Các phương pháp điều trị thay thế cho cơn đau dài hạn

Nếu bạn luôn bị các cơn đau mãn tính hành hạ và đang tìm kiếm các giải pháp thay thế cho thuốc hay phẫu thuật, bạn có rất nhiều lựa chọn.

Không phải tất cả các phương pháp điều trị các cơn đau mãn tính thay thế đều hiệu quả. Một số thậm chí có thể đối mặt với nhiều rủi ro. Một số phương pháp điều trị thay thế có thể giúp giảm đau do sai tư thế, viêm xương khớp và đau đầu, nhưng không có tác dụng đối với cơn đau mãn tính do đau cơ xơ hóa hoặc tổn thương dây thần kinh do bệnh tiểu đường.

Tiến sĩ Anne Louise Oaklander, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y Harvard và giám đốc Đơn vị Chấn thương Thần kinh tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston, cảnh báo: "Bạn phải thường xuyên thực hiện các bài tập giảm đau tại nhà khi đang cân nhắc các phương pháp điều trị thay thế cho cơn đau. Đảm bảo rằng bạn đang thử một phương pháp điều trị có khả năng hiệu quả trong trường hợp cụ thể của chính mình. Và luôn thảo luận với bác sĩ về bất kỳ phương pháp điều trị giảm đau thay thế nào mà bạn muốn thử trước khi thực hiện nó.”

Dưới đây là danh sách các phương pháp điều trị thay thế được sử dụng phổ biến nhất cho tình trạng đau mãn tính

Từng bị coi là một phương pháp kỳ lạ và bị đặt dấu hỏi về tính hiệu quả nhưng ngày nay, châm cứu đang nhanh chóng trở thành một phương pháp điều trị chính thống để giảm đau. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu có tác dụng đối với các cơn đau do nhiều tình trạng bệnh lý gây ra, bao gồm đau cơ xơ hóa, viêm xương khớp, chấn thương lưng và chấn thương thể thao.

Cơ chế hoạt động của châm cứu trong việc giảm đau chưa được làm rõ. Tuy nhiên các nhà khoa học đặt giả thuyết châm cứu có thể giải phóng các hóa chất gây tê trong cơ thể. Hoặc nó có thể chặn các tín hiệu đau đến từ các dây thần kinh.

Giáo sư F. Michael Ferrante, Giám đốc Trung tâm Quản lý Đau UCLA ở Los Angeles cho biết: “Tôi nghĩ rằng có bằng chứng khoa học tương đối rõ ràng về việc châm cứu có thể giảm đau và tôi thường áp dụng phương pháp này. Một điểm cộng nữa của châm cứu là ngay cả khi nó không có tác dụng với những cơ đau mãn tính, nó cũng không gây hại gì."

Bỏ qua các cuộc tranh cãi sang một bên, cần sa đã được chứng minh là có đặc tính y học và có thể giúp điều trị một số loại đau mãn tính. Steven P. Cohen, phó giáo sư bộ phận y học giảm đau tại Trường Y Johns Hopkins ở Baltimore cho biết: “Có bằng chứng rõ ràng cho thấy cần sa có tác dụng nhẹ đối với một số loại đau thần kinh - đặc biệt là đau do MS và HIV gây ra. Vì nó cũng làm giảm buồn nôn, cần sa có thể hỗ trợ rất tốt những người đang chịu tác dụng phụ của hóa trị liệu.”

Tuy nhiên, sử dụng cần sa cũng bao hàm nhiều yếu tố rủi ro. Cohen nói đối với một số người, những rủi ro đó có thể nghiêm trọng, bao gồm cả nghiện và rối loạn tâm thần. Vì những nguy hiểm và khả năng lạm dụng rõ ràng cần sa có thể mang lại, các chuyên gia thường chỉ chuyển sang sử dụng cần sa khi tất cả các phương pháp điều trị khác đều bị thất bại. Trên bình diện thực tế, bạn cũng cần phải biết các luật liên quan đến việc sử dụng cần sa y tế ở quốc gia của mình là rất nghiêm ngặt. Bạn có thể bị bắt vì hút cần sa bất kể vì lý do gì. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước. Ngoài ra còn có hai loại thuốc kê đơn, được gọi là cannabinoids dược phẩm, có nguồn gốc từ thành phần hoạt tính của cần sa. Đôi khi chúng được sử dụng để giảm đau, mặc dù chúng chỉ được Cục Quản lý An toàn Thực phẩm và Dược phẩm chấp thuận cho điều trị chứng buồn nôn do hóa trị và giảm cân liên quan đến HIV.

Chính xác thì đi dạo không phải là một phương pháp điều trị. Những hoạt động thể chất thường xuyên có lợi ích lớn đối với những người mắc nhiều chứng đau mãn tính khác nhau. Những phát hiện này sau khi nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có thể giúp giảm đau mãn tính, cũng như tăng cường năng lượng và tâm trạng.

Nếu bị những cơn đau mãn tính hành hạ, bạn nên đi khám bác sĩ trước khi bắt đầu thói quen tập thể dục, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác. Bác sĩ có thể có một số hướng dẫn về những gì cần tránh, ít nhất là khi bạn bắt đầu thực hiện các bài thể dục.

Mặc dù y học chính thông thường nghi ngờ việc nắn chỉnh cột sống, nhưng nó đang trở thành một phương pháp điều trị được chấp nhận nhiều hơn. Tiến sĩ Oaklander nói: “Tôi nghĩ rằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống có tác dụng đối với chứng đau thắt lưng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó thậm chí có thể so sánh với các phương pháp điều trị khác."

