Người bị cao huyết áp cần làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não?

Hiểu về tai biến mạch máu não như thế nào?

Tai biến mạch máu não, là một tình trạng y tế nghiêm trọng khi máu ngưng chảy đến một phần của não hoặc khi mạch máu não bị tắc nghẽn. Điều này có thể gây tổn thương não do thiếu máu và dẫn đến các triệu chứng và hậu quả nghiêm trọng. 

Tai biến mạch máu não có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, như tắc nghẽn mạch máu (tai biến mạch máu não cục bộ) hoặc chảy máu (tai biến mạch máu não do chảy máu). Nguyên nhân thường bao gồm huyết áp cao, xơ vữa mạch máu, đột quỵ mạch máu não, hoặc sự hình thành cục máu trong mạch máu.

 Triệu chứng của tai biến mạch máu não có thể bao gồm mất khả năng di chuyển một bên cơ thể (bại liệt), khó nói chuyện hoặc khó hiểu (rối loạn ngôn ngữ), mất thị lực, chói mắt, đau đầu cực độ, buồn nôn hoặc nôn mửa, và sự mất tỉnh táo. Các triệu chứng có thể biến thiên tùy theo vị trí và mức độ tổn thương não.

Trong trường hợp tai biến mạch máu não, việc xác định nguyên nhân và thực hiện điều trị ngay lập tức là rất quan trọng. Điều trị có thể bao gồm sử dụng thuốc để hạn chế sự hình thành cục máu hoặc phẫu thuật để loại bỏ cục máu hoặc khắc phục tắc nghẽn mạch máu.

Vì sao tăng huyết áp dễ dẫn đến tai biến mạch máu não?

Theo BS. Hà Quốc Hùng – Trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, BV Lão khoa TW, tăng huyết áp làm tăng áp lực liên tục của dòng máu đối với thành mạch, dẫn đến sự giãn nở của thành mạch và gây tổn thương. Sự tổn thương này ngày càng gia tăng trong các mạch máu não, có thể dẫn đến việc phình mạch nhỏ trong não, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của chảy máu não hoặc tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành của các cục xơ vữa, gây chắn mạch, cản trở dòng máu cung cấp dưỡng chất cho tế bào não.

Nếu áp lực dòng máu tăng đột ngột có thể gây ra vỡ mạch máu não. Với những tổn thương nhỏ, hệ thống tiểu cầu và các sợi fibrin sẽ đến để vá lại vết thương và hình thành các cục máu đông, cộng với tình trạng tăng cường mỡ máu và cholesterol thừa thường xảy ra ở những người có huyết áp cao, dẫn đến việc làm dày thành mạch máu, từ đó cản trở sự lưu thông của dòng máu đến não và cung cấp dinh dưỡng cho tế bào não.

Tình trạng vỡ hoặc tắc nghẽn các mạch máu não đều làm ngừng trệ việc cung cấp máu, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ tại não và dẫn đến xuất hiện các triệu chứng lâm sàng mà người ta gọi là tai biến mạch máu não.

Người bị cao huyết áp cần làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não?

Người bị cao huyết áp (hoặc huyết áp tăng cao) có nguy cơ cao hơn mắc tai biến mạch máu não. Để phòng ngừa tai biến mạch máu não trong trường hợp này, họ nên thực hiện các biện pháp quản lý huyết áp và thay đổi lối sống. Dưới đây là những điều quan trọng cần làm:

Theo dõi huyết áp: Hãy đảm bảo kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên. Nếu bạn đã được chẩn đoán có cao huyết áp, tuân thủ chế độ theo dõi và điều trị do bác sĩ chỉ định.

Điều trị tình trạng cao huyết áp: Nếu bạn có cao huyết áp, tuân thủ điều trị do bác sĩ chỉ định. Điều này có thể bao gồm sử dụng thuốc và thay đổi lối sống để kiểm soát huyết áp.

Thay đổi lối sống: Thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống là quan trọng để kiểm soát huyết áp. Điều này bao gồm:

• Giảm huyết áp: Giảm tiêu thụ natri (muối), giới hạn đồ ăn chứa natri, và tránh thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
• Tập thể dục đều đặn: Hãy thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần, như đi bộ nhanh, bơi lội, hoặc đạp xe.
• Thực hiện chế độ ăn uống cân đối: Bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kali và chất xơ. Hạn chế đồ ăn nhiều đường và chất béo bão hòa.Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể tăng huyết áp. Hãy học cách giảm căng thẳng thông qua thiền, yoga, tập thể dục, hoặc các hoạt động thư giãn khác.

Kiểm tra định kỳ: Thực hiện kiểm tra y tế định kỳ và tuân thủ chỉ đạo của bác sĩ. Điều này giúp bạn theo dõi sức khỏe tim mạch và huyết áp của mình.

Ngừng hút thuốc lá và giảm cồn: Hút thuốc lá và tiêu thụ cồn có thể tăng nguy cơ tai biến mạch máu não. Hãy cố gắng ngừng hút thuốc lá hoặc hạn chế cồn.

Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Điều này bao gồm đảm bảo bạn có một trọng lượng lành mạnh, kiểm tra và quản lý các tình trạng khác như đái tháo đường và cholesterol cao.

Nhớ rằng việc duy trì huyết áp ổn định là một phần quan trọng của việc phòng ngừa tai biến mạch máu não. Hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về kế hoạch phòng ngừa cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.