Bài tập khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả?

Tập cơ ngực có thể tăng kích cỡ ngực nhưng không có tác dụng gì trong việc nâng chảy xệ.

Cách duy nhất đó là phẫu thuật treo ngực sa trễ. Có một vài kỹ thật khác nhau có thể được thực hiện phụ thuộc vào tình trạng sa trễ vú. Nhìn chung nếu núm vú ở ngang hoặc trên đường chân vú (nếp gấp chân ngực) thì đây là tình trạng chảy xệ nhẹ, chỉ cần mổ với một đường mổ quanh quầng vú. Và đặt túi độn cũng giúp ngực hơi được nâng cao lên một chút.

Nếu núm vú ở thấp dưới đường chân vú thì cần thực hiện một ca treo ngực sa trễ can thiệp nhiều hơn. Ngày xưa, chúng tôi thường sử dụng phương pháp mổ với đường mổ hình chữ T ngược hoặc được gọi là đường mổ hình mỏ neo, phương pháp mà để lại vết sẹo lớn và vú có thể bị phẳng bẹt. Bây giờ chúng tôi hầu hết đều thực hiện phương pháp đường mổ sẹo dọc hình kẹo mút đứng giúp để lại sẹo ngắn hơn.

Thường thì tôi cũng dùng thêm túi độn ngực để giúp làm căng tròn phần cực trên của vú. Hãy tìm một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nhiều kinh nghiệm treo chảy xệ để tư vấn chính xác.

Vú được gắn vào cơ ngực và thành ngực bởi da vú và dây chằng Cooper – chạy qua các mô vú. Dần dần theo thời gian, các yếu tố như tuổi tác, tăng cân cặng, không mặc áo ngực hỗ trợ phù hợp, da ngực và dây chằng cooper sẽ bị giãn, chùng nhão dẫn đến ngực bị chảy xệ ( sa trễ)

Không có bài tập, kem bôi hay thuốc nào đã được chứng minh có thể làm săn chắc/căng da hay dây chằng lại và treo cao ngực lên lại vị trí mong muốn.

Mặc dù tập thể dục rất tốt, nhưng nó sẽ là vô dụng nếu bạn nghĩ thể dục giúp khắc phục hoặc giải quyết ngực chảy xệ.

Đọc thêm: Treo ngực sa trễ

Trả lời ngắn gọn là không thể. Mặc dù tập thể dục vẫn được quảng cáo suốt bởi ngành công nghiệp sức khỏe và sắc đẹp, nhưng thực tế chẳng có bài tập nào có thể thay đổi được các tế bào da và vú. Tập thể dục chỉ có thể hiệu quả đối với các cơ, nó không khắc phục được ngực chảy xệ

Sự phát triển của khối cơ bị ảnh hưởng chủ yếu bởi các androgen- được biết đến là nội tiết tố nam. Nếu bạn muốn như vận động viên thể hình chuyên nghiệp thì có thể hướng đến sử dụng chế độ ăn uống làm tăng nội tiết androgen. Tuy nhiên việc tập luyện cơ ngực sẽ ảnh hưởng rất ít đến hình dáng vú ở phụ nữ.

Rất ít người trong chúng ta, cả nam và nữ, tập luyện nhiều như các cựu vận động viên thể hình nữ ở cuộc thi Olympic. Ngực là một tổ chức bao gồm mỡ, mô tuyến sữa, ống dẫn sữa và các mô liên kết được bao bọc bởi da vú. Lớp da này có thể được coi là cái yếm bảo vệ tự nhiên của bạn. Và dù ít hay nhiều thì mỗi phụ nữ cũng đều có độ đàn hồi của da vú khi sinh ra, độ đàn hồi này sẽ giảm đi theo thời gian. Điều này xảy ra với tất cả chúng ta tại tất cả các vị trí trên cơ thể và thật không may là chẳng ai có thể tập thể dục cho làn da.

Tập luyện cơ giúp giảm béo và duy trì vóc dáng. Tập luyện như thế giúp khỏe. Nhưng việc tập luyện cho vùng ngực hoặc các cơ khác trên người sẽ không giúp ích cho vùng da bao bọc các cơ đó. Và tất nhiên bạn biết là các vận động viên thể hình nữ đã tập luyện nhiều như thế nào để tăng khối lượng cơ bắp đạt đến mức để đi thi Olympic. Nhìn vào các vận động viên nữ này, ta hiểu tại sao các bài tập ngực không thể làm vú to hơn cho dù bạn có cố gắng đến cỡ nào và tập nhiều bao nhiêu. Và đó là lý do tại sao không có bài tập nào giúp khắc phục ngực chảy xệ. Giải quyết vấn đề này bạn cần đến một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có trình độ.

Ngực chảy xệ là vấn đề quá phổ biến. Làn da sau khi bị kéo giãn vì tăng cân trong quá tình mang thai và cho con bú có thể sau đó sẽ không thể khôi phục lại. Với tình trạng này thì không có gì phải làm với các cơ dưới da. Các bài tập cũng chỉ giúp củng cố rắn chắc cơ chứ không làm săn chắc da.

