Chúng tôi trên mạng xã hội

    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

Cao huyết áp

 

Huyết áp là lực ép máu lên thành động mạch. Khi nó quá cao, nó làm tăng khối lượng công việc của tim và có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho động mạch. Theo thời gian, huyết áp cao không kiểm soát làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ (tai biến mạch máu não), và bệnh thận.

Triệu chứng tăng huyết áp

Huyết áp cao đôi khi được gọi là kẻ giết người thầm lặng bởi vì nó có thể không biểu hiện triệu chứng trong nhiều năm. Trên thực tế, 1 trong 5 người mắc bệnh không biết mình mắc. Trong cơ thể, bệnh này có thể làm suy yếu tim, phổi, mạch máu, não và thận nếu không được điều trị. Đây là yếu tố nguy cơ chính cho đột qụy và nhồi máu cơ tim ở Hoa Kỳ.

Nguyên nhân gì gây cao huyết áp?

Huyết áp bình thường sẽ ở khoảng 120/80, trong khi kết quả cao hơn theo thời gian có thể cho thấy tăng huyết áp. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân cơ bản của bệnh không được biết. Số bên trên (huyết áp tâm thu) cho thấy áp lực khi tim đập. Số ghi thấp hơn (huyết áp tâm trương) đo áp lực lúc nghỉ ngơi giữa nhịp tim, khi tim nạp đầy máu. Đôi khi bệnh thận hoặc tuyến thượng thận có thể dẫn đến huyết áp cao.

Tăng huyết áp: Một dấu hiệu cảnh báo

Gần một phần ba số người Mỹ bị tăng huyết áp. HA của họ luôn cao hơn mức bình thường - từ 120 đến 139 đối với áp huyết tâm thu hay 80-89 đối với huyết áp tâm trương. Những người trong phạm vi này có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn những người có mức thấp hơn. Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống để giúp hạ huyết áp.

Vùng nguy hiểm của cao huyết áp

Bạn bị HA cao nếu chỉ số trung bình 140/90 hoặc cao hơn - cho cả hai số - mặc dù bạn vẫn có thể không có triệu chứng. Ở mức 180/110 trở lên, bạn có thể gặp một cơn tăng huyết áp kịch phát. Nghỉ ngơi vài phút và ổn định huyết áp lại. Nếu huyết áp còn rất cao, hãy gọi 115. Một cơn tăng huyết áp kịch phát có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim, suy thận hoặc mất ý thức. Các triệu chứng của tăng HA kịch phát có thể bao gồm nhức đầu dữ dội, lo lắng, chảy máu cam, và thở hổn hển.

Cho đến độ tuổi 45, nam giới có huyết áp cao hơn phụ nữ. Nó sẽ trở nên phổ biến hơn đối với cả nam giới và phụ nữ khi họ lớn tuổi, và nhiều phụ nữ bị tăng HA vào thời điểm họ lên đến 65. Bạn có nguy cơ cao nếu một thành viên trong gia đình có HA cao hoặc nếu bạn bị tiểu đường. Khoảng 60% người mắc bệnh tiểu đường có HA cao.

Cao huyết áp và chủng tộc

Người Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng bị HA cao - và phát triển bệnh ở độ tuổi trẻ hơn. Nghiên cứu di truyền cho thấy người Mỹ gốc Phi dường như nhạy cảm với muối hơn. Chế độ ăn và trọng lượng quá mức cũng có thể đóng một vai trò.

Cao huyết áp và Natri (muối)

Natri, một thành phần chính của muối, có thể làm tăng huyết áp bằng cách làm cho cơ thể giữ nước, dẫn đến gánh nặng lên tim lớn hơn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên ăn ít hơn 1.500 miligam natri mỗi ngày. Bạn sẽ cần phải cẩn thận kiểm tra thực phẩm và nhãn thực phẩm. Thực phẩm chế biến chiếm phần lớn lượng muối ăn vào. Súp đóng hộp và thịt bữa trưa là những nghi phạm chính.

Cao huyết áp và căng thẳng stress

Stress có thể làm tăng HA của một người, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó gây ra huyết áp cao như một bệnh lý đang diễn ra. Tuy nhiên, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến các yếu tố nguy cơ bệnh tim, do đó có thể có một mối liên hệ gián tiếp với cao huyết áp. Căng thẳng có thể dẫn đến các thói quen không lành mạnh khác, như chế độ ăn uống kém, sử dụng rượu, hoặc hút thuốc, có thể góp phần làm tăng HA và bệnh tim.

