TÁC HẠI "KHÔNG THỂ NGỜ" CỦA ÁNH SÁNG XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Ánh sáng xanh có mặt ở khắp nơi xung quanh chúng ta như mặt trời, điện thoại, máy tính, đèn huỳnh quang,…

Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh GÂY HẠI rất lớn đến sức khỏe:

GÂY LÃO HÓA DA SỚM, TĂNG SẮC TỐ DA: Ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình oxy hóa, phá hủy collagen và elastin, làm tăng sản sinh melanin dưới da, khiến da xỉn màu, đen sạm, thô ráp, sần sùi, xuất hiện tàn nhang, nếp nhăn sớm. Đây là lý do mà nhiều nhân viên văn phòng dù cả ngày không tiếp xúc với ánh nắng nhưng da vẫn bị sạm hoặc nám.

ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ: Thói quen sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ khiến não ngừng sản xuất melatonin, một hormone giúp chúng ta thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó làm khó ngủ, mất ngủ, có thể gây suy nhược cơ thể và béo phì.

ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG ĐẾN MẮT: Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh ở khoảng cách ngắn sẽ gây khô, nhức mỏi, mắt nhìn mờ... trong thời gian dài lặp lại liên tục có thể dẫn đến ung thư mắt và mù lòa. Ngoài ra, mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến các mạch máu dưới vùng da mắt không được cung cấp đủ oxy, gây ra quầng thâm, bọng mắt.

CÁCH PHÒNG NGỪA TÁC HẠI TỪ ÁNH SÁNH XANH

- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong bóng tối, nhất là trước khi ngủ, nếu cần thiết phải sử dụng hãy để chế độ Night shift và giảm độ sáng màn hình;

- Ngồi làm việc máy tính với tư thế phù hợp, đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình 50 - 60cm;

- Tạo thời gian nghỉ 30s cho mắt sau 20 - 30 phút ngồi máy tính liên tục;

- Sử dụng kính có khả năng chắn ánh sáng xanh để hạn chế tối đa các ảnh hưởng tiêu cực gây tổn hại cho mắt;

- Có thói quen chăm sóc da mỗi ngày, sử dụng kem chống nắng đều đặn kể cả khi ở trong nhà;

- Bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, C, E… giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn;

- Khi thấy có vấn đề về mắt hay các vấn đề về sức khỏe khác, hãy đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

====+=====+====

BVĐK MEDLATEC là địa chỉ y tế uy tín có hơn 25 năm kinh nghiệm, đáp ứng đầy đủ các dịch vụ thuộc chuyên khoa được hàng triệu người dân tin tưởng lựa chọn

Để được tư vấn, quý khách hàng vui lòng COMMENT/INBOX tại đây hoặc bằng cách liên hệ số 1900 56 56 56.

====+=====+====

Hệ thống Bệnh viện/Phòng khám Đa khoa MEDLATEC

• Cơ sở 1: 42 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội

• Cơ sở 2: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

• Cơ sở 3: 03 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

• Cơ sở 4: 119 Nguyễn Tất Thành, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc

Tổng đài: 1900 56 56 56.