Thoái hóa khớp gối đang dần trẻ hóa

Thứ tư - 19/07/2023 10:53
Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh viêm khớp phổ biến nhất. Khi bị thoái hóa khớp gối, các mô và xương trong khớp gối bị tổn thương và mất tính linh hoạt, gây ra đau và giảm khả năng vận động.
Thoái hóa khớp gối đang dần trẻ hóa

Thoái hóa khớp gối - nguyên nhân và triệu chứng

Nguyên nhân chính của thoái hoá khớp gối bao gồm:

  • Tiếp xúc dài hạn và mài mòn: Sự sử dụng liên tục và mài mòn của khớp gối trong quá trình vận động có thể gây tổn thương và mất mỡ bôi trơn tự nhiên giữa các khớp.

  • Tuổi tác: Tuổi tác là một yếu tố quan trọng trong thoái hoá khớp gối. Khi người già lớn tuổi, khớp gối có thể trở nên mỏng và mất linh hoạt.

  • Các yếu tố khác: Các yếu tố khác như chấn thương, tác động lực và sự cường độ hoạt động lớn, bệnh lý khác như viêm khớp dạng thấp, tăng acid uric và béo phì cũng có thể góp phần vào thoái hoá khớp gối.

Triệu chứng của thoái hoá khớp gối bao gồm:

  • Đau: Đau thường xuất hiện khi tải trọng lên khớp gối và có thể trở nên nặng hơn sau một ngày hoạt động.

  • Sưng: Khớp gối có thể bị sưng do viêm nhiễm hoặc tác động lực lên mô xung quanh.

  • Cảm giác cứng: Bạn có thể cảm thấy khó khăn và cứng cơ khi khởi động hoặc sau thời gian nghỉ ngơi.

  • Giới hạn vận động: Thoái hoá khớp gối có thể làm hạn chế sự linh hoạt và khả năng vận động của khớp gối.

Tại sao thoái hóa khớp gối ngày càng trẻ hóa?

Mặc dù thoái hóa khớp gối thường xuất hiện khi tuổi tác gia tăng, nhưng gần đây đã có xu hướng thoái hoá khớp gối ngày càng trẻ hóa. Có một số yếu tố có thể giải thích sự trẻ hóa này:

  • Tác động căng thẳng: Những hoạt động căng thẳng và tải trọng lớn lên khớp gối, như chạy, nhảy, hoặc tham gia vào các môn thể thao có tác động mạnh lên khớp gối, có thể góp phần vào sự thoái hoá khớp gối ở tuổi trẻ. Sự căng thẳng không cân đối hoặc lặp lại có thể làm tổn thương mô xung quanh và tạo ra môi trường thuận lợi cho sự thoái hoá khớp gối.

  • Bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác như chấn thương khớp gối, viêm khớp dạng thấp, béo phì và bất cân đối cơ bắp có thể góp phần vào sự thoái hoá khớp gối ở tuổi trẻ. Những yếu tố này có thể tạo ra môi trường không thuận lợi cho sự bảo vệ và duy trì sức khỏe của khớp gối.

  • Lối sống và dinh dưỡng: Lối sống lười vận động và chế độ ăn không cân đối có thể góp phần vào sự thoái hoá khớp gối ở tuổi trẻ. Tiêu thụ thức ăn không lành mạnh, giàu chất béo, thiếu chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mô xương và khớp gối.

  • Yếu tố di truyền: Một số người có yếu tố di truyền lành tính, khiến họ có nguy cơ cao hơn bị thoái hoá khớp gối ở tuổi trẻ. Nếu có thành viên trong gia đình bạn đã bị thoái hoá khớp gối ở tuổi trẻ, bạn có nguy cơ cao hơn mắc phải điều này.

thoai hoa khop goi 2
Vận động nhẹ nhàng rất tốt cho người thoái hóa khớp gối

Cần làm gì để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp gối?

Để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp gối, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây:

  • Duy trì cân nặng lành mạnh: Béo phì và cân nặng quá lớn tăng áp lực lên khớp gối và có thể góp phần vào sự thoái hoá. Vì vậy, hãy duy trì một cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên.

  • Chăm sóc và bảo vệ khớp gối: Hạn chế hoạt động mà gây tải trọng lớn lên khớp gối như chạy bộ trên bề mặt cứng, nhảy múa cao hoặc các hoạt động thể thao gắn liền với va chạm mạnh. Sử dụng đai hỗ trợ hoặc giày có đệm tốt để giảm tải lực lên khớp gối.

  • Tập thể dục và tăng cường cơ bắp: Tập thể dục đều đặn và tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối giúp tăng sức mạnh và sự ổn định cho khớp. Tuy nhiên, hãy tránh những động tác gây căng thẳng mạnh lên khớp gối.

