Cách trị mụn trứng cá cho sinh viên

Nội dung chính của bài viết

• Những năm tháng đại học, với sự thay đổi trong chế độ ăn, tập thể dục, cộng thêm căng thẳng stress sẽ là thời điểm lý tưởng cho trứng cá bùng phát.
• Bạn phải biết chăm sóc da thường xuyên bằng cách rửa mặt sạch, giữ ẩm, tẩy da chết và sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp để hạn chế trứng cá.
• Ngoài ra, kiểm soát căng thẳng, ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc và tập thể dục là cách tốt nhất để ngăn ngừa mụn trứng cá.

Trường Đại học - nơi lý tưởng cho sự bùng phát trứng cá

Trường đại có thể tốt cho tâm trí, nhưng nó có thể là giai đoạn khó khăn với làn da của bạn. Maxine Hillman, một học sinh 21 tuổi, có thể chứng thực điều này. Cô đã phải vật lộn với mụn kể từ lớp bốn, nhưng với sự trợ giúp của một bác sĩ da liễu, cuối cùng cô đã kiểm soát nó ở tuổi thiếu niên. Nhưng cho đến năm đầu tiên của mình tại đại học, Pizza, bánh mì và kem, và các môn học nặng như ngôn ngữ học và tiếng Latin tăng gấp đôi, và sự thay đổi về giấc ngủ ("Tôi ngủ trưa nhiều hơn so với ở trường mầm non") tất cả đã dẫn đến cái được gọi là bùng phát mụn.

Jody Levine, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Trung tâm Y tế Mount Sinai ở New York, nói: "Những năm đại học là thời điểm lý tưởng cho sự bùng phát trứng cá, ngay cả đối với những người trải qua những năm tuổi thiếu niên mà không bị mụn. Da của bạn phản ánh sức khoẻ tổng thể của bạn và sự gián đoạn trong chế độ ăn, tập thể dục, ngủ, cộng với căng thẳng stress, tất cả có thể dẫn đến mụn trứng cá."

Đối với Hillman và những người trẻ tuổi khác đang phải chống lại trứng cá, gắn bó với một thói quen chăm sóc da đơn giản là biện pháp phòng ngừa tốt nhất. Đây là những gì chuyên gia khuyến cáo.

Chăm sóc da mặt

Rửa mặt

Rửa mặt trước khi đi ngủ. Hãy rửa mặt bằng các sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có làn da khô, theo bác sĩ Adam Friedman, giám đốc nghiên cứu da liễu tại Trung tâm Y tế Montefiore của thành phố New York, hãy chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ không xà phòng như Cetaphil Daily Cleanser để tránh làm mất lớp dầu trên da. Đừng bỏ qua bước này hàng ngày. Khi ngủ với sự tích tụ bụi bẩn trong ngày, tế bào da chết và trang điểm làm tắc các lỗ chân lông của bạn có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn mụn P.acnes.

Đối với sinh viên có da nhờn hoặc da dễ bị mụn trứng cá, hãy chọn một sữa rửa mặt trị mụn chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Các thành phần này giúp diệt khuẩn gây ra mụn trứng cá và loại bỏ các tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông.

Giữ ẩm và bảo vệ da trước ánh nắng

Mỗi buổi sáng sử dụng với kem dưỡng ẩm nhẹ cùng với kem/gel/lotion chống nắng (SPF). Levine nói: "Các tia cực tím phá hủy da đi xuyên qua đám mây và thậm chí cả thủy tinh. Khi bạn sử dụng kem chống nắng vào mỗi buổi sáng đều đặn, nó trở thành một thói quen, do đó bạn không cần phải suy nghĩ về nó."

Khi da của bạn vẫn còn ẩm ướt, hãy bôi kem chống nắng phổ rộng, có độ SPF 30 hoặc cao hơn. Bạn cần một sản phẩm phổ rộng vì nó bảo vệ chống lại cả tia UVA (tia gây lão hóa) và tia UVB (các tia gây cháy nắng) cũng như ung thư da. Đảm bảo rằng trên nhãn sản phẩm có ghi "noncomedogenic", có nghĩa là nó sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tẩy da chết

Nếu làn da của bạn có xu hương tích trữ nhiều các tế bào da chết - một làn da mờ xỉn là một dấu hiệu báo hiệu - thì tẩy tế bào chết có thể làm giảm chúng. Tẩy tế bào chết dạng hạt có thể là quá mài mòn, do đó chọn một sản phẩm với các hạt siêu nhỏ ( microbeads) mà không cảm thấy thô ráp trên da của bạn.