Tăng huyết áp và cân nặng

Thừa cân làm căng thẳng tim và làm tăng nguy cơ bị cao HA. Đó là lý do tại sao chế độ ăn giúp hạ huyết áp thường được thiết kế để kiểm soát lượng calo. Họ thường kêu gọi cắt giảm các loại thực phẩm có chứa chất béo và thực phẩm bổ sung đường, trong khi đó lại tăng các loại trái cây, rau, protein nạc và chất xơ.

Cao huyết áp và rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng HA. Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nói rằng nếu bạn uống rượu, bạn nên hạn chế số lượng không quá hai ly một ngày đối với nam giới, hoặc một ly/ngày đối với phụ nữ.

Cao huyết áp và caffein

Nếu caffein có thể khiến bạn bực mình, nó có thể làm tăng huyết áp của bạn không? Nó có thể có tác dụng tạm thời, nhưng các nghiên cứu không cho thấy mối liên hệ giữa caffein và sự phát triển của tăng HA. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn có thể uống một hoặc hai ly mỗi ngày một cách an toàn.

Cao huyết áp và mang thai

Tăng huyết áp thai kỳ là một loại HA cao xảy ra trong nửa sau của thai kỳ ở những phụ nữ chưa bao giờ bị huyết áp cao trước đây. Nếu không điều trị, nó có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng được gọi là tiền sản giật gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Tình trạng này có thể hạn chế lượng máu và oxy cung cấp cho em bé và có thể ảnh hưởng đến thận và não của người mẹ. Sau khi sinh em bé, HA của người mẹ thường trở về mức bình thường.

Cao huyết áp và thuốc

Thuốc điều trị cảm lạnh và thuốc có chứa chất chống sung huyết mũi (decongestant) là một trong nhiều loại thuốc có thể làm huyết áp tăng lên. Các loại khác bao gồm thuốc giảm đau NSAID, steroid, thuốc giảm cân, thuốc tránh thai, và một số thuốc chống trầm cảm. Nếu bạn bị cao HA, hãy nói với bác sĩ về loại thuốc và thực phẩm bổ sung mà bạn đang dùng có thể ảnh hưởng đến HA.

Hội chứng "áo choàng trắng"

Một số người chỉ có chỉ số huyết áp cao khi gặp bác sĩ, có lẽ vì họ đang lo lắng. Một số người bị tăng HA không thường xuyên. Những người này có thể có nguy cơ cao bị HA cao, một nghiên cứu gần đây cho thấy. Để có được một đánh giá chính xác hơn, hãy đo huyết áp ở nhà, lập biểu đồ theo dõi và chia sẻ với bác sĩ của bạn.

Cao huyết áp và trẻ em

Trong khi huyết áp cao là vấn đề thường gặp hơn đối với người cao tuổi, ngay cả trẻ có thể bị HA cao. HA "bình thường" khác nhau tùy theo độ tuổi, chiều cao và giới tính của trẻ, do đó bác sĩ sẽ cần phải cho bạn biết nếu có một mối quan tâm. Trẻ em có nguy cơ cao hơn nếu bị thừa cân, có tiền sử gia đình bị bệnh và nếu chúng là người Mỹ gốc Phi.

Điều trị: chế độ ăn DASH

Bạn có thể hạ huyết áp bằng cách chuyển sang chế độ ăn uống tốt hơn. Chế độ ăn DASH - Phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng HA- bao gồm ăn nhiều trái cây, rau cải, thực phẩm ngũ cốc, sữa, cá, gia cầm và các loại hạt. Bạn nên ăn ít thịt đỏ, chất béo bão hòa và đồ ngọt. Giảm natri trong chế độ ăn uống cũng có thể có tác động đáng kể.

Điều trị: tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp hạ huyết áp. Người lớn nên tập thể dục cường độ trung bình khoảng 150 phút mỗi tuần. Điều đó có thể bao gồm làm vườn, đi bộ nhanh, đạp xe, hoặc các bài tập aerobic khác. Các hoạt động tăng cường cơ được khuyến cáo ít nhất hai ngày một tuần và nên làm việc tất cả các nhóm cơ chính.

