Hành trình căng da bụng và áp dụng chế độ ăn uống tập luyện khắt khe của mẹ trẻ sau khi sinh đôi

djennifer009 sưng và đau thời điểm này là quá bình thường mà bạn, nếu nặng hơn thì bạn nên đi khám bác sĩ xem sao.  0

Cweber827 Sao bạn không được kết hợp hút mỡ à? Bạn có thấy mình hồi phục như vậy là khá nhanh không, có lúc nào bạn ước giá mà mình đã hút mỡ không? Thực sự mình không thể quyết xem có nên hút mỡ hay không, 3 tháng nữa là mình mổ rồi.  0

Roxcook bạn có biết sao bác sĩ lại không đặt dẫn lưu không, có phải bạn chọn ông ấy là vì thế.  0

Elijanh bạn 7 ngày không phải đặt dẫn lưu nhìn đẹp thế. Mình gần 8 tuần rồi đây nhưng khi mặc quần nịt SpanX vẫn cần hết sức cẩn thận ấy. Mình chỉ quấn băng quần trong 3 tuần rồi ngừng vì thấy chẳng thoải mái chút nào, với cả có vẻ nó không cung cấp đủ hỗ trợ í.  0

Beautifulkarma chào bạn, bạn ơi cái băng gì trên vết sẹo ở bức ảnh cuối cùng thế.  0

HolidayMM vết sẹo của bạn đẹp thật ấy. Bạn đã dán cái gì lên nó chưa, trông rất mỏng.  0

mamaof3loves mình hiểu cảm giác của bạn, mình hôm nay là 7 tuần sau mổ rồi, hình như khoảng 4 tuần trước là có thể mặc quần áo trước mổ thoải mái. Đây thực sự là một hành trình thay đổi liên tục, khó mà đoán trước được. Chúc bạn may mắn nhé.  0

MommyTwoTimes sau mổ trông bạn đẹp lắm. Chỉ là sưng thôi mà, mình cũng bị sưng và cứng bụng, không muốn làm bạn sợ nhưng mà thực ra tình trạng này còn kéo dài trong một thời gian cơ. Bác sĩ mình bảo làm việc hay hoạt động quá nhiều sẽ làm sưng nhiều hơn đấy. Mình nghĩ bạn đang làm rất đúng, cách mặc quần nịt bụng ấy. Cứ kiên nhẫn đi, rồi bạn sẽ mặc lại được mấy cái quần jean cũ thôi.  0

Precious22 Trông của bạn đẹp quá, mình cũng sắp làm bụng, cảm ơn bạn nhiều vì gợi ý về mấy loại thực phẩm bổ sung nhé, chắc mình sẽ sớm ra ngoài để tìm mua.  0

SarahRose21 chào bạn, mình muốn hỏi trong tuần đầu bạn có thể làm những việc nhà gì thế. Lũ trẻ của bạn thì sao, bạn có thể thay bỉm cho chúng không. Mình có 1 nhóc 2 tuổi, hôm nay làm được 8 ngày rồi nhưng tuần tới sẽ phải ở nhà một mình với nó mà không ai phụ gì cả.  0

Precious22 omg trông bạn như vậy là đẹp lắm rồi. Mình hiều cảm giác phát điên lên khi mu bị sưng, nói chung là sẽ bị sưng trong một thời gian đấy, điều này hoàn toàn bình thường. Hi vọng mình sẽ không bị tụ dịch và có thể trông giống như bạn ở thời điểm 2 tuần. Đường mổ của bạn quá đẹp luôn, bác sĩ đã làm rất xuất sắc, cố gắng kiên nhẫn nhé. À mình có đọc bạn bảo là mấy ngày đầu bạn không tháo băng quấn ra cho đến khi gặp bác sĩ à. Liệu điều đó có làm thay đổi kết quả không nhỉ? Hôm qua mình vừa mới tự mở của mình ra để thở một chút, nhưng lúc quấn lại lại không thể quấn chặt như bác sĩ làm trước đó. Bạn đi làm trở lại là vì cảm thấy ok hơn hay là do bắt buộc thôi, bạn có nghĩ là phải cần thêm thời gian nghỉ ngơi không? Không biết phải xắp xếp nghỉ dưỡng bao lâu mới có thể ra ngoài nhỉ?  0

