Dầu cá và các chất bổ sung omega 3 khác có tốt cho thai phụ không?
Dầu cá và các chất bổ sung omega 3 khác có tốt cho thai phụ không?
Bác sĩ trả lời:
- Tốt. Trên thức tế, nếu bạn không ăn các loại cá béo như cá hồi hoặc cá mòi hai lần một tuần thì uống bổ sung omega 3 hàng ngày là một ý kiến hay. Một số loại cá giàu axit béo đặc biệt là DHA và EPA theo các chuyên gia thì rất quan trọng đối với sự phát triển não và mắt của thai nhi.
Nhìn chung, tốt hơn hết là nhận các dưỡng chất từ thức ăn – bằng cách này bạn sẽ đồng thời nhận được cả các dưỡng chất khác từ thực phẩm. Hướng dẫn chế độ ăn uống năm 2015 cho người Mỹ khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên ăn từ 170 đến 220gr mỗi tuần một loại hải sản. Số lượng này cung cấp khoảng 250 miligam omega-3.
Nếu bạn muốn sử dụng chất bổ sung để thay thế thì nên biết rằng một vài nghiên cứu đã cho thấy những lợi ích nhỏ trong sự phát triển nhận thức của trẻ khi phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ cho con bú bổ sung omega-3, nhưng hầu hết không có thấy lợi ích đáng kể từ các sản phẩm này.
Bạn có thể tìm được các loại chất bổ sung omega 3 ở dạng chất lỏng, mềm hoặc dạng gel và một số có hương vị để che giấu đi mùi tanh của cá. Các chất bổ sung omega 3 không chứa thủy ngân. Nhiều loại chứa dầu cá nhưng thủy ngân không giữ được trong mô mỡ vì vậy nó không có trong lượng dầu này. Các chất bổ sung omega-3 khác được lấy từ tảo thay vi cá. Những chất bổ sung này không có dư lượng thủy ngân và không có dư mỡ cá, và chúng thậm chí còn phù hợp với cả người ăn chay.
Bạn nên đảm bảo rằng bất kỳ nhãn hiệu bổ sung omega-3 nào bạn chọn cũng đều đã lọc dầu để loại bỏ độc tố, như PCBs.
Lưu ý: Một số phụ nữ chuyển sang dầu gan cá tuyết để làm nguồn cung cấp omega 3. Nếu bạn cũng vậy, hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo không vượt quá liều lượng Vitamin A khuyến cáo cho phụ nữ có thai (Vitamin A có thể gây độc hại khi dùng ở liều cao).
Câu hỏi: - Bác sĩ ơi, thủy ngân có trong chất trám răng có hại cho em bé trong bụng của tôi không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
Câu hỏi: - Bác sĩ ơi, dùng chất làm ngọt nhân tạo trong thai kỳ có an toàn cho thai nhi không? Bác sĩ giải đáp giúp tôi với ạ!
Nhiều người thắc mắc các triệu chứng bệnh lupus bùng phát khác gì với các triệu chứng mang thai?
Khi bạn có thai kỳ nguy cơ cao, bạn sẽ cần thêm các cuộc thăm khám thai để kiểm soát tình trạng. Và càng nhiều xét nghiệm, càng nhiều cuộc hẹn càng có nghĩa là bạn phải đối mặt với nhiều căng thằng.
Câu hỏi: - Bác sĩ ơi, tôi mặc quần gen bụng ôm đùi trong thai kỳ có an toàn cho thai nhi không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 742 lượt xem
Mang thai ở tuần thứ 9, em đã bổ sung thêm sắt ngay từ khi biết có bầu. Giờ, em cần phải bổ sung bao nhiêu canxi trong 1 ngày để đủ dưỡng chất cung cấp cho em bé phát triển tốt ạ?
- 1 trả lời
- 866 lượt xem
- Thưa bác sĩ, nhiều lúc tôi rất lo lắng nhỡ con mình bị sinh non. Bác sĩ có thể cho tôi biết cácdấu hiệu của việc sinh non không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 844 lượt xem
- Thưa bác sĩ, sở trường của tôi là các món cá và hải sản. Hiện tôi đang có thai, không biết tôi có nên ăn cá và các loại hải sản khác không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
- 0 trả lời
- 1583 lượt xem
Các bác sĩ cho e hỏi với ạ em mang thai 15w nên ăn uống bổ sung những gì để tốt cho bé ạ, sữa bầu thì em uống không hợp nên cứ nôn khi vừa uống vào, đây là lần đầu tiên em mang thai nên e không có nhiều kinh nghiệm ăn uống hay chăm sóc để bé phát triển tốt ạ
- 1 trả lời
- 1449 lượt xem
Mang bầu 30 tuần, từ đầu thai kì. em có uống Prenatal multi dha, với thành phần acid folic 800 mcg (100%). Nay được kê thêm Fepomax cũng có thành phần acid folic 800mcg. Khi uống, thấy nước tiểu màu vàng sậm, cho dù đã uống 3-4 lít nước trong ngày. Vậy em có nên ngưng Fepomax không ạ?
