Mẹo giúp giảm đau cứng ngực vào buổi sáng sau khi nâng ngực?

Chào bạn, bệnh nhân mới nâng ngực thường bị co thắt cơ, nhất là trường hợp đặt túi độn dưới cơ ngực. Chính điều này dẫn đến ngực bị cứng và bóp chặt lại. Tình trạng này có vẻ thường xảy ra vào sáng sớm hơn sau một đêm không hoạt động. Thường thì sau 3 đến 4 tuần khi cơ bắp giãn đủ rông để vừa với túi độn tình trạng này sẽ không còn nữa. Để khắc phục, bệnh nhân có thể dùng thuốc giãn cơ, tập căng giãn cơ và matxa, xoa bóp cũng sẽ giúp giảm đau và rút ngắn khoảng thời gian bị co thắt cơ, đau cứng ngực. Do đó, bạn hoàn toàn có thể nằm trên giường và tập các động tác giúp dịch chuyển vị trí túi độn và giãn cơ ngực vào buổi sáng và từ từ làm ấm các khối cơ này. Ngoài ra, matxa được xem là một phần quan trọng giúp giảm co thắt cơ và các vấn đề khác trong quá trình phục hồi (cũng giống như vật lý trị liệu là một phần quan trong quá trình hồi phục sau các ca phẫu thuật đầu gối). Không gian cho túi độn (khoang chứa) được bóc tách cắt tỉa tỉ mỉ tại thời điểm phẫu thuật để đảm bảo phù hợp với túi độn đặt vào. Tuy nhiên, khoảng cách từ núm vú đến nếp gấp dưới vú cần phải giãn rộng ra để vừa với túi độn (cho túi độn hạ xuống), da và cơ phải giãn rộng ra để tạo dáng ngực như mong muốn. Việc matxa, xoa bóp túi độn sẽ cho phép bạn thao tác khoang chứa từ bên trong để tác động lực theo những hướng thích hợp nhằm tạo hình dáng ngực cho kết quả như mong muốn. Việc matxa túi độn sẽ tác động đến quá trình hình thành mô sẹo ở bên trong trong giai đoạn quan trọng nhất của quá trình lành thương, cho phép tạo không gian rộng hơn cho túi độn, do đó túi độn sẽ dễ dàng dịch chuyển tạo cảm giác và nảy tự nhiên. Việc matxa ngực nên bắt đầu khi đã được 1 tuần, mỗi ngày 5 lần, mỗi lần 1 phút, cứ tiếp tục duy trì cho đến khi được 1 tháng. Trong thời gian này, matxa sẽ giúp phá vỡ, ngăn chặn co thắt cơ, giảm khó chịu, đặc biệt là khi bệnh nhân thức dậy vào buổi sáng. Vào ban ngày, mỗi khi có cảm giác co cứng, căng chặt, matxa túi độn cũng chặn đứng cơn co thắt cơ, giảm khó chịu, và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau cho bệnh nhân. Khi đã được 1 tháng, lực tác động khi matxa thường tăng lên mạnh hơn nhưng số lần matxa giảm xuống còn 3 lần 1 ngày. Khi vết thương đã già, việc matxa có thể giảm xuống còn 1 lần 1 ngày, và duy trì vĩnh viễn thói quen này. Bệnh nhân có thể kết hợp thói quen này trong lúc tắm.