Hết Tết rồi, làm sao để GIẢM CÂN ?
Chắc hẳn, sau kỳ nghỉ Tết dài, việc ăn uống thoải mái khiến không ít nhiều người tăng cân, xuất hiện mỡ thừa. Và điều bạn cần làm ngay bây giờ là có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để có thể giảm cân hiệu quả mà an toàn. Xem thêm Phẫu thuật giảm cân
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường các hoạt động của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể uống nước mọi lúc và nên uống nước lọc, nước trái cây. Hotline 0335640988
Không bỏ bữa sáng
Ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo vào buổi sáng tạo nhiều năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, từ đó giúp ăn ít các bữa ăn còn lại.
Đảm bảo đủ lượng đạm
Protein (đạm) được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cần có đầy đủ, nó sẽ khiến cho bạn mất đi cảm giác thèm ăn, còn giúp cho cơ bắp phục hồi nhanh chóng.
Ưu tiên thức ăn hấp, luộc
Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó các món canh, luộc, hấp,… vừa giữ được hương vị món ăn vừa giúp cơ thể hạn chế hấp thu calo từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Ăn rau củ trước bữa ăn
Ăn rau củ trước bữa ăn có thể giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ, vừa tốt cho cơ thể vừa giảm cân hiệu quả. Bạn có thể luộc các loại rau củ để ăn lót dạ trước khi bắt đầu bữa ăn bình thường của mình.
Tập thể dục, vận động thường xuyên
Việc hoạt động liên tục và nhiều sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ thừa nhanh và an toàn. Giúp cơ bắp, cơ thể săn chắc hơn, không chảy xệ.
Ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết, những ai ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm có khả năng đốt cháy calo nhiều hơn 20% so với những người thiếu ngủ. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi chức năng của cơ thể, đốt cháy chất béo.
Giảm cân không hề kinh khủng, chỉ cần vượt qua được chữ "lười" là bạn đã thành công 50% rồi đó
Giảm bao nhiêu kg mỡ bụng trong tạo hình thành bụng thì tốt nhất?
Phẫu thuật tạo hình thu gọn bụng nên làm giảm khoảng bao nhiêu kg cân nặng thì tốt nhất? Tôi nghe các bác sĩ nói nếu cắt quá nhiều mỡ bụng cũng không phải là tốt và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách giảm đau trong quá trình triệt lông vĩnh viễn bằng laser ?
Tôi đã triệt lông bằng laser trước đây và thấy rất đau. Tôi thực sự sợ đau trong lần điều trị tiếp theo. Có cách nào để giảm đau do chiếu laser không ?
Sưng tấy sau khi hút mỡ - bao lâu sẽ giảm?
Tôi đã loại bỏ phình mỡ đùi ngoài vào 6 tuần trước và một phần giờ trông có vẻ nổi cộm lên, sần sùi cứ như là có cái gì đó chuyển động ở dưới đó. Tôi cũng đã hút mỡ phía trên mông, hiện tôi vẫn còn tê và vẫn có một chỗ sưng u lên. Tình trạng này khi nào sẽ biến mất? Bao lâu thì hết sưng nề?
Giảm mỡ bằng CoolSculpting có thực sự hiệu quả không?
Phương pháp đông hủy mỡ Coolsculting có thực sự giảm mỡ hiệu quả như quảng cáo không?
Coolsculpting có tác dụng giảm mỡ cho vùng đùi trong không?
Liệu công nghệ đông hủy mỡ có áp dụng được để loại bỏ mỡ ở vùng đùi trong không?
02:52
02:32
06:57
01:59
02:05
Tiêm độc tố Botulinum A (bao gồm Botox, Dysport và Xeomin) là quy trình không can thiệp phẫu thuật phổ biến nhất từ năm 2000. Năm 2014, có hơn 3 triệu quy trình được thực hiện.
Tỏa sáng và da mặt ít nhờn hơn với các giải pháp làm sạch bã nhờn (dầu) của các bác sĩ da liễu hàng đầu.
Việc trị mụn đòi hỏi một quy trình dưỡng da hoàn chỉnh gồm nhiều bước, tuy nhiên, nếu bạn không có điều kiện để mua nhiều sản phẩm đắt tiền cùng một lúc thì bạn có thể tham khảo qua những phương pháp đơn giản để kiểm soát mụn sau đây.
Đau sau tạo hình thành bụng là cảm giác căng tức lan khắp phạm vi vùng phẫu thuật, có thể hạn chế bằng thuốc giảm đau và một số biện pháp khác.
Hàng triệu người có mụn trứng cá trên khắp thế giới có thể chứng minh các tính chất chữa bệnh của nước chanh, được sử dụng trực tiếp lên da và uống như đồ uống không chứa đường. Tuy nhiên, nước chanh không bị pha loãng có thể gây kích ứng da nhạy cảm.
