Mẹ cần bổ sung thức ăn gì, khi con được 3 tháng tuổi?

Xin chúc mừng, vậy là cân nặng theo tháng tuổi của bé nhà bạn đã nằm trong trong giới hạn bình thường rồi nhé. Giờ đây, bạn có thể ăn uống như bình thường. So với phụ nữ bình thường, nhu cầu năng lượng cho các bà mẹ bỉm sữa đang cho con bú tăng thêm 500kcal/ ngày. Sau sinh, để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tạo ra nguồn sữa dồi dào cho con bú, người mẹ cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm như: ngũ cốc, thịt, cá, các loại hải sản, trứng, các chế phẩm của sữa, trái cây và rau xanh.

   Các loại thuốc bổ sung bạn đề cập đến ở trên là nhằm mục đích cung cấp vitamin và khoáng chất thêm cho thai phụ là chính. Bởi trong quá trình mang thai, nhu cầu một số vi chất tăng cao nên chế độ ăn bình thường có thể không đáp ứng đủ. Giờ đây em bé của bạn đã chào đời,  nếu cảm thấy chế độ ăn của mình chưa đầy đủ, đa dạng thì bạn có thể tiếp tục uống các viên thuốc bổ sung trên. Song, nếu muốn sử dụng chúng, ngoài chế độ ăn uống trong một thời gian dài, bạn nên đến gặp bác sĩ hay các nhà dinh dưỡng để được nghe tư vấn dựa trên tình trạng sức khỏe của mẹ và bé nhé.