Điểm danh các thói quen tốt cho gan

Dấu hiệu thường gặp của bệnh lý về gan

Bệnh lý về gan có thể gây ra nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ tổn thương gan. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp của bệnh lý về gan:

• Mệt mỏi và suy giảm sức khỏe: Mệt mỏi và cảm giác suy sụp là những triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý gan.

• Đau hoặc khó chịu vùng bụng: Đau ở vùng bụng trên bên phải, phía dưới sườn, có thể là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến gan.

• Sự thay đổi màu sắc của nước tiểu và phân: Nước tiểu có thể trở nên đậm màu hoặc bất thường, còn phân có thể bị tạp trắng hoặc có màu nhạt.

• Sưng và phình bụng: Sưng và phình bụng có thể xuất hiện do tắc nghẽn dòng máu trong gan hoặc tăng áp lực trong các mạch máu gan.

• Ngứa da: Ngứa da có thể xảy ra do cơ chất mà gan không thể tiết chất thải ra khỏi cơ thể.

• Thay đổi màu da và mắt: Da và mắt có thể bị màu vàng hoặc xanh do tăng hàm lượng bilirubin trong máu, được gọi là những triệu chứng bệnh lý gan nghiêm trọng.

• Chảy máu dưới da: Bệnh lý gan nặng có thể gây ra hiện tượng chảy máu dưới da, tức là da dễ bị xuất hiện các vết bầm tím hay chấm đỏ.

• Giảm cân không rõ nguyên nhân: Một số bệnh lý gan nghiêm trọng có thể làm giảm cân đột ngột mà không rõ nguyên nhân.

Lưu ý rằng các triệu chứng này có thể xuất hiện trong nhiều bệnh lý khác nhau và không nhất thiết chỉ liên quan đến bệnh lý gan. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu bất thường nào liên quan đến gan, hãy tìm kiếm sự tư vấn và chẩn đoán từ bác sĩ để biết được nguyên nhân cụ thể và nhận được điều trị phù hợp.

Điểm danh các thói quen giúp cho gan khỏe mạnh

Có một số thói quen lành mạnh và cách sống có lợi cho gan. Bằng cách duy trì những thói quen này, bạn có thể giúp cho gan khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng làm việc tốt của nó. Dưới đây là một số cách giúp duy trì gan khỏe mạnh:

Ăn uống lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn uống cân đối, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc, protein từ thịt gà, cá, đậu hũ, hạt và giảm tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ngọt, béo phì và đồ uống có cồn.

Giữ cân nặng trong khoảng phù hợp: Bảo đảm cân nặng ở mức phù hợp và tránh tăng cân nhanh chóng, vì béo phì có thể làm tăng nguy cơ bệnh gan.

Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ lượng nước hàng ngày giúp thanh lọc độc tố và chất cặn bã trong cơ thể.

Hạn chế tiêu thụ cồn: Nếu tiêu thụ cồn, hãy uống vừa phải và không uống quá mức cho phép (đối với người trưởng thành, người bị bệnh gan hoặc người mang thai nên hạn chế hoàn toàn).

Tập luyện đều đặn: Tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe gan và cơ thể chung.

Tránh sử dụng ma túy và thuốc lá: Ma túy và thuốc lá có thể gây hại lớn cho gan và các cơ quan khác trong cơ thể.

Tránh tiếp xúc với các chất độc hại: Hạn chế tiếp xúc với các chất hóa học độc hại, thuốc trừ sâu, dung môi và các chất hóa học khác có thể gây tổn thương gan.

Điều khiển các bệnh lý liên quan: Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến gan như bệnh tiểu đường, bệnh mỡ gan không cồn (NAFLD), hoặc viêm gan, hãy thực hiện quản lý và điều trị chúng một cách đúng đắn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ và kiểm tra gan theo hướng dẫn của bác sĩ để phát hiện sớm các vấn đề gan.

Bằng cách thực hiện những thói quen lành mạnh này, bạn có thể hỗ trợ gan khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý gan nghiêm trọng.