DidTheTummy2015 mình cũng bị sưng bụng dưới khủng khiếp luôn, lúc rút dẫn lưu ra (3 tuần sau mổ), bác sĩ vẫn cảm thấy có dịch thừa ở bụng mình, nên ông ấy đã kiểm tra xem thế nào nhưng rút bằng ống tiêm thì không được gì. Bây giờ mình bị sưng khá nhiều, thậm chí còn thấy nhiều hơn cả lúc 2 tuần. Bạn có lời khuyên nào để giảm sưng không?  0

Elijanh ôi mình gần 11 tuần sau mổ rồi và hôm nay cũng quyết định đi làm mà không mặc nịt bụng. Nhưng sau đó lại thấy không thoải mái, lại phải về nhà để mặc vào. Mình cũng không biết bao giờ thì sẽ thoải mái khi không mặc chúng nữa.  0

KatsMom bác sĩ của mình muốn mình mặc nịt bụng định hình trong 3 tuần, vậy nên còn 1 tuần nữa, sau đó cô ấy bảo chuyển sang loại nịt toàn thân SpanX trong ít nhất 4 tuần. Chắc có lẽ mình sẽ mặc lâu hơn vì thấy mọi người ở đây bảo sưng tấy kéo dài khá lâu.  0

Twintummymommy mình không thoải mái khi mặc bất kỳ loại nịt bụng nào và hầu như toàn không mặc. Mình ghét khi ngủ phải mặc nó vậy nên đã không mặc. Khi nào tập thể dục lại chắc sẽ mặc. Bác sĩ nói rằng mình không cần mặc và nếu chủ yếu lý do mặc là để đảm bảo an toàn hơn thì chúng mình sẽ xem xét.  0

KatsMom ôi vết sẹo của bạn ấn tượng thế, của mình hơi bị viêm, và chẳng có chỗ nào mỏng mịn được như của bạn. Hi vọng cuối cùng sẽ đẹp được như thế.  0

Spme chào bạn, cảm ơn mẹo và lời khuyên của bạn. Mình còn 2 tuần nữa là mổ. Làm ơn cho mình biết những loại thuốc làm mềm phần nào bạn đã sử dụng và khi nào bạn bắt đầu dùng các chất bổ sung. Bác sĩ của mình chẳng nói gì cả. Bác sĩ của mình cũng không dùng ống dẫn lưu, có vẻ sẽ dễ chịu hơn nhưng liệu như vậy có bị tích nước không nhỉ?  0

Elijanh mừng vì bạn đang tiến triển tốt. Bạn mới được 4 tuần sau mổ, thực sự mình đến tuần thứ 11 vẫn chưa thể thoải mái khi nâng túi đồ ăn 18kg, vẫn có cảm giác căng thẳng.  0

Bustingoutinbc mình cũng cố gắng giãn cơ, duỗi gân cốt nhưng chỉ duỗi chân thôi, vì vẫn còn tê nên chỉ sợ nhỡ duỗi căng quá lại không cảm nhận được những gì xảy ra ở bụng và sẽ gây tổn hại đến nó.  0

Elijanh mình 11 tuần mà vẫn chưa duỗi căng hết người được, cứ vươn một cái là cảm giác cơ bụng di chuyển, siết chặt lại, thực sự rất khó chịu.  0

workingmum wow vết sẹo của bạn cực kỳ mỏng luôn ấy, mỗi lần nhìn ảnh bạn lại phải thốt lên wow, chắc có lẽ phải gọi bạn là wowmom luôn cho rồi, quá đẹp bạn ạ.  0

Secretdiva ôi đây chính xác là những gì mình đang băn khoăn. Cơ bắp trở nên chặt chẽ hơn rất nhiều. Chắc chắn họ đã xắp xếp lại mọi thứ trong đó.  0

workingmum uax bụng bạn trông đẹp lắm luôn, cảm ơn vì đã chia sẻ chi tiết thế nhé. Mình đang được 4 tuần sau mổ, hi vọng vài tuần nữa tình trạng sẽ tốt như bạn. Hình ảnh bạn đăng thực sự mang lại cho mình động lực rất lớn. Bạn có nhớ ở thời điểm 4 tuần bụng thấy thế nào không?  0

