17 lời khuyên để có thai kỳ dễ chịu

 Tiết kiệm thời gian

1. "Tắm vào buổi tối và ngủ thêm 45 phút vào buổi sáng sẽ giúp ích rất nhiều. Bạn sẽ không nghĩ rằng điều này sẽ tạo ra nhiều sự khác biệt, nhưng tôi thực sự cảm thấy như tôi ngủ đủ giấc theo cách này." - Amber

2. "Tôi làm việc toàn thời gian và làm rất nhiều công việc vặt vào bữa ăn trưa trước khi tôi quá mệt mỏi. Khi trở về nhà, tôi không có nhiều việc và có thể thư giãn hoặc dành thời gian với đứa con mới tập đi của mình." - Jodean

3. "Vào đầu tam cá nguyệt thứ ba, tôi bắt đầu dự trữ các tấm giấy, cốc, và dao kéo dùng một lần. Vào những ngày mệt mỏi, chúng tôi đã có một bữa tối kiểu ăn “dã ngoại”. Điều này giúp tiết kiệm thời gian và năng lượng mà tôi thường cần có để làm việc tại bồn rửa hoặc máy rửa chén, điều này sẽ hữu ích khi em bé được sinh ra " - Angela

Chuẩn bị cho một mớ cảm xúc hỗn độn

4. "Đừng sợ bộc lộ những khía cạnh cảm xúc kỳ quặc khi mang thai. Khóc hay cười đều có thể giúp cảm xúc tốt hơn”. - Marla

5. "Trong lần mang thai đầu tiên, tôi cảm thấy như một thằng ngốc nhất trên trái đất vì cái mà tôi gọi là 'chứng mất trí’. Tôi đã học cách mang theo cuốn sổ ghi chú bất cứ khi nào cũng có thể ghi lại, ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất. Nó thực sự giúp đỡ. " - Paige

6. "Tôi có xu hướng nói hết ý nghĩ của mình trước khi suy nghĩ chín chắn. Vì vậy, bây giờ, tôi uốn lưỡi và tự nhắc nhở bản thân mình," Nếu không có bất cứ điều gì tốt đẹp để nói, thì tôi sẽ không nói bất cứ điều gì cả. ' Tôi giải thích “chiến thuật’ của tôi cho người chồng yêu dấu, và anh ấy nghĩ rằng thật vui khi bây giờ tôi quyết định im lặng. Đôi khi nó làm xua ta sự căng thẳng và khiến cho tôi cười” — Pioneer's momma

Đối xử tốt với chính mình

7. “Tập luyện một chút sẽ làm tăng năng lượng hơn là chỉ nằm ngủ” - Jennifer

8. "Hãy thư giãn bằng việc sơn móng, tận hưởng tinh dầu tắm tuyệt vời hoặc thậm chí là xoa bóp mặt một cách chuyên nghiệp. Đây có thể là một cách để nuôi dưỡng tinh thần cho bạn." - Sara

9. "Xoa bóp dầu matxa tự nhiên vào bụng mỗi ngày sau khi tắm, đó có thể là câu chuyện của một bà vợ già, điều này giúp ngăn ngừa vết rạn da, nhưng chắc chắn sẽ làm bụng đẹp hơn". - Bobbie

10. "Tôi đã ngủ ngon hơn trong 3 tháng cuối sau khi mua một chiếc gối đỡ cơ thể.Tôi có thể cuộn tròn bên người, để gối đỡ lưng, và cũng có thể có một cái gối để kê cao đầu lên khi tôi ợ nóng vào ban đêm. " - Midge

Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè

11. Chúng tôi đã mời bạn bè đến giúp chúng tôi làm vườn ươm, chúng tôi gọi pizza và bia (soda cho tôi) và tổ chức một bữa tiệc, họ giúp sơn và lắp ráp đồ nội thất - và thậm chí còn có thời gian để làm nó! " - Mary

12. "Hãy mặc tất cả quần áo mang thai mà bạn bè mang cho, bạn thật ngớ ngẩn khi chi một khoản lớn cho kiểu quần áo mà bạn sẽ không mặc lâu." Chia sẻ quần áo là điều tốt đẹp về tình bạn thân thiết. - Greta

13. "Chia sẻ cùng với những bà mẹ tương lai khác hoặc những người có con nhỏ - thật không thể tin nổi là việc chia sẻ về những thăng trầm của thời kỳ mang thai và việc làm cha mẹ mới có thể duy trì được sự tỉnh táo của mình” - Allison

14. "Một điều tuyệt vời đối với tôi là không ngại phải nhờ người khác giúp đỡ, nhưng họ không biết họ có thể làm được gì" -iamtheshoshie

Duy trì tinh thần làm việc

15. "Tôi thường xuyên kiểm tra với người quản lý của mình, tôi tự mình làm việc và như những tháng trôi qua, tôi đã chậm đi rất nhiều, nghỉ ngơi một chút sẽ giúp ích rất nhiều. Cô ấy hiểu điều này và dường như không quan tâm." - Jennie

16. "May mắn thay văn phòng của tôi có một sảnh khách yên tĩnh với một chiếc ghế mà tôi có thể cuộn tròn lại và ngủ - thậm chí 20 phút cũng trở nên thật kỳ diệu. Các đồng nghiệp đã không phiền khi để tôi ở lại một mình cho yên tĩnh. Trong thực tế, nó đã trở thành chiếc giường thai kỳ cho một phụ nữ mang thai". - Kaitlin

17. “Biết được quyền lợi của mình sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Tôi mắc chứng buồn nôn buổi sáng ghê gớm, bị suy nhược trong cả hai lần mang thai và tôi đã rất thoải mái khi biết mình có thể nghỉ phép trong những đợt tồi tệ nhất và trở lại làm việc trong tam cá nguyệt cuối cùng”.- Zizi