Cách duy nhất để ngăn chặn tình trạng chảy xệ của vú là tiến hành phẫu thuật treo ngực sa trễ. Hoặc nâng ngực bằng túi độn- một túi độn sẽ giúp làm căng da bằng cách tăng kích cỡ vú, tuy nhiên nếu vú rủ xuống ( chảy xệ) mức độ tương đối hoặc núm vú xệ xuống quá thấp thì việc chỉ đặt thêm túi độn sẽ khiến bộ ngực bạn sa trễ hơn

Ngực chảy xệ có thể ảnh hưởng tới hình ảnh và vẻ tự tin của người phụ nữ. Nhiều người có động lực khắc phục tình trạng chảy xệ, nhưng lại không muốn thực hiện phẫu thuật vì nhiều lý do. Những lý do này có thể bao gồm nỗi sợ hãi phải gây mê, sợ để lại sẹo và có trường hợp do hạn hẹp về tài chính.

Đối với những người này, các bài tập ngực có thể là một thay thế hấp dẫn. Nhưng thật không may là, chẳng có bài tập nào giải quyết được tình trạng chảy xệ của các mô vú. Khi cơ ngực được củng cố săn chắc hơn, bộ ngực sẽ tiếp tục chảy xệ. Vì lý do này nên giải pháp thay thế duy nhất là phẫu thuật thẩm mỹ ngực.

Giá mà có thể cung cấp thông tin tốt lành cho bạn, nhưng tiếc là các bài tập sẽ không cải thiện nhiều trong việc nâng chảy xệ. Ngực bị sa trễ là vì da lỏng lẻo, độ đàn hồi da kém và giảm khối lượng vú. Mặc dù chế độ ăn kiêng và tập thể dục là những hoạt động có lợi cho sức khỏe con người, nhưng chỉ có tập luyện mà không có sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ thì cũng không thể cải thiện được nhiều độ đàn hồi của da và tình trạng chảy xệ của bộ ngực.

Tôi khuyên bạn tìm một bác sĩ thẩm mỹ có trình độ chuyên môn trong phẫu thuật treo chảy xệ. Với cách này, tình trạng của bạn sẽ được kiểm tra, những mối quan tâm của bạn có thể được giải quyết và ít nhất bạn sẽ được cung cấp các lựa chọn để cải thiện tốt tình hình.

Thật không may là chẳng có bài tập nào có thể ngăn chặn hoặc đảo ngược tình trạng vú chảy xệ. Tình trạng này có thể gây ra bởi thời gian hoặc sự thay đổi kích cỡ của vú (thông qua việc cho con bú hoặc giảm cân). Những yếu tố này làm giảm độ đàn hồi của da và các dây chằng (cấu trúc hỗ trợ bên trong giúp duy trì bộ ngực tươi trẻ). Điều này khiến vú bị chảy xệ.

Chẳng có bài tập nào ngăn chặn hoặc đảo ngược, khắc phục được hiện tượng này. Tập thể dục chỉ giúp ích cho cơ ngực chứ không cải thiện được tình trạng sa trễ của vú.

Thật không may là chẳng có bài tập nâng chảy xệ nào. Ngực của chúng ta chảy xệ do lão hóa theo thời gian, do thay đổi cân nặng, nội tiết và sau mang thai. Vú sẽ sa trễ xuống do da vú bị chùng nhão, dư thừa, mô vú có thể giảm hoặc vẫn giữ khối lượng.

Phẫu thuật treo sa trễ giúp xắp xếp lại các mô vú và loại bỏ lượng da thừa giúp vú trở nên trẻ trung hơn. Cũng chẳng có bài tập cơ ngực nào có thể khắc phục, chỉnh sửa được hình dáng vú và loại bỏ da thừa.

Tôi cũng đã gặp một câu hỏi tương tự liên quan đến vùng bụng. Hầu hết bệnh nhân của tôi đều muốn biết họ có thể làm gì để làm săn chắc vùng da ngực và da bụng lỏng lẻo sau sinh. Thật không may là không có nhiều cách để khắc phục. Và các bài tập luyện thường không có hiệu quả với ngực sa trễ.

Sau khi sinh con, da ngực và da bụng người phụ nữ bị mất tính đàn hồi. Chế độ ăn uống và tập thể dục không thể lấy lại được độ săn chắc của da.

Có một nghịch lý là tập thể dục sẽ giúp cơ thể giảm mỡ thừa nhưng cuối cùng lại làm lỏng lẻo vùng da bụng và da vú. Chính ví thế, nhiều bệnh nhân đã tập luyện đúng các bài tập nhưng da thậm chí lại lỏng lẻo, chảy xệ hơn.

Nếu bạn tập luyện cho vùng bị chảy xệ đầy đủ thì bạn sẽ giảm mỡ cơ thể nhưng da vùng đó lại càng lỏng lẻo hơn. Nói tóm lại, các bài tập giúp khắc phục ngực chảy xệ chỉ là những thông tin ảo tưởng. Bạn cần gặp một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có kinh nghiệm, ít nhất họ sẽ cung cấp cho bạn các lựa chọn trong trường hợp này