PHỤ NỮ TRUNG NIÊN DỄ TĂNG CÂN, LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN VÓC DÁNG
Luyện tập đúng cách
Phụ nữ sau khi bước vào tuổi trung niên, để xây dựng cơ bắp, hãy cố gắng lựa chọn các bài tập sức mạnh.
=> Chạy bộ, thái cực quyền, cardio giảm cân, đốt mỡ… Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và thể trạng của mình.
Nên ăn nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu, giảm lượng thức ăn tiêu thụ
Không được bỏ bữa sáng
Nguyên tắc của những người béo phì muốn giảm cân là không được bỏ bữa sáng. Lời khuyên cho bạn là nên ăn đúng giờ và chia nhỏ bữa ăn.
Ưu tiên cách chế biến thực phẩm đơn giản
Bạn nên chuyển qua các món ăn được chế biến đơn giản: hấp, luộc, nấu, trộn salad… để giữ được độ tươi của thực phẩm.
Hạn chế ăn quá no vào buổi tối
Một buổi tối khoa học là hạn chế tối đa tinh bột, tăng cường rau củ quả và điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng ở phụ nữ tuổi trung niên khiến cho cơ thể sản sinh ra cortisol – một hợp chất khiến cơ thể tăng cường bảo toàn năng lượng, dễ tăng cân.
Lựa chọn phẫu thuật tạo hình thành bụng
Phẫu thuật tạo hình thành bụng đã giúp nhiều phụ nữ nhanh chóng lấy lại vòng bụng phẳng phiu.
Đây là ca phẫu thuật nhằm cắt bỏ da chùng nhão và mỡ thừa tại vùng bụng; kết hợp với kỹ thuật thu gọn thành bụng, căng da bụng.
Bác sĩ Tống Hải thực hiện phẫu thuật tạo hình thành bụng
=> Phẫu thuật tạo hình thành bụng được xếp vào hàng đại phẫu, quy trình thực hiện cần tuân thủ đầy đủ các quy định về vô khuẩn, chuẩn y khoa do Bộ Y tế ban hành.
Quá trình phẫu thuật sẽ được thực hiện tại bệnh viện theo quy định, do ê kíp có nhiều kinh nghiệm trực tiếp đảm nhận, đứng đầu là Thạc sĩ – Bác sĩ Tống Hải – Chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ có gần 20 năm kinh nghiệm.
Comment hoặc Inbox SĐT ngay tại đây!!
Dr. Tống Hải - Thẩm mỹ Như Hoa - Nhan sắc chuẩn Y khoa
Địa chỉ: Số 24 Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội
Việc đặt vào rồi lại tháo ra các mẫu thử túi độn trước khi đặt túi độn chính thức trong khi phẫu thuật có làm tăng nguy cơ nhiễm trùng?
Chào bác sĩ, tôi đang lựa chọn bác sĩ để thực hiện ca nâng ngực của mình. Một trong 3 bác sĩ tôi tư vấn có nói rằng ông ấy sẽ sử dụng các mẫu thử túi độn nước muối trong quá trình phẫu thuật đặt thử vào ngực rồi mới đặt túi gel silicon chính thức nhằm đảm bảo lựa chọn được kích cỡ túi độn phù hợp với tôi nhất và mọi thứ trông cân xứng nhất có thể. Tại sao không phải bác sĩ nào cũng làm thao tác này, liệu có an toàn và cần thiết không?
Khắc phục tình trạng nám, sạm da tuổi trung niên
Thưa bác sĩ, chuyện là mẹ em năm nay cũng khoảng 50 rồi, tình trạng nám và sạm da ngày càng rõ, da mẹ em thuộc nước da rất trắng mà giờ tẩy trang xong thấy sạm và nám rõ (hình dưới gần với tình trạng mẹ em nhất ạ). Vì trước mẹ em có dùng qua kem trộn nên em có mua các sản phẩm nhà klairs cho mẹ dùng để tránh các tình trạng da yếu do kem trộn, mẹ dùng cũng khoảng nửa năm rồi. Em muốn hỏi bác sĩ có cách nào khắc phục tình trạng này và có sản phẩm, kem dưỡng trị nám, làm đều màu da và chống lão hoá nào mà mẹ em dùng được không ạ, nội địa Nhật càng tốt ạ. Em cảm ơn.
