Rối loạn ăn uống vô độ: Tại sao bạn cần điều trị sức khỏe tâm thần?

Suy nghĩ và thói quen tiêu cực là yếu tố gây ra rối loạn ăn uống vô độ. Và loại rối loạn ăn uống này khiến người bệnh ăn quá nhiều và lặp đi lặp lại, hậu quả là gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

Do đó, việc điều trị nên tập trung vào sức khỏe tâm thần chứ không phải giảm cân. Tăng cân là hậu quả của chứng rối loạn ăn uống vô độ chứ không phải là nguyên nhân gây bệnh.

Mục tiêu chính của điều trị chứng rối loạn ăn uống vô độ là tìm ra nguyên nhân gây chứng bệnh và chuyển nó thành những thói quen và suy nghĩ tích cực.

Tăng cân có thể khiến bạn nghĩ đến việc ăn kiêng. Nhưng nếu bạn mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ, việc ăn kiêng có thể khiến bạn ăn quá nhiều. Cụ thể, ăn kiêng thường khiến bạn cảm thấy dễ chịu trong thời gian ngắn, sau đó bạn cố gắng bù đắp bằng cách ăn nhiều sau đó.

Trong quá trình điều trị, bạn sẽ được khuyến khích không ăn kiêng. Ngay cả sau khi bạn đã khỏe hơn, việc ăn kiêng vẫn có thể khiến bạn thèm ăn. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ điều trị chứng rối loạn ăn uống vô độ không đưa ra lời khuyên về cách ăn uống để giảm béo.

Trong quá trình điều trị chứng rối loạn ăn uống vô độ, bạn cần học cách:

• Đừng bao giờ bỏ bữa, vì đói có thể dẫn đến tình trạng ăn nhiều quá mức.
• Ăn thực phẩm chứa protein trong bữa ăn chính và phụ, giúp bạn cảm thấy no và làm dịu cảm giác thèm ăn.

Hầu hết các liệu pháp hoặc thuốc có tác dụng tốt hơn so với áp dụng chế độ ăn kiêng, ngay cả đối với người không mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ.

Một khi ngừng ăn no say, bạn có thể giảm cân, đơn giản vì bạn không ăn nhiều như trước đây. Ở một số người, việc chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng tốc độ đốt cháy calo trong cơ thể.

Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn về loại điều trị phù hợp nhất. Hầu hết có sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Nó có tác dụng giúp bạn học cách phát hiện ra những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn ăn nhiều. Sau đó là dạy bạn thay thế những suy nghĩ xấu đó bằng những suy nghĩ lành mạnh và thực tế hơn. Ví dụ:

• Suy nghĩ tiêu cực: “Tôi không thể ngừng ăn. Tại sao tôi phải cố gắng ngăn mình ăn hết túi khoai tây chiên này? ”
• Suy nghĩ tích cực: “Tôi chọn đặt túi khoai tây chiên này xuống và đi sang phòng khác cho đến khi cơn thèm ăn qua đi”

Điều trị giúp bạn học cách chấp nhận bản thân và từ bỏ những lý tưởng viển vông như có thân hình như người mẫu. Thay vào đó, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn ăn các bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng và thực hiện các lựa chọn lành mạnh khác như tập thể dục thường xuyên.

Cảm thấy tồi tệ khi thừa cân là điều tự nhiên và có thể hiểu được, bởi vì chúng ta sống trong môi trường với thông điệp chỉ gầy là chấp nhận được. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ theo đuổi việc giảm cân có thể phá hoại sức khỏe và không giúp ích cho việc điều trị. Nếu bạn thừa cân nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ.