Ứng dụng vật lý trị liệu điều trị mất ngủ - Bệnh viện 108

Mất ngủ:

• Là tình trạng bị thiếu ngủ thường xuyên, giấc ngủ không đủ thời gian (dưới 5 tiếng/ngày) và chất lượng giấc ngủ không tốt (khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay bị tỉnh giấc).
• Sau khi ngủ dậy, sức khỏe và thể chất không được hồi phục, còn cảm giác uể oải, mệt mỏi.
• Mất ngủ xảy ra thường xuyên, liên tục, gia tăng về mức độ thì được xem là bệnh lý.
• Mất ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào.

Nguyên nhân:

• Căng thẳng, mệt mỏi, lo âu;
• Sử dụng thuốc, chất kích thích, các thực phẩm có hại cho giấc ngủ;
• Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý; phòng ngủ không bảo đảm;
• Sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
• Do các bệnh lý khác gây nên (đau, loét dạ dày tá tràng, u tiền liệt tuyến, cường giáp, viêm phế quản, các bệnh thần kinh..).

Hậu quả:

• Suy giảm hệ thống miễn dịch; suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh;
• Suy giảm trí nhớ, hiệu quả làm việc giảm sút;
• Thường xuyên lo lắng, mệt mỏi, khó chịu, dễ bị kích động;
• Nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, tiêu hóa, tiết niệu, thần kinh, cơ xương khớp, gan mật;
• Chỉ số hạnh phúc giảm, nguy cơ bị trầm cảm; giảm tuổi thọ.

Biện pháp khắc phục:

• Tạo thói quen tốt cho giấc ngủ ngon: sắp xếp thời gian cho công việc và nghỉ ngơi hợp lý; không ăn quá no, quá muộn, không dùng rượu bia, chất kích thích trước khi ngủ
• Tránh dùng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ 1 tiếng, phòng ngủ thoáng đãng, ánh sáng hợp lý.
• Điện phân dẫn thuốc an thần vùng trán-gáy: dùng Kali Bromua điện cực âm đặt vào trán, cực dương: đặt gáy.
• Điện trường cao áp: điều hòa chức năng thần kinh thực vật.
• Từ trường xuyên sọ: điều hòa trương lực thần kinh, tăng cường tuần hoàn não.
• Ion tĩnh điện: giảm hưng phấn thần kinh trung ương, điều hòa chức năng thần kinh thực vật.

Nguồn: Bệnh viện 108