Bỗng dưng bị ngất, phải làm sao?

Ngất là do những nguyên nhân gì?

Có một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng bạn bị ngất. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ phổ biến:

• Hạ huyết áp: Áp lực máu thấp có thể gây ngất, đặc biệt khi bạn đứng dậy nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi.

• Rối loạn nhịp tim: Một nhịp tim không đều, quá nhanh hoặc quá chậm có thể làm giảm lưu lượng máu đến não và gây ngất.

• Bất đồng về lưu thông máu: Một sự rối loạn trong lưu thông máu, chẳng hạn như tắc nghẽn mạch máu, rối loạn van tim hoặc chứng giãn tĩnh mạch, có thể làm giảm cung cấp máu và oxy đến não.

• Thiếu dưỡng chất: Thiếu dưỡng chất, đường huyết thấp hoặc mất cân bằng các chất điện giải cơ bản trong cơ thể có thể làm giảm áp lực máu và gây ngất.

• Rối loạn tác động thần kinh tự động: Một số bệnh lý như bệnh Parkinson, bệnh tự miễn lành tính, và bệnh neuropathy có thể gây rối loạn tác động thần kinh tự động, dẫn đến nguy cơ ngất.

• Mất nước và thiếu oxy: Môi trường nóng, môi trường độ cao hoặc mất nước nghiêm trọng có thể làm giảm áp lực máu và gây ngất.

• Các tình trạng y tế khác: Các tình trạng như suy tim, suy thận, tiểu đường, bệnh lý não, bệnh lý tâm thần và sự áp lực tâm lý cũng có thể tăng nguy cơ bị ngất.

Nếu bạn có nguy cơ cao hoặc trải qua những cơn ngất không rõ nguyên nhân, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được đánh giá và điều trị đúng cách. Bác sĩ sẽ đánh giá yếu tố nguy cơ, lịch sử y tế và triệu chứng của bạn để đưa ra chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp.

Gặp người bỗng dưng bị ngất, phải làm gì?

Nếu bạn gặp ai đó bỗng dưng bị ngất, hãy thực hiện các bước sau:

• Bảo vệ an toàn: Đảm bảo an toàn cho bản thân và người bị ngất bằng cách đặt họ ở một vị trí an toàn, tránh các vật cản và nguy hiểm xung quanh.

• Gọi cấp cứu: Gọi điện đến số cấp cứu của khu vực hoặc gọi bác sĩ hoặc đội y tế gần nhất để yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

• Kiểm tra đường thở: Đảm bảo rằng người bị ngất có đường thở thông thoáng. Kiểm tra xem có sự di chuyển của ngực và đồng hồ ở vùng miệng và mũi. Nếu có khó khăn trong đường thở, hãy xoay người bị ngất lên một bên để giữ cho đường thở mở rộng.

• Làm giảm áp lực máu: Nếu bạn đang chứng kiến ​​ai đó ngất, hãy giữ cho họ nằm ở vị trí nằm ngửa hoặc nghiêng về một bên để làm giảm áp lực máu và tăng cung cấp máu và oxy đến não.

• Kiểm tra mạch và hô hấp: Kiểm tra mạch và hô hấp của người bị ngất. Nếu không có mạch hoặc hô hấp, hãy tiến hành RCP (hồi sinh tim phổi) ngay lập tức nếu bạn được đào tạo về kỹ năng này.

• Chờ đợi sự giúp đỡ: Khi đã yêu cầu cấp cứu, hãy chờ đợi đội y tế đến và cung cấp thông tin chi tiết về tình trạng và triệu chứng của người bị ngất.

Lưu ý rằng các bước trên chỉ là hướng dẫn chung trong trường hợp ngất. Mỗi trường hợp có thể đòi hỏi xử lý khẩn cấp khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ngất và tình huống cụ thể. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ y tế chuyên nghiệp là quan trọng để đảm bảo an toàn và điều trị cho người bị ngất.

Cách phòng tránh bị ngất đột ngột

Để phòng tránh bị ngất đột ngột, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Uống đủ nước: Duy trì cơ thể được đủ nước để tránh mất nước và thiếu huyết áp. Uống nước hàng ngày và tăng cường nước khi bạn hoạt động nặng hoặc trong môi trường nóng.

• Điều chỉnh tư thế ngồi hoặc đứng dậy: Khi ngồi hoặc đứng lên từ tư thế nằm, hãy thực hiện một quá trình dậy chậm và dùng tay để hỗ trợ nếu cần thiết. Điều này giúp cơ thể thích nghi dần với thay đổi áp suất máu và giảm nguy cơ ngất.

• Hạn chế đứng lâu: Nếu bạn phải đứng lâu, hãy thực hiện việc di chuyển nhẹ nhàng, như nhấc một chân lên và đặt lên chỗ cao hơn. Điều này giúp cung cấp máu tốt hơn cho cơ thể và giảm áp lực lên các mạch máu.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế tiêu thụ rượu và đồ uống có chứa cồn. Tránh đồ uống chứa caffeine và nước ngọt có gas. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, bao gồm việc tiêu thụ đủ vitamin và khoáng chất.

• Tập thể dục và cường độ vận động: Thực hiện thường xuyên hoạt động thể dục và rèn luyện để tăng cường sức khỏe tim mạch và cường độ vận động. Tuy nhiên, hãy tập luyện một cách dần dần và không quá căng thẳng để tránh nguy cơ ngất do căng thẳng cơ thể.

• Kiểm soát căng thẳng và stress: Học cách quản lý căng thẳng và stress trong cuộc sống hàng ngày thông qua kỹ thuật thư giãn, yoga, thiền, hoặc các hoạt động giảm stress khác.

• Tuân thủ các điều trị y tế: Nếu bạn đã được chẩn đoán bởi một tình trạng y tế liên quan đến nguy cơ ngất, tuân thủ theo hướng dẫn và điều trị từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc vấn đề liên quan đến ngất, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được đánh giá và điều trị chính xác.