Mắc rối loạn tiêu hóa cần làm gì?

Rối loạn tiêu hóa là do nguyên nhân nào?

Rối loạn tiêu hóa có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, và chúng có thể ảnh hưởng đến các phần khác nhau của hệ tiêu hóa, bao gồm dạ dày, ruột non, ruột già, gan và tụy. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn tiêu hóa:

Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh: Các thay đổi trong chế độ ăn uống như ăn quá nhanh, ăn quá nhiều thức ăn có nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn không tiêu hóa được có thể gây ra triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Stress và lo âu: Stress có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như buồn bão dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy.

Nhiễm trùng và vi khuẩn: Các bệnh nhiễm trùng, ví dụ như viêm nhiễm dạ dày, viêm ruột, viêm gan hoặc viêm túi mật, có thể gây ra rối loạn tiêu hóa.

Tác động của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tác động phụ đối với hệ tiêu hóa, chẳng hạn như thuốc kháng sinh có thể gây ra tiêu chảy hoặc buồn bão dạ dày.

Các vấn đề cơ bản: Các bệnh lý cơ bản như bệnh viêm loét dạ dày, bệnh Crohn, tiểu đường, bệnh co thắt ruột lớn, bệnh celiac, và bệnh đại tràng không dị ứng (IBS) có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Tác động của chất kích thích: Việc tiêu dùng quá nhiều cafein, cồn hoặc các chất kích thích khác có thể gây ra rối loạn tiêu hóa.

Rối loạn tiêu hóa có những triệu chứng gì?

• Tiêu chảy: Phân mềm, lỏng hoặc tăng tần suất đi ngoại so với bình thường.

• Táo bón: Khó khăn trong việc đi ngoại, đi ngoại ít hơn ba lần mỗi tuần và phân có thể cứng.

• Buồn nôn và nôn mửa: Cảm giác muốn nôn hoặc nôn ra thức ăn hoặc dịch tiêu hóa.

• Đau bên dưới bụng: Đau và khó chịu ở bên dưới bụng, có thể thay đổi vị trí và mức độ đau.

• Sưng bụng: Bụng căng tròn, sưng to, và đau nhức.

• Cảm giác chướng bụng hoặc chướng dạ dày: Cảm giác nặng và khó chịu ở vùng bụng trên.

• Khí trôi: Tăng sản xuất khí trong dạ dày và ruột, gây ra cảm giác căng bên trong bụng và tạo âm thanh trong bụng.

• Mệt mỏi: Mệt mỏi, yếu đuối, và cảm giác không có năng lượng.

• Mất cân nặng hoặc tăng cân không rõ nguyên nhân: Rối loạn tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

• Chảy máu trong phân: Có thể là triệu chứng của các vấn đề nghiêm trọng như viêm ruột, loét, hoặc bệnh trực tràng.

• Thay đổi mùi hôi của phân: Mùi phân có thể thay đổi do quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng.

• Nôn màu đen hoặc có máu: Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng và cần kiểm tra ngay lập tức.

Nhớ rằng triệu chứng của rối loạn tiêu hóa có thể biến đổi từ người này sang người khác và có thể phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến rối loạn tiêu hóa và chúng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán cụ thể.

Người bị rối loạn tiêu hóa, cần làm gì?

Người bị rối loạn tiêu hóa cần thực hiện một số biện pháp tự chăm sóc và thay đổi lối sống để quản lý triệu chứng và cải thiện tình trạng sức khỏe của họ. Dưới đây là một số điều quan trọng mà họ nên làm:

• Giữ vệ sinh cá nhân: Việc giữ vệ sinh cá nhân đúng cách là biện pháp phòng cũng như hỗ trợ trong quá trình mắc rối loạn tiêu hóa nhanh khỏi hơn. Cụ thể cần rửa tay bằng xà phòng trước khi chăm sóc trẻ nhỏ hoặc trước khi ăn uống. Vệ sinh sạch sẽ sau mỗi lần đi ngoài và nôn ói nếu là trẻ nhỏ.
• Nghiêm túc thực hiện theo chỉ định của bác sĩ: Người bệnh cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tái khám đúng hẹn. Nhất là trường hợp trẻ nhỏ, người già. Không tự ý sử dụng thuốc nhất là việc bổ sung lợi khuẩn bằng các loại men vi sinh và men tiêu hóa.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Cần vệ sinh thực phẩm: Ăn chín, uống sôi, kiểm tra vệ sinh an toàn thực phẩm, nước uống, tránh ăn thực phẩm tươi sống, mắm tôm sống vì nguồn bệnh có thể ở trong đó và lây bệnh. Không nên ăn gỏi, hay thức ăn còn tái, mắm tôm… Không sử dụng thức ăn không có nguồn gốc, hay đã hết hạn sử dụng. Chọn thực phẩm tươi, sống, nơi uy tín. Không lạm dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh, an toàn, hợp lý. Cần bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, nhất là đối với các bệnh nhân có dấu hiệu táo bón. Uống nhiều nước ấm, nước trái cây để bù dịch mất đi do nôn ói và tiêu phân lỏng. Đối với trường hợp tiêu chảy cần ăn uống lỏng, dễ tiêu, chia nhiều bữa nhỏ, uống nhiều nước, không ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ. Hạn chế uống đồ ngọt vì sẽ làm dạ dày đầy hơi, khó tiêu.
• Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng cũng góp phần tạo áp lực lên hệ tiêu hóa như gây viêm, chán ăn, đầy bụng, chuột rút… Vì vậy, cần quản lý stress hiệu quả bằng cách thực hiện một số hoạt động như tập thể dục, yoga, thiền…Ngoài ra, trong bữa ăn nên ăn chậm nhai kỹ, tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng giảm áp lực cho dạ dày. Nên tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn, đúng giờ, thường xuyên vận động.