Màu lưỡi nói lên tình trạng sức khỏe của bạn

Màu lưỡi bình thường trông sẽ như thế nào?

Lưỡi bao gồm một tập hợp các cơ nối với nhau giúp chúng ta nói, nếm và nuốt thức ăn. Vì lưỡi có nguồn cung cấp mạch máu dồi dào và nước bọt chảy liên tục nên nó thường được làm sạch liên tục, do đó ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Màu của lưỡi bình thường sẽ có sắc màu hồng hoặc đỏ nhạt. Màu của lưỡi có thể thay đổi nhẹ dựa trên các yếu tố như cơ địa của mỗi người, tình trạng sức khỏe và môi trường. Lưỡi cũng có thể có một số vết đốm nhỏ màu trắng hoặc màu hồng nhạt, điều này cũng hoàn toàn bình thường.

Tiến sĩ Tien Jiang, bác sĩ chỉnh nha tại Khoa Chính sách sức khỏe răng miệng và Dịch tễ học tại Trường Nha khoa Harvard cho biết: "Lớp phủ màu trắng ở lưỡi được làm từ một loại protein cứng gọi là keratin, giúp giữ cho lưỡi của bạn không bị trầy xước khi ăn".

Khi nhìn gần, có thể thấy lưỡi được bao phủ bởi những vết sưng nhỏ (nhú), điều này là bình thường và có tác dụng:

• Cảm nhận được nhiệt độ và cảm ứng.
• Chứa các vị giác cho phép phát hiện xem thực phẩm có vị ngọt, chua, đắng hay mặn...

Màu lưỡi bất thường khi nào?

Màu lưỡi bất thường có thể xuất hiện khi có sự thay đổi trong tình trạng sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số ví dụ về các màu lưỡi bất thường và mối quan ngại sức khỏe tương ứng:

• Lưỡi trắng: Màu trắng dày trên lưỡi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm miệng (một loại viêm nhiễm miệng), viêm lợi, hoặc nhiễm trùng khác.

• Lưỡi đỏ sáng hoặc pheo đỏ: Màu đỏ sáng hoặc pheo đỏ có thể là biểu hiện của viêm nhiễm hoặc bệnh lý nội tiết.

• Lưỡi vàng: Màu vàng trên lưỡi có thể xuất hiện khi bạn có vấn đề về gan hoặc tiêu hóa.

• Lưỡi màu xám hoặc xanh: Màu xám hoặc xanh trên lưỡi có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc hoặc một số bệnh lý khác.

• Lưỡi đậm màu đỏ sẫm hoặc đen: Màu lưỡi đậm đen thường được liên kết với bệnh hôi miệng hoặc các vấn đề về sức khỏe nội tiết.

• Lưỡi màu xám hoặc lưỡi có vảy: Màu xám hoặc vảy trên lưỡi có thể là triệu chứng của vấn đề sức khỏe như bệnh lý nội tiết hoặc bệnh lý da.

Nếu bạn thấy màu lưỡi của mình không bình thường hoặc có bất kỳ thay đổi nào và bạn lo ngại về sức khỏe của mình, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể thực hiện một cuộc kiểm tra và xác định nguyên nhân của màu lưỡi bất thường và đề xuất các biện pháp điều trị phù hợp.

Cần vệ sinh lưỡi như thế nào?

Vệ sinh lưỡi đúng cách là một phần quan trọng của chăm sóc răng miệng hàng ngày để duy trì hơi thở tươi mát và làm giảm nguy cơ viêm nhiễm nấm miệng. Dưới đây là cách vệ sinh lưỡi một cách đúng cách:

Sử dụng cọ lưỡi: Để vệ sinh lưỡi, bạn có thể sử dụng cọ lưỡi, một thiết bị có thiết kế đặc biệt để làm sạch màng bã nhờn, vi khuẩn và tế bào da chết trên bề mặt lưỡi. Cọ lưỡi thường có hai mặt, mặt sần và mặt mềm. Hãy thấp nhẹ cọ lưỡi trên bề mặt của lưỡi, bắt đầu từ phía sau và kéo lên phía trước. Sau đó, rửa sạch cọ lưỡi bằng nước sạch.

Sử dụng kem đánh răng: Một số loại kem đánh răng có thêm thành phần kháng khuẩn hoặc có khả năng làm sạch lưỡi. Bạn có thể sử dụng kem đánh răng này để đánh răng bình thường và sau đó cọ lưỡi bằng cọ lưỡi.

Rửa sạch: Sau khi đã cọ lưỡi, hãy rửa sạch miệng bằng nước sạch để loại bỏ các tạp chất và bã nhờn.

Thực hiện hàng ngày: Vệ sinh lưỡi nên được thực hiện hàng ngày, thường là sau khi đánh răng vào buổi sáng và buổi tối.

Tránh sử dụng ngón tay: Tránh việc sử dụng ngón tay để cọ lưỡi, vì điều này có thể truyền nhiễm vi khuẩn từ tay vào miệng.

Thay cọ lưỡi định kỳ: Cọ lưỡi cần được thay đổi định kỳ để đảm bảo tính hiệu quả và vệ sinh.

Vệ sinh lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn và tạp chất có thể gây mất hơi thở kháng thể và làm giảm nguy cơ các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Hãy luôn duy trì quy trình vệ sinh lưỡi đều đặn và kết hợp nó với việc đánh răng và sử dụng chỉ floss để có một miệng sạch và khỏe mạnh.