Cách duy trì suy nghĩ tích cực, thoải mái sau khi nâng ngực- Bs chiêm quốc thái

Bạn đã nghiên cứu và quyết định dành thời gian chăm sóc và làm đẹp cho mình bằng cách thực hiện một quy trình nâng ngực giúp mang lại cho mình cảm thấy tự tin hơn vào bản thân. Mặc dù có khá nhiều phụ nữ cảm thấy hạnh phúc thực sự sau khi thực hiện phẫu thuật ngực, nhưng cũng không hiếm các trường hợp rơi vào tình trạng buồn phiền hoặc lo âu sau phẫu thuật, tình trạng này được gọi là trầm cảm hậu phẫu.

Trầm cảm sau mổ cũng có một số điểm giống với trầm cảm sau sinh. Cả hai đều xảy ra sau những sự kiện mang tính tích cực trong cuộc sống. Cả hai đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Có một số cách giúp bạn ngăn chặn hoặc giảm thiểu cảm giác buồn chán có thể xuất hiện sau mổ. Dưới đây là những cách giúp duy trì suy nghĩ tích cực sau khi nâng ngực bằng túi độn.

Trước mổ: hãy có những kỳ vọng, mong đợi thực tế về quy trình của mình

Có những mong đợi thực tế về kết quả có thể đạt được sẽ giúp bạn tránh cảm giác thất vọng hoặc chán nản sau đó. Trong quá trình tham vấn với bác sĩ, hãy thảo luận kỹ về những gì có thể và không thể đạt được. Ngoài ra, việc thử các mẫu thử túi độn với nhiều kích cỡ khác nhau để xem túi độn sẽ thay đổi kích cỡ và hình dáng ngực như nào cũng rất hữu ích, giúp bạn hình dung rõ hơn về kết quả có thể đạt được.

Điều quan trọng hơn cả là bạn phải quyết định thực hiện quy trình đó vì lợi ích và mong muốn của chính mình. Nếu bạn thực hiện vì một mong muốn của một ai khác thì có thể cuối cùng sẽ thất vọng với kết quả đạt được. Trước khi thực hiện, hãy thành thật nhìn nhận lại động cơ thực hiện của mình. Hãy tự vấn chính mình xem lý do tại sao bạn lại muốn thực hiện quy trình này và bạn hi vọng có được điều gì từ nó. Sau đó trao đổi, chia sẻ với bác sĩ về những suy nghĩ và cảm xúc của mình để xem liệu mong muốn của bạn có phù hợp không.

Sau mổ: hãy xắp xếp người hỗ trợ, phụ giúp

Càng nhiều người có thể giúp nâng đỡ bạn đi lại và phụ giúp bạn trong quá trình hồi phục càng tốt. Việc có người giúp đỡ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn mà còn vì bạn thực sự cần có người trợ giúp một số việc thường ngày sau khi điều trị, đặc biệt là trong đêm đầu tiên sau khi mổ. Bạn sẽ muốn có ít nhất một người bạn hoặc người thân ở bên cạnh giúp đưa bạn về nhà và ở lại phụ giúp mỗi khi bạn cần.

Sau mổ: tìm những hoạt động để tránh thời gian nhàm chán

Bạn sẽ cần nghỉ làm và tạm ngừng hoạt động trong một thời gian. Thay đổi thói quen hoạt động tích cực của mình thực sự có thể khiến bạn nhàm chán, vì vậy tốt nhất hãy tìm những việc thật ý nghĩa để lấp khoảng thời gian này.

Giai đoạn hồi phục ban đầu sau nâng ngực có thể là khoảng thời gian lý tưởng để theo đuổi một sở thích mới trong không gian yên tĩnh, hoạt động nhẹ nhàng của mình. Bạn có thể học thêