Cách chăm sóc da cho học sinh, sinh viên
Cách chăm sóc da cho học sinh, sinh viên
Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)
Nội dung chính của bài viết
- Quầng thâm mắt, da không đều màu, mụn trứng cá,… là những vấn đề rất phổ biến ở độ tuổi học sinh, sinh viên.
- Nguyên nhân chính là do thiếu ngủ và áp lực.
- Để cải thiện làn da của mình, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, thư giãn và chọn đúng sản phẩm dưỡng da.
Sự thiếu ngủ và áp lực ảnh hưởng đến da như thế nào?
Cả sự thiếu ngủ và áp lực đều khiến cơ thể chúng ta tạo ra một loại hormone (nội tiết) gọi là cortisol, làm cho lượng đường trong máu tăng lên. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, các vấn đề về tim, và gần đây các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự sản sinh cortisol, áp lực, thiếu ngủ và sức khỏe của làn da.
Sự tăng lên của lượng đường trong máu do cortisol có thể thúc đẩy quá trình lão hóa, vì lượng đường dư thừa có thể phá hủy cấu trúc collagen dưới da và làm xuất hiện các nếp nhăn.
Mụn trứng cá cũng trở nên nặng hơn do lượng cortisol được giải phóng ra khi các yếu tố từ bên ngoài tác động lên cơ thể chúng ta. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại hormone này còn làm suy yếu lớp hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng khô, kích ứng và viêm da.
Học sinh, sinh viên cần làm gì để cải thiện làn da?
Làm thế nào để hạn chế sự sản sinh cortisol do căng thẳng stress và thiếu ngủ? Đầu tiên, hãy duy trì thói quen sống lành mạnh: cố gắng ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm; tránh xa caffeine; có một chế độ ăn uống lành mạnh, ít đường và hạn chế các loại thực phẩm có tinh bột như khoai tây bởi tinh bột sẽ được chuyển hóa thành đường khi đi vào cơ thể.
Thứ hai, chọn đúng sản phẩm dưỡng da. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt, kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30+ mỗi ngày. Một loại kem dưỡng ẩm và trị mụn phù hợp cũng là điều cần thiết đối với ở độ tuổi thanh thiếu niên. Đối với sinh viên đại học, một loại kem chống oxy hóa sẽ giúp da phục hồi những tổn thương mà việc thức khuya gây ra.
Ngoài ra, để kiểm soát các phản ứng viêm, cần bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn hoặc dùng thực phẩm chức năng.
Cuối cùng, hãy thư giãn. Bạn nên dành ra một chút thời gian mỗi ngày cho những hoạt động tốt cho tinh thần như ngồi thiền, tập luyện hay ngâm mình. Và đừng bỏ qua nhưng lợi ích to lớn mà liệu pháp mùi hương đem lại. Nghiên cứu cho thấy rằng một chút tinh dầu oải hương có thể giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.
Hầu hết chúng ta có một tá các dụng cụ được sử dụng để chăm sóc và làm đẹp da hàng ngày. Lần cuối cùng bạn làm sạch bàn chải trang điểm, bàn chải chăm sóc da hoặc nhíp lần cuối cùng? Đây là những gì bạn cần biết để giữ cho dụng cụ của mình sạch.
Không bao giờ là quá muộn cho việc phòng chống lão hóa, kể cả các biện pháp ngăn ngừa hay điều trị các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện trên da.
Trên thực tế, vùng da ở mu bàn tay không hề khác biệt so với da mặt.
Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách chăm sóc và điều trị eczema (bệnh chàm)
Khi chuyển sang mùa thu đông, bên cạnh việc giải quyết những hậu quả do ánh nắng mùa hè để lại như sạm da, không đều màu, khô ráp và thậm chí là mụn trứng cá, chúng ta còn cần có những biện pháp đối phó với thời tiết hanh khô.
- 0 trả lời
- 2818 lượt xem
Bác sĩ cho em hỏi cách chăm sóc da lỗ chân lông to với thâm mụn với ạ? Tự dưng dạo này vùng mũi và gần 2 bên gò má lỗ chân lông e to quá. K biết phải làm sao. Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
- 0 trả lời
- 918 lượt xem
Thưa bác sĩ, emnăm nay 28t. Da cũng thuộc loại khá ok, trước giờ k sd quá 2 loại mp. Mấy tháng nay thấy dấu hiệu đốm nâu như kiểu lão hoá. Xưa nay em chưa bh dùng kcn cả, srm chỉ dùng lúc tắm đi ngủ thôi. Bác sĩ tư vấn giúp em cách chăm sóc giúp bảo vệ da giúp sáng và đều màu hơn với ạ. Bây giờ mà k chăm sóc da chắc sẽ mau xuống sắc lắm.Bác sĩ giúp em với nhé! Ảnh cam thường ạ
- 0 trả lời
- 1922 lượt xem
Bác sĩ ơi, da em trước bị dính kem trộn ghê lắm ạ. Bây giờ thì da em hết mụn rồi nhưng có nhiều thâm đỏ, lỗ chân lông to. Bác sĩ tư vấn giúp em cách khắc phục với ạ! Chu trình skincare của em: tẩy trang derladie, srm+toner hoa cúc Kiehls, kem dưỡng xanh của Klairs. Da em da dầu và nhạy cảm ạ Em cảm ơn ^^
- 0 trả lời
- 1616 lượt xem
Thưa bác sĩ, cơ địa em là kiểu dễ bị thâm và sẹo. Chân em bị sẹo thâm là do muỗi đốt. Dù có gãi hay để nguyên như vậy thì mấy hôm sau cũng để lại thâm ạ và thâm hết khá lâu khoảng gần 1 năm mới mờ đi gần hết chứ cũng không hết hẳn. Có cách nào để cải thiện làm mờ vết thâm hơn được không ạ. Em là con gái nên bao năm qua rất tự ti toàn phải mặc quần dài. Em cảm ơn bác sĩ!
- 0 trả lời
- 825 lượt xem
Hôm nay em mạnh dạn chụp cam thường xin bác sĩ tư vấn về da. E chăm hoài mà ko láng mịn nên chán qúa. Da e là da hỗn hợp. Mùa đông khô nứt, mùa hè thì đổ dầu. Những sản phẩm e dùng: -Srm Fresh soy -Toner Badskin/ Labo labo -Serum Kiehl’s Dark spot -Serum mắt Lancome -Dưỡng ẩm Fresh lotus youth. Giờ đổi sang Olehenrikhen -Kem trị mụn và chống nắng của Paula's Choice Da e nhạy cảm nên dùng thử BHA bị ngứa rát Bác sĩ cho e lời khuyên nên dùng gì để cải thiện da với ạ? Cảm ơn bác sĩ
08:46
05:11
03:31
05:28
03:11
04:51