Có bằng chứng cho thấy một số loại thực phẩm chức năng và vitamin, khoáng chất có thể giúp giảm một số loại đau. Dầu cá thường được sử dụng để giảm đau do sưng tấy. Chất capsaicin bôi tại chỗ, có nguồn gốc từ ớt, có thể giúp chữa viêm khớp, đau dây thần kinh do tiểu đường và các bệnh khác. Có bằng chứng cho thấy glucosamine có thể giúp giảm đau từ trung bình đến nặng do viêm xương khớp ở đầu gối.

Nhưng khi nói đến chất bổ sung, điều quan trọng là cần thận trọng. Chúng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro. Tiến sĩ Oaklander nói rằng liều lượng vitamin B6 cao có thể làm hư hại các dây thần kinh. Một số nghiên cứu cho rằng các chất bổ sung như ginkgo biloba và nhân sâm có thể làm loãng máu và tăng nguy cơ chảy máu. Điều này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho bất kỳ ai thực hiện phẫu thuật vì chứng đau mãn tính.

Ferrante nói: “Các chất bổ sung có thể gây hại thực sự. Ông chỉ ra rằng những người bị đau mãn tính có thể có nguy cơ bị tác dụng phụ cao hơn từ các chất bổ sung. Do đó, phải luôn trao đổi kỹ với các bác sĩ về những loại thuốc mình muốn sử dụng nhằm phòng tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Một số người bị đau mãn tính không muốn gặp bác sĩ trị liệu - họ nghĩ rằng điều đó chính là ngầm ám chỉ những cơn đau của họ không có thật. Nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm và đau mãn tính thường xuất hiện cùng nhau. Đau mãn tính có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm và trầm cảm có thể làm giảm khả năng chịu đau của một người. Vì vậy, hãy cân nhắc thử một liệu pháp. Cohen nói rằng anh ấy đã thấy những kết quả đặc biệt tốt với liệu pháp hành vi nhận thức, một cách tiếp cận thực tế giúp mọi người xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi góp phần vào sự lo lắng và căng thẳng của họ.

Giảm căng thẳng thực sự rất quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau. Một số phương pháp giảm căng thẳng hỗ trợ kiểm soát cơn đau thường được áp dụng bao gồm :

• Yoga: Các nhà khoa học đã tìm ra nhiều bằng chứng cho thấy yoga có thể giúp giảm đau mãn tính - cụ thể là đau cơ xơ hóa, đau cổ, đau lưng và viêm khớp. Tiến sĩ Savage nói: “Tôi đã coi yoga như một phần của liệu pháp điều trị mà tôi áp dụng để điều trị cho những bệnh nhân đau mãn tính từ giữa những năm 1980.”
• Liệu pháp thư giãn: Đây thực sự là một loại kỹ thuật giúp mọi người làm dịu cơ thể và giải phóng căng thẳng - một phương pháp giảm đau hiệu quả. Một trong số những yếu tố quan trọng của liệu pháp thư giãn là nó dạy cho người thực hiện cách kiểm soát và điều chỉnh nhịp thở. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp thư giãn có thể giúp giảm đau cơ xơ, đau đầu, viêm xương khớp và các bệnh mãn tính khác.
• Thôi miên: Các nghiên cứu đã phát hiện ra phương pháp thôi miên hữu ích với các loại đau khác nhau, như đau lưng, chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại và những cơn đau do ung thư.
• Tập trung vào những hình ảnh cụ thể: Nghiên cứu cho thấy việc hướng dẫn người bệnh tập trung vào những hình ảnh cụ thể có thể giúp chữa các bệnh như đau đầu, đau do ung thư, viêm xương khớp và đau cơ xơ hóa. Một chuyên gia sẽ hướng dẫn người bệnh cách định hướng suy nghĩ của mình bằng cách tập trung vào những hình ảnh cụ thể.
• Âm nhạc trị liệu: Cách điều trị này dựa trên sự tác động của các bài nhạc êm dịu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp điều trị nhiều tình trạng đau khác nhau, như đau nhức xương khớp và ung thư.
• Phản hồi sinh học: Phương pháp này hướng dẫn người bệnh cách kiểm soát các chức năng cơ thể bình thường một cách vô thức, chẳng hạn như huyết áp hoặc nhịp tim của họ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp giảm đau đầu, đau cơ xơ hóa và các tình trạng khác.
• Mát xa: Không thể phủ nhận mát xa là một trong những phương pháp mãng lại cảm giác rất thư giãn. Có một số bằng chứng cho thấy mát xa có thể giúp giảm đau do viêm khớp dạng thấp, chấn thương cổ, lưng và đau cơ xơ hóa

Hiện nay, các phương pháp thay thế để điều trị tình trạng đau mãn tính đang ngày càng trở nên phổ biến. Một phần là bởi những phương pháp điều trị truyền thống như dùng thuốc hoặc phẫu thuật dần cho thấy sự thiếu hiệu quả và tốn kém. Bên cạnh đó, nhiều người cũng không muốn phụ thuộc quá nhiều vào thuốc để có thể kiểm soát cơn đau. Các phương pháp điều trị thay thế cũng đã và đang cho thấy sự hiệu quả trong kiểm soát tình trạng đau mãn tính một cách lành mạnh và ít xâm lấn.