  • Giữ tư thế và vị trí đúng khi làm việc: Đảm bảo bạn có tư thế đúng và hỗ trợ khi ngồi hoặc làm việc trong thời gian dài. Sử dụng ghế có đệm tốt và giữ vị trí ngồi đúng với gối và chân được giữ ở vị trí thoải mái.

  • Thực hiện giãn cơ và tăng cường linh hoạt: Thực hiện các bài tập giãn cơ và tăng cường linh hoạt để duy trì độ linh hoạt và giảm căng thẳng cho khớp gối.

  • Tránh chấn thương và va chạm: Hạn chế các hoạt động có thể dẫn đến chấn thương và va chạm lớn cho khớp gối, như ngã, va đập mạnh hoặc tham gia vào các môn thể thao có nguy cơ cao.

  • Điều chỉnh hoạt động hàng ngày: Khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, như cắm hoặc đứng lâu, hãy chia nhỏ nhiệm vụ và thay đổi tư thế để giảm áp lực lên khớp gối.

  • Kiểm tra định kỳ và điều trị các vấn đề khớp: Điều trị và kiểm tra các vấn đề khớp, như viêm khớp dạng thấp hoặc chấn thương, sớm để ngăn chặn sự thoái hoá khớp gối tiềm năng.

Nhớ rằng bệnh thoái hoá khớp gối có thể không được ngăn chặn hoàn toàn, nhưng các biện pháp phòng ngừa này có thể giảm nguy cơ và giữ cho khớp gối khỏe mạnh trong thời gian dài. Nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại hoặc triệu chứng, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Những tin mới hơn
Vẹo cột sống có phải phẫu thuật không?
Vẹo cột sống có phải phẫu thuật không?

Vẹo cột sống là một bệnh lý ảnh hưởng đến cột sống, khiến cột sống cong vẹo sang bên (trái hoặc phải), không đối xứng. Vẹo cột sống có thể xảy ra ở cả...

Phương pháp tăng chiều cao cho trẻ vị thành niên
Phương pháp tăng chiều cao cho trẻ vị thành niên

Nhiều người cho rằng khi trẻ đã dạy thì xong thì chiều cao không tăng được nữa. Đó là quan niệm sai lầm bởi chiều cao của trẻ tăng mạnh ở tuổi dậy...

Phương pháp mới giúp phát hiện sớm tế bào gốc ung thư
Phương pháp mới giúp phát hiện sớm tế bào gốc ung thư

Phương pháp mới giúp phát hiện tế bào gốc ung thư dễ dàng, kinh tế là bước phát triển đột phá, mở ra một tương lai tươi sáng trong việc điều trị bệnh...

Ung thư tuyến tiền liệt - những câu hỏi thường gặp
Ung thư tuyến tiền liệt - những câu hỏi thường gặp

Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh nguy hiểm, đang ngày càng gia tăng ở nam giới. Đó là một khối u ác tính phát triển trong tuyến tiền liệt, làm đảo...

Triệu chứng của ung thư phổi giai đoạn sớm
Triệu chứng của ung thư phổi giai đoạn sớm

Ung thư phổi là căn bệnh khá nguy hiểm, nếu phát hiện sớm thì sẽ có nhiều tiến triển trong việc chữa trị và kéo dài thêm tuổi thọ của người bệnh.

Các liệu pháp điều trị viêm da tróc vảy
Các liệu pháp điều trị viêm da tróc vảy

Viêm da tróc vảy liên quan đến hoạt động của lớp thượng bì. Lúc này, tế bào già cỗi của da sẽ bị làm bong ra và tế bào mới hình thành. Da sẽ có dấu...

Đốm trắng trong họng là bệnh gì?
Đốm trắng trong họng là bệnh gì?

Nhiều bệnh nhân thấy trong họng của mình xuất hiện những đốm trắng, thỉnh thoảng họ khạc ra được những hạt màu trắng hoặc màu vàng, rất bẩn và hôi....

Tầm quan trọng của việc sơ cứu đúng chấn thương mắt
Tầm quan trọng của việc sơ cứu đúng chấn thương mắt

Mắt là cơ quan vô cùng quan trọng và nhạy cảm. Để tránh chấn thương cho mắt nhiều nhất thì việc sơ cứu đúng là việc làm quan trọng đầu tiên.

Cách phòng ngừa bệnh suy thận
Cách phòng ngừa bệnh suy thận

Suy thận là bệnh lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Vậy suy thận có những triệu chứng gì và cách phòng ngừa suy...

Ăn rau sống dễ nhiễm bệnh sán lá gan lớn
Ăn rau sống dễ nhiễm bệnh sán lá gan lớn

Thói quen ăn sống các loại rau thủy sinh như: rau ngổ, rau muống, rau rút, rau cần, rau cải xoong, ngó sen... hoặc uống nước nhiễm sán sẽ khiến con...

Những tin cũ hơn

atopalm

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây