÀ em rất cần các sản phẩm chấm cho nhạt bớt tàn nhang, chứ chưa ck con gì mà làm cả rổ tàn nhang. Với cho em hỏi nếu dùng kem chống nắng thì buổi trưa có cần tẩy trang rồi chồng lớp mới không hay là để y vậy chồng lên chiều về tẩy luôn? Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
- 0 trả lời
- 3679 lượt xem
Bác sĩ cho em hỏi cách chăm sóc da lỗ chân lông to với thâm mụn với ạ? Tự dưng dạo này vùng mũi và gần 2 bên gò má lỗ chân lông e to quá. K biết phải làm sao. Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
- 0 trả lời
- 1501 lượt xem
Thưa bác sĩ, emnăm nay 28t. Da cũng thuộc loại khá ok, trước giờ k sd quá 2 loại mp. Mấy tháng nay thấy dấu hiệu đốm nâu như kiểu lão hoá. Xưa nay em chưa bh dùng kcn cả, srm chỉ dùng lúc tắm đi ngủ thôi. Bác sĩ tư vấn giúp em cách chăm sóc giúp bảo vệ da giúp sáng và đều màu hơn với ạ. Bây giờ mà k chăm sóc da chắc sẽ mau xuống sắc lắm.Bác sĩ giúp em với nhé! Ảnh cam thường ạ
- 0 trả lời
- 2750 lượt xem
Bác sĩ ơi, da em trước bị dính kem trộn ghê lắm ạ. Bây giờ thì da em hết mụn rồi nhưng có nhiều thâm đỏ, lỗ chân lông to. Bác sĩ tư vấn giúp em cách khắc phục với ạ! Chu trình skincare của em: tẩy trang derladie, srm+toner hoa cúc Kiehls, kem dưỡng xanh của Klairs. Da em da dầu và nhạy cảm ạ Em cảm ơn ^^
- 0 trả lời
- 2442 lượt xem
Thưa bác sĩ, cơ địa em là kiểu dễ bị thâm và sẹo. Chân em bị sẹo thâm là do muỗi đốt. Dù có gãi hay để nguyên như vậy thì mấy hôm sau cũng để lại thâm ạ và thâm hết khá lâu khoảng gần 1 năm mới mờ đi gần hết chứ cũng không hết hẳn. Có cách nào để cải thiện làm mờ vết thâm hơn được không ạ. Em là con gái nên bao năm qua rất tự ti toàn phải mặc quần dài. Em cảm ơn bác sĩ!
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