BeanDub76 Kết quả quá tuyệt bạn ạ, cảm ơn vì đã chỉ cho mình cơ chế lành sẹo. 10 năm trước mình cũng chỉ dùng mỗi dầu vitamin E và matxa lên vết sẹo thu gọn ngực, cuối cùng nó cũng có màu trắng và phẳng mịn. Thế mà gần đây sau khi căng da bụng mình lại bị cuốn vào các phương pháp trị sẹo, săn lùng đủ mọi cách. Trong khi bác sĩ của mình cũng giống của bạn, cũng không đề nghị dùng kem hay băng dán silicon để trị sẹo. Thực tế ông ấy chỉ bảo, chỉ cần dùng mấy cái băng steri-strip dán dọc lên vết sẹo (còn nhấn mạnh là băng này miễn phí haha). Mình đã dùng kem tự làm từ bơ cacao/ bơ hạt mỡ/ dầu dừa và một số loại tinh dầu…tất cả đều là hữu cơ, để bôi lên vết sẹo. Chúng mang lại hiệu quả rất tốt, và mình không tốn một xu cho việc trị sẹo.  0

Precious22 haha mình cũng bị vậy, vụ đi tiểu ấy, hóa ra là vì căng da bụng :D À quên, kết quả đẹp lắm cô gái ạ, mình giờ đang bị đầy bụng khủng khiếp đây, cũng đang đến chu kỳ.  0

Funkensteen chào bạn, cám ơn bạn nhiều lắm, lúc nào cũng chia sẻ rất chi tiết và đầy đủ. Mình chiều cao cũng ngang tầm với bạn, đang phấn đấu giảm khoảng 7kg trước khi căng da bụng. Nhờ bạn mà mình càng có động lực hơn ấy.  0

knt8873 Ôi, chắc có lẽ mình nên theo chế độ ăn kiêng của bạn quá, mình cũng đang cố ăn 5, 6 lần một ngày nhưng lượng đường nạp vào có thể cao hơn từ trái cây và sữa chua.  0

AmyJay : uaxx đúng là hot mom, đẹp lắm luôn bạn ạ, mình cũng chỉ mong được như thế. Cảm ơn bạn nhiều vì đã đánh giá rất chi tiết. Mới chỉ 3 tháng mà trông bạn đã đẹp thế rồi, cứ như không phải đã từng trải qua một cuộc phẫu thuật lớn ấy. Thực sự là một nguồn động lực bất tận cho những người sắp phẫu thuật như mình hihi. Ảnh phòng tập đẹp quá.  0

Sol7 ôi của bạn đẹp thế, của mình sẹo 6 tháng rồi nhưng vẫn sậm màu lắm. Chắc phải vài năm mới đỡ, vì ngày trước sẹo sinh mổ cũng phải 2 năm mới sáng màu  0

misskitty1101 cảm ơn nàng đã chia sẻ, may mà có nàng nên có người để so sánh tiến triển mỗi ngày. Mình cũng gần được 9 tuần rồi, tập luyện cũng có cảm giác giống bạn, nhất là sau khi chạy. Mình có hỏi bác sĩ về vụ tập bụng nhưng ông ấy bảo không được tập trước thời điểm 3 tháng và phải lắng nghe cảm giác của mình.  0

Prayflat ôi của bạn đẹp quá. Mình bây giờ đang hoang mang quá đây. Thay gạc ở quanh rốn ra thấy một loạt da lỏng lẻo và nhăn nheo ngay trên vết mổ và dưới rốn. Có ai cũng bị như vậy không ạ? Không hiểu sao đã phẫu thuật rồi mà vẫn còn lớp da lỏng lẻo xấu xí thế này hix hix  0

Secretdiva Bụng đẹp lắm bạn. Mình bụng cũng cứ sưng phình lên mỗi lần đến chu kỳ, trước kia không hề bị nhé. Hi vọng năm sau mọi thứ sẽ ổn, tất cả đều cần thời gian.  0

Nevertoo Cô gái ơi, trông bụng đẹp lắm luôn. Da bụng trông rất hoàn hảo, bụng phẳng và dễ thương lắm. Mình thấy vết sẹo của bạn một bên cũng sậm màu hơn bên kia, giống hệt của mình í. Mà mình cũng có cảm giác tê tê kì lạ ở trên bề mặt da bụng, bên dưới thì không thấy thế. Vùng gần vết sẹo của mình cũng ngứa lắm, ấn vào thì thấy dễ chịu hơn. Mình dùng dầu dừa và silicon để dán lên vết sẹo không biết có đỡ hơn không.  0

