Ngưỡng đường huyết an toàn sau ăn 1h là bao nhiêu?

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo rằng, đường huyết mục tiêu cho sản phụ tiểu đường thai kỳ là: - Đường huyết lúc đói 90-95mg/dl (5,3mmol/l) - Sau ăn 1h 140mg/dl (7,8mmol/l) - Sau ăn 2h 120mg/dl (6,7mmol/l)

Nếu theo mục tiêu trên, đường huyết sau ăn 1h của bạn hiện đang cao hơn so với đường huyết mục tiêu khuyến cáo. Ngoài số lượng và loại thức ăn mà bạn đã ăn vào, CSĐH còn phụ thuộc vào cách ăn, cách chế biến nữa. Lưu ý là chất xơ trong thực phẩm càng nhiều, sẽ giúp đường huyết ổn định tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp thêm vận động vừa sức, tập thể dục nhẹ mỗi ngày nữa. Tinh thần thoải mái cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Các thuốc bạn sử dụng cũng có thể làm tăng đường huyết. Bạn nên theo dõi đường huyết 2 giờ sau ăn là tiêu chí theo dõi đường huyết tiểu đường khoảng cách giữa lấy máu và giữa các lần ăn đấy, bạn à.