Đi bộ nhanh tốt hơn cho sức khoẻ? - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Để chứng minh tập luyện tốt cho sức khỏe người già, Các nhà khoa học  Pháp đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằng những người cao tuổi đi bộ chậm có tỷ lệ tử vong vì bệnh tim mạch cao gấp 3 lần so với những người đi bộ nhanh. Kết quả của nghiên cứu này được đăng trên Tạp chí “Y học Anh”.

Các chuyên gia cho rằng, đi bộ chậm sẽ làm tăng độ dày của động mạch, điều này có liên quan mật thiết đến những cái chết do bệnh tim mạch gây nên. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong huyết quản, từ đó có thể giảm được những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Các nhà khoa học thuộc trường Đại học University Paris VI và University Pierre et Marie Curie Pháp, đã tiến hành theo dõi 3208 người có độ tuổi từ 65 đến 85 trong vòng 5 năm, trong đó có cả nam giới và nữ giới, tất cả những người bị bệnh liên quan đến đi bộ được xếp sang một bên.

Các chuyên gia dùng cùng một phương pháp để kiểm tra về tốc độ đi bộ của họ, bao gồm tốc độ bình thường và tốc độ nhanh. Trong cả quá trình nghiên cứu, đã có 209 người bị chết, trong đó có 99 người chết do bị ung thư, 55 người bị chết do các bệnh về tim mạch.

Các nhà khoa học nói rằng tốc độ đi bộ và các bệnh về tim mạch có liên quan mật thiết với nhau. Đi bộ chậm sẽ khiến tỷ lệ chết do bệnh tim của người già tăng cao. Tỷ lệ tử vong của những người đi bộ chậm tăng hơn khoảng 44 % so với tỷ lệ tử vong của những người đi bộ nhanh, tình trạng này đều tồn tại với cả nam giới và nữ giới.

Nghiên cứu còn cho rằng, luyện tập là một phương thức sống khỏe không thể thiếu được. Nguời trưởng thành nên tập luyện mỗi ngày khoảng 30 phút. Ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần phải tích cực luyện tập, như vậy sẽ giúp ích cho việc giảm huyết áp, giảm lượng mỡ, đồng thời bảo vệ được tim mạch.

Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Blog khác của bác sĩ
Video có thể bạn quan tâm
KHÔNG CÒN BỐC SỐ - QUÊN ĐI NỖI LO XẾP HÀNG - Dịch vụ đặt lịch miễn phí tại Bệnh Viện Nhi Đồng KHÔNG CÒN BỐC SỐ - QUÊN ĐI NỖI LO XẾP HÀNG - Dịch vụ đặt lịch miễn phí tại Bệnh Viện Nhi Đồng 01:43
KHÔNG CÒN BỐC SỐ - QUÊN ĐI NỖI LO XẾP HÀNG - Dịch vụ đặt lịch miễn phí tại Bệnh Viện Nhi Đồng
Cảnh ba mẹ “tay xách, nách mang” đưa con đi khám sớm sẽ không còn nữa với 5 phút đặt lịch tại nhà️
 1 năm trước
 220 Lượt xem
GIỚI THIỆU VẮC XIN MỚI PHÒNG BỆNH THỦY ĐẬU - BÍ QUYẾT PHÒNG BỆNH MÙA ĐÔNG XUÂN CHO TRẺ EM VÀ NGƯỜI LỚN GIỚI THIỆU VẮC XIN MỚI PHÒNG BỆNH THỦY ĐẬU - BÍ QUYẾT PHÒNG BỆNH MÙA ĐÔNG XUÂN CHO TRẺ EM VÀ NGƯỜI LỚN 03:00
GIỚI THIỆU VẮC XIN MỚI PHÒNG BỆNH THỦY ĐẬU - BÍ QUYẾT PHÒNG BỆNH MÙA ĐÔNG XUÂN CHO TRẺ EM VÀ NGƯỜI LỚN
Vắc xin Varilrix dành cho trẻ em từ 9 tháng tuổi và người lớn - duy nhất có tại Hệ thống trung tâm tiêm chủng VNVC, cho hiệu quả phòng bệnh lên đến...
 1 năm trước
 181 Lượt xem
MỘT NGÀY THEO CHÂN MC KHÁNH VY THỰC HIỆN QUI TRÌNH "HIẾN" YÊU THƯƠNG CHO CÁC BỆNH NHI MỘT NGÀY THEO CHÂN MC KHÁNH VY THỰC HIỆN QUI TRÌNH "HIẾN" YÊU THƯƠNG CHO CÁC BỆNH NHI 05:24
MỘT NGÀY THEO CHÂN MC KHÁNH VY THỰC HIỆN QUI TRÌNH "HIẾN" YÊU THƯƠNG CHO CÁC BỆNH NHI
Có mặt từ sáng sớm, MC Khánh Vy an toàn nhẹ nhàng vượt qua hàng rào khai báo y tế vô cùng bài bản chặt chẽ tại BV, cô gái đáng yêu tay xách nách...
 1 năm trước
 225 Lượt xem
ĐĂNG KÝ 1 GÓI - 40 DANH MỤC KHÁM, TẦM SOÁT HƠN 80 BỆNH LÝ ĐĂNG KÝ 1 GÓI - 40 DANH MỤC KHÁM, TẦM SOÁT HƠN 80 BỆNH LÝ 01:16
ĐĂNG KÝ 1 GÓI - 40 DANH MỤC KHÁM, TẦM SOÁT HƠN 80 BỆNH LÝ
- Giảm tới 2 triệu các gói khám định kì- Tặng Voucher nhà hàng 5* trị giá 500K cho nhóm 4 người>> Đăng ký tại hotline: 093 223 2016 -...
 1 năm trước
 154 Lượt xem
Tin liên quan
Dùng thuốc trị bệnh về tuyến giáp trong thời gian mang thai!
Dùng thuốc trị bệnh về tuyến giáp trong thời gian mang thai!

Rất nhiều thai phụ băn khoăn rằng, không biết sử dụng thuốc trị bệnh về tuyến giáp trong thời gian đang mang thai có an toàn không? Để giải đáp thắc mắc trên, mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Nồng độ sắt có lợi cho sức khỏe tim mạch nhưng lại làm tăng nguy cơ đột quỵ
Nồng độ sắt có lợi cho sức khỏe tim mạch nhưng lại làm tăng nguy cơ đột quỵ

Sắt là một khoáng chất cần thiết trong cơ thể con người. Sắt tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu – các tế bào máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nồng độ sắt thấp hay thiếu sắt sẽ gây mệt mỏi và làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi nồng độ sắt quá cao?

atopalm

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây