Các cách làm giảm chứng đầy hơi, chướng bụng cho bà bầu
9 tháng trước
- Vấn đề phiền phức này là do một lượng lớn strogen và progesterone cơ thể của bạn sản xuất trong thời kỳ đầu thai kỳ để thư giãn các mô cơ trơn khắp cơ thể - bao gồm cả đường tiêu hóa của bạn. Một đường dẫn được thư giãn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa có thể gây ra đầy hơi, khó tiêu, táo bón và cảm giác khó chịu ở bụng, đặc biệt là sau bữa ăn no. Có thể sẽ phải chung sống với chứng khó tiêu trong khi đang mang thai, nhưng bạn vẫn có thể làm một vài điều để không thường xuyên bị mắc phải hoặc không làm nó tồi tệ hơn: - Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái – không được thắt lại ở quanh eo hoặc dạ dày. - Thay vì ăn ba bữa chính lớn, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày. Dành thời gian ăn và nhai kỹ. - Tránh các loại thực phẩm làm bạn cảm thấy đau dạ dày. Các nghi phạm thông thường là soda, rượu, thịt chế biến sẵn và thực phẩm có nhiều gia vị, đồ chiên hoặc mỡ. - Không hút thuốc (một lần nữa, đây là một thói quen bạn nên bỏ trước khi mang thai). Đạt đến mức cân nặng hợp lý và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chăm sóc sức khỏe. Các mẹo khác: - Khụy đầu gối để cúi xuống, thay vì gập người ở vùng eo để cúi xuống - Chờ sau khi ăn ít nhất 1 giờ rồi mới nằm xuống - Ngủ kê cao phần đầu, ngực - Uống thuốc kháng axit có lượng natri thấp - Trao đổi với bác sĩ nếu bạn vẫn tiếp tục cảm thấy khó chịu
Chướng bụng, đầy hơi là vấn đề phổ biến xảy ra trước và trong vài ngày đầu có kinh nguyệt mà nhiều phụ nữ gặp phải. Tình trạng này khiến cho bụng phình lên, căng cứng và tạo cảm giác nặng nề giống như đã tăng cân. Chính vì lý do này nên nhiều chị em nhận thấy bụng to hơn và mặc quần chật mỗi khi đến kỳ.
Mỡ bụng không chỉ là vấn đề về mặt thẩm mỹ mà còn rất có hại cho sức khỏe. Còn được gọi là mỡ nội tạng, loại mỡ này là một trong các yếu tố nguy cơ chính góp phần gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác.
Ngày càng có nhiều người có nhu cầu giảm cân do thói quen ăn uống và lối sống ít vận động hiện nay. Và có vô số cách giảm cân khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp. Trên thực tế, giảm cân không phải điều gì quá khó khăn.
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, gần như tất cả phụ nữ đều gặp phải những dấu hiệu, triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, thay đổi tâm trạng, cáu gắt, phiền muộn, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục và mệt mỏi.
Suckhoe123 - Chuyên trang tư vấn thẩm mỹ & sức khoẻ
Tìm chúng tôi trên:-
-