Điều trị: thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu thường là lựa chọn đầu tiên nếu chế độ ăn kiêng và thay đổi tập thể dục là không đủ. Cũng được gọi là "viên thuốc giải phóng nước", chúng giúp cơ thể giải phóng natri và nước để giảm huyết áp. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn. Một số thuốc lợi tiểu có thể làm mất kali trong cơ thể, gây suy nhược cơ, co thắt chân, và mệt mỏi. Một số có thể làm tăng mức đường trong máu ở người bị tiểu đường. Rối loạn rối loạn cương dương là một phản ứng phụ ít gặp hơn.

Điều trị: thuốc chẹn beta

Thuốc chẹn beta hoạt động bằng cách làm chậm nhịp tim, có nghĩa là tim không cần phải làm việc nhiều. Chúng cũng được sử dụng để điều trị các bệnh tim khác, chẳng hạn như nhịp tim bất thường gọi là loạn nhịp tim. Chúng có thể được kê đơn cùng với các thuốc khác. Tác dụng phụ có thể bao gồm mất ngủ, chóng mặt, mệt mỏi, bàn tay và bàn chân lạnh, và rối loạn cương dương.

Điều trị: thuốc ức chế men chuyển angiotensin ACE

Thuốc ức chế men chuyển ACE làm giảm angiotensin II ở cơ thể. Angiotensin II là một chất làm cho mạch máu co lại và thu hẹp. Kết quả dùng thuốc là các động mạch mở và giãn nở hơn, từ đó hạ HA và giảm gánh nặng hơn cho tim. Tác dụng phụ có thể bao gồm ho khan, phát ban da, hoặc chóng mặt, và lượng kali cao. Phụ nữ không nên mang thai trong khi dùng thuốc ức chế ACE.

Điều trị: Thuốc ức chế thụ thể angiotensin ARBs

Thay vì làm giảm angiotensin II của cơ thể, các thuốc này sẽ ngăn chặn thụ thể angiotensin. Sự phong tỏa này ngăn ngừa các hiệu ứng co thắt động mạch, và làm giảm huyết áp của bạn. ARBs có thể mất vài tuần để có hiệu quả. Các phản ứng phụ có thể xảy ra bao gồm chóng mặt, chuột rút cơ, mất ngủ, và lượng kali cao. Phụ nữ không nên mang thai trong khi dùng thuốc này.

Điều trị: Thuốc chẹn kênh canxi

Thuốc chẹn kênh canxi làm chậm chuyển động của canxi vào các tế bào của tim và mạch máu. Vì canxi làm tim bị co thắt mạnh nên các thuốc này làm giảm sự co lại của tim và làm giãn mạch máu. Chúng có thể gây chóng mặt, tim đập nhanh, sưng mắt cá chân, và táo bón. Mang theo thức ăn hoặc sữa và tránh nước bưởi và rượu vì có thể tương tác.

Các thuốc khác làm giãn các mạch máu gồm thuốc giãn mạch, thuốc chẹn alpha và các chất chủ vận trung tâm. Tác dụng phụ có thể bao gồm chóng mặt, nhịp tim đập nhanh hoặc đau tim, nhức đầu, hoặc tiêu chảy. Bác sĩ có thể đề nghị các thuốc này nếu các loại thuốc huyết áp khác không hoạt động tốt hoặc nếu bạn có một bệnh lý khác.

Liệu pháp điều trị bổ sung

Thiền có thể đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi sâu, có thể giảm HA. Yoga, thái cực quyền, và thở sâu cũng hỗ trợ. Những kỹ thuật thư giãn nên được kết hợp với những thay đổi lối sống khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục. Lưu ý rằng liệu pháp thảo dược có thể xung đột với các loại thuốc khác bạn uống, và một số loại thảo dược thực sự làm tăng HA. Nói với bác sĩ của bạn nếu bạn dùng thảo dược hoặc các thực phẩm bổ sung khác.

Sống chung với cao huyết áp

Cao HA thường là một bệnh lý suốt đời. Điều quan trọng là uống thuốc và tiếp tục theo dõi huyết áp của bạn. Nếu bạn kiểm soát được chỉ số HA, bạn có thể giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và suy thận.

Thành viên
Chúng tôi trên Facebook