Jean22 đúng là sau khi làm bụng mỗi lần bị đầy hơi trông lại đáng chú ý hơn thật. Mình thì thường bị đầy bụng do đồ ăn hoặc đơn giản là do táo bón thôi, nhưng mà thực sự trông rõ lắm. Nhiều lúc cứ y chang như đang mang bầu ấy. Trước kia bụng còn nhiều da lỏng lẻo thì không rõ nhỉ. Mình đã bỏ không nịt bụng vào ban đêm nữa rồi, ngủ cũng khá ngon đấy.  0

amandahdz14 cám ơn bạn đã chia sẻ chi tiết từng giai đoạn. Mình vừa mới chạm mốc 4 tháng, chậm hơn bạn chút thôi. Mình vẫn bị sưng, ghét cái bụng phình ra mỗi tối thật ấy.  0

HappySuzy chúc mừng cô gái, mình cũng vẫn đang bị tê. Nhưng mà đúng là bụng tê và phẳng còn sung sướng hơn là bụng có cảm giác và mỡ haha. Mấy cô gái bảo là phải mất cả năm cảm giác mới trở lại, bác sĩ của mình còn bảo có thể có vài chỗ sẽ bị tê vình viễn. Những mọi thứ còn lại khác đều ok mà, phải không?  0

misskitty1101 chào bạn, nhanh thật đấy, đã 5 tháng rồi, mình cũng gần bằng bạn và tình trạng cũng y chang bạn luôn. Cũng hoàn toàn cảm thấy bình thường khi tập thể dục nhưng chỉ cần ăn nhiều hoặc đi lại mua sắm lâu lâu chút là lại đau, kì thật đấy. Cảm giác dây thần kinh tái tạo lại cũng thế, giống hệ cảm giác như đang cạo lông haha, lạ thật ấy nhưng cũng không ảnh hưởng đến mình quá nhiều. Mình thậm chí nhiều lúc còn không nhớ là bản thân đã làm bụng, trừ khi có ai đó chạm vào.  0

misskitty1101 mừng vì bạn đã áp dụng được chế độ ăn uống cũng như tập luyện và kiên nhẫn duy trì nó. Đúng là khoảng thời gian hậu phẫu rất dễ tăng cân, cố gắng giảm từ 2,5 đến 5kg tăng lên trong khoảng thời gian này thật không phải là một nhiệm vụ dễ dàng.  0

Prayflat yêu bụng bạn quá, kết quả thực sự quá tuyệt. Rốn của bạn có sưng phình ra khi tập luyện không?  0

newtocosmetic bụng quá đẹp cô gái ạ, tụi mình cách nhau khoảng 1 tháng nhưng cảm giác hiện tại có rất nhiều điểm giống nhau nhé. Mình không gặp các vấn đề liên quan đến dây thần kinh tái tạo lại nhưng cũng bị ngứa ở vết sẹo. Mỗi lần gãi nó lại chuyển sang màu đỏ và sưng lên ở hai bên, sợ thật ấy. Cố gắng duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như bạn đang làm nhé. Mình cũng đang ăn uống khá lành mạnh trừ những ngày cuối tuần haha.  0

Boyzmom Thích những bản cập nhật của bạn ghê ấy. Bạn vẫn còn tê ở vùng tam giác à? Mình đang tuần thứ 14 sau mổ đây, trong khi có thể cảm nhận được mọi thứ ở bề mặt da như khi bị xước da, thì bên dưới da lại chẳng cảm nhận được chút gì. Giống như khi đứng tì vào cái quầy, mình không thể cảm nhận được cái quầy luôn. Mình cũng có một điểm khá đau, cảm giác đau như kiểu bị kéo ấy, khoảng 5, 6cm về phía bên phải. Bác sĩ cần thời gian mới hết được.  0

Redrunner của bạn đẹp quá. Mình mới được 6 ngày sau căng da bụng mini, hút mỡ phần thân và hai bên đùi. Nhìn ảnh của bạn mà thấy có động lực hơn hihi. Mình bình thường ngày nào cũng tập gym, không biết bao giờ mới tập lại được đây. Bác sĩ bảo 2 tuần là có thể tập nhẹ nhàng  0