Nếu bạn đang điều trị mụn bằng các thuốc kê đơn thì không nên sử dụng tế bào chết, nó có thể gây mỏng da quá mức, làm da nhạy cảm.

Chăm sóc da cơ thể

Để vệ sinh tốt, tất cả những gì các bạn sinh viên thực sự cần là một vòi hoa sen hoặc bồn tắm hàng ngày và một bánh xà bông. Hãy tin hay không, thực tế thì trong hầu hết mọi ngày bạn chỉ làm sạch bằng xà bông lên nách và háng của bạn, Friedman nói.

Ông nói: "Da của bạn đang trong tình trạng thay mới tế bào liên tục, đẩy các tế bào da cũ, và sau đó được thay thế bằng những tế bào da mới hơn. Tắm bằng xà bông quá mức có làm giảm độ ẩm của da nhưng bảo vệ bạn chống lại vi khuẩn. Bạn có thể sử dụng xà bông tắm cách ngày trên cánh tay, cơ thể và chân của bạn và chỉ cần sử dụng nước ở giữa các khoảng thời gian đó. Các vùng da sản xuất nhiều dầu và mồ hôi mới cần phải phải làm sạch hàng ngày bằng xà bông- vùng nách và háng."

Ngay khi tắm xong, hãy nhẹ nhàng vuốt nhẹ lên da và dùng một kem dưỡng ẩm toàn thân. Friedman nói. Có một số thành phần dưỡng ẩm dùng được cho body như dimethicone, petrolatum, parafin và lanolin – chúng ngăn không cho nước bị bốc hơi từ trong da ra không khí. Bạn cũng muốn các sản phẩm dưỡng ẩm chứa các chất hút ẩm- tăng ẩm cho da bằng cách kéo nước từ bên ngoài không khí vào da của bạn.

Khi thời tiết vẫn ấm áp, các bạn sinh viên có thể thử một lotion nhẹ có chứa chống nắng. Ngay sau khi thời tiết chuyển sang khô lạnh, bạn chuyển sang dùng các kem dưỡng ẩm toàn thân mạnh hơn như Atopalm, nó ngăn chặn sự mất độ ẩm và phục hồi hư tổn hàng rào da. Atopalm là một sự lựa chọn tốt cho những tháng mùa đông, khi không khí khô và lạnh.

Phòng tránh mụn trứng cá

Dưới đây là những điều có thể làm tồi tệ hơn mụn trứng cá và cách để các bạn sinh viên giảm nguy cơ bị nổi mụn.

Tránh một số loại thực phẩm

Bác sĩ da liễu bác sĩ da liễu Jody Levine nói: "Những thực phẩm nhiều đường, tinh bột, đều gây ra lượng đường trong máu tăng và dẫn đến cơ thể bạn sản sinh ra nhiều insulin, yếu tố tăng trưởng insulin và androgen. Hiện nay chúng ta biết rằng những đợt tăng tiết hormone này dẫn tới da nhờn hơn- tăng sản xuất dầu và sau đó kết quả là mụn. Giải pháp cho các bạn sinh viên: làm nhật ký theo dõi da của bạn. Nếu bạn nhận thấy mụn bùng nổ sau khi ăn, hoặc uống sữa gì đó, thì loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Kiểm soát Stress

Bất kể nguyên nhân gây nào gây căng thẳng stress, nó cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm tăng phản ứng viêm của cơ thể. Kết quả là: mọc mụn, hoặc tồi tệ hơn, là bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm hay bất kỳ tình bệnh lý da liễu nào khác bạn có thể gặp phải.

Giải pháp cho các bạn sinh viên: Kiểm soát căng thẳng, đảm bảo bạn đang ăn rất nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên cám, hoặc đi đến phòng tập thể dục.