TĂNG HUYẾT ÁP: NGUYÊN NHÂN GÂY TỬ VONG HÀNG ĐẦU
Tăng huyết áp là bệnh phổ biến, đặc biệt ở người có tuổi. Bệnh có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại những di chứng nặng nề (tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận...) ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, tăng gánh nặng cho gia đình.
Bệnh diễn biến âm thầm vì vậy nếu được theo dõi phát hiện sớm và điều trị đúng sẽ tránh được các tai biến, biến chứng của bệnh, giữ được sức khoẻ, sức lao động và tuổi thọ cho người bệnh.
Ai cần kiểm tra huyết áp?
Các bác sĩ khuyến cáo, tất cả mọi người > 40 tuổi nên kiểm tra huyết áp mỗi năm 1 lần. Đặc biệt, những người có yếu tố nguy cơ cao cần kiểm tra 3-6 tháng/lần:
Hút thuốc lá, thừa cân, béo phì, ăn quá mặn.
Ăn nhiều mỡ động vật, căng thẳng thần kinh, uống nhiều bia rượu.
Gia đình có người bị bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp).
Nam > 45 tuổi, nữ > 50 tuổi
Để phòng ngừa tăng huyết áp, bạn cần:
Từ bỏ thói quen ăn mặn.
Hạn chế tối đa dùng đường, bánh kẹo ngọt, uống rượu bia, không hút thuốc lá.
Không ăn thịt mỡ, bơ, loại bỏ hết mỡ nhìn thấy trong quá trình chế biến.
Không ăn nước xào, canh xương chưa vớt hết váng mỡ, không ăn da các loại gia súc, gia cầm.
Tăng cường ăn rau quả xanh, trái cây, chú ý ăn thực phẩm có chứa nhiều kali, magie và các nguyên tố vi lượng khác như khoai tây, rong biển, chuối, dưa hấu.
Tùy theo tình trạng sức khỏe có thể tập đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ. Nguyên tắc tập luyện chung là thường xuyên, liên tục và nâng dần tốc độ hoặc thời gian tập.
Những bệnh nhân có huyết áp tăng quá 160/90mmHg khi tập luyện phải kết hợp dùng thuốc hạ huyết áp trước khi tập 15-30 phút.
-----
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông - Nâng niu từng sự sống
Số 9 Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 1900 1806
Tiêm chủng: 0911 615 115
Cấp cứu: 0833 015 115
Tăng huyết áp là bệnh chỉ bộc lộ rất ít hoặc không có triệu chứng. Do vậy mà đa số mọi người đều không hề biết mình bị bệnh trong suốt nhiều năm trời.
Khi đo huyết áp, nếu kết quả dưới 120/80mmHg thì huyết áp ở mức bình thường còn nếu cao hơn mức này thì được coi là tăng huyết áp, hay còn được gọi là cao huyết áp và cần đến các phương pháp điều trị.
Cao huyết áp, hay còn được gọi là tăng huyết áp, có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương. Bên cạnh đó, một số loại thuốc dùng để điều trị cao huyết áp cũng có thể gây ra rối loạn cương dương.
Cao huyết áp hay tăng huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì lý do là thường không bộc lộ triệu chứng rõ rệt nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
Chế độ ăn lành mạnh hàng ngày cũng là một cách để giữ huyết áp luôn ở mức ổn định bình thường.