Vẫn bị nổi cục, phù nề, tăng tiết mồ hôi ở vùng thân dai dẳng 2 năm sau MiraDry thì có bình thường không?
2 năm sau khi điều trị bằng MiraDry, tôi vẫn có các cục u, vẫn bị phù bạch huyết và đổ mồ hôi ở vùng thân trên. Tình trạng này có thường xảy ra không? Cách điều trị là gì?
Tiêm botox sau khi bị áp-xe để giảm tiết mồ hôi ở nách có làm gia tăng nguy cơ bị nhiễm trùng không?
Tôi đã được tiêm botox để điều trị chứng tăng tiế mồ hôi ở nách. Lần tiêm tiếp theo của tôi là khoảng vài tháng nữa, đó sẽ là lần thứ 4. Nhưng cách đây 2,5 tuần, tôi có một ổ áp xe lớn (apxe sâu/rộng 2,5 cm) ở nách và đã được dẫn lưu. Nó để lại lại một cái hố lớn, mà giờ gần như đã lành. Liệu việc tiêm botox vào khu vực đó (khi nó đã hoàn toàn lành lặn) có làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, từ đó tăng khả năng hình thành ổ áp xe khác không? Botox có tương thích với mô sau khi bị áp-xe không? Tôi nên đợi bao lâu trước khi tiêm lần nữa?
Tiêm botox để trị tăng tiết mồ hôi nách có gây tác dụng phụ nhiễm trùng huyết không?
Tôi đã lên lịch tiêm botox vào nách để cải thiện tình trạng tăng tiết mồ hôi của mình. Vì tôi cũng là một người bị lo lắng (hoảng loạn, trầm cảm) nên tôi hơi lo về chuyện có thể xảy ra. Nách là "khu vực bẩn", tôi sẽ phải tiêm nhiều mũi ở đó, liệu tôi có thể bị nhiễm trùng huyết khi thực hiện việc điều trị này không? Giải pháp phẫu thuật (cắt bỏ tuyến mồ hôi) có ít nguy cơ gây nhiễm trùng huyết hơn không?
Nhiều người cho rằng vi khuẩn mụn p. acnes là tác nhân gây mụn nhưng thực tế, hệ miễn dịch của cơ thể mới là nguyên nhân chính gây ra các phản ứng viêm và mụn trứng cá. Do đó, các phương pháp tác động trực tiếp lên hệ miễn dịch sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn trong việc điều trị mụn.
Tế bào gốc, yếu tố tăng trưởng và exosome là những thành phần mới được đưa vào sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc da. Những thành phần này được sử dụng chủ yếu nhằm mục đích chống lão hóa da. Các sản phẩm chứa tế bào gốc, yếu tố tăng trưởng hay exosome thường có giá rất cao. Nhưng liệu rằng hiệu quả mà những sản phẩm này mang lại có xứng đáng với số tiền bỏ ra hay không?
Một số quy tắc giúp tránh tăng cân sau hút mỡ
Đối với nhiều phụ nữ, mục tiêu diện mạo cuối cùng của họ từ một quy trình nâng ngực là bộ ngực đầy đặn, rõ nét với rãnh ngực hấp dẫn. Tuy nhiên, việc chỉ tăng kích cỡ không đủ để đạt được diện mạo như mong muốn.
Mụn trứng cá là một tình trạng bệnh lý ở da ảnh hưởng đến hầu hết mọi người trong một khoảng thời gian nào đó trong cuộc đời của họ.