Rjmiami Lời khuyên của bạn về băng ép và quần nịt bụng SpanX thực sự rất chuẩn và hữu ích đấy. Mình mới đến tái khám với bác sĩ thời điểm 6 tuần sau mổ, ông ấy cũng bảo chỉ cần mặc SpanX thôi. Chính xác thì khi nào bạn tháo bỏ băng ép và mặc SpanX thế.  0

Rjmiami chào cô gái, lần nào cũng thế cập nhật rất chi tiết hihi, mình đang được 3 tuần sau mổ rồi, sưng tấy dã man, nhìn sợ lắm. Bạn có nghĩ mấy loại thực phẩm bổ sung có hiệu quả không?  0

Egassner chào bạn, trông bạn đẹp thật đấy. Mình đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục khá nghiêm ngặt nhưng cũng chẳng thể cải thiện, hoàn toàn chán ghét phần da bụng lỏng lẻo chảy nhão nên mình đã bỏ cuộc (chắc chắn sẽ phẫu thuật sớm trong tương lai). Nhờ bài của bạn mà mình lại có thêm động lực hihi.  0

QT83 akak tại sao không ai bảo mình phải tránh các bài tập gập bụng và plank hiuhiu. Mình đang được 9 tuần sau mổ (31 tuổi, chưa có con, đã giảm 45kg) nên khá ngứa ngáy muốn tập luyện. 2 tuần đầu mình không tập gì, sau đó bác sĩ bảo mình bắt đầu từ từ đi bộ trở lại trong 1 tuần, tuần tiếp theo có thể chạy, sau đó mình bắt đầu tập tạ, tuần trước đã thử gập bụng và plank. Mình vẫn bị sưng, đau, bụng phình lên suốt những tuần này.  0

sofiasofia111 cảm ơn bạn rất nhiều về những thông tin quý giá về cả hành trình của mình. Bụng và sẹo lành lại quá đẹp luôn.  0

Challenger09 chào bạn, suốt 2 năm qua mình không cập nhật nhưng hiện mình cũng rất yêu kết quả đạt được. Mình cũng tập luyện 5 – 6 ngày một tuần. Bụng bây giờ rất săn chắc, đường nét rõ ràng. Vết sẹo cũng rất thấp và hoàn toàn vô hình. Một quyết định thực sự sáng suốt.  0

Rdoug3 Chào bạn, mình rất thích đọc cập nhật của bạn. Mình cũng làm bụng được 2,5 tuần rồi. Hiện tại cảm giác rất tuyệt, không đau gì cả, chỉ đôi khi cảm thấy không thoải mái lắm thôi. Vết mổ của mình trông cũng khá, tình trạng sưng tấy đã giảm tối thiểu rồi. Mỗi ngày mình đang cố làm nhiều hơn nhưng sau đó nhận ra là làm như vậy sẽ bị sưng nên mình phải nằm xuống chườm đá luôn. Mình được bác sĩ phát cho băng ép định hình bụng, ông ấy còn khuyến khích mình dùng một thiết bị cung cấp sóng xung tần số qua da giúp giảm đau và sưng rất tốt. Phẫu thuật được khoảng 2 ngày là mình đã không phải uống thuốc giảm đau rồi. Thật không thể tin được tác dụng của nó quá tuyệt, vậy mà trước đó làm ngực mình đã phải uống thuốc giảm đau suốt 3 tuần ak ak. Mọi người nếu có làm thì nhớ hỏi bác sĩ về thiết bị này nhé, thề là nhờ có nó mà quá trình hồi phục của mình nhẹ nhàng hơn rất nhiều, kết hợp với việc ăn uống lành mạnh đúng cách và nghỉ ngơi nhẹ nhàng nữa. Một lần nữa cảm ơn tất cả những thông tin bạn đã chia sẻ, thực sự nó giúp mình rất nhiều, cảm thấy đầy tự tin và lạc quan về kết quả.  0

ljp701 Trông bạn quá tuyệt sau 4 năm, hi vọng mọi người cũng sẽ cập nhật lâu như ban. Mình cũng rất tò mò muốn xem kết quả sẽ được giữ như thế nào sau những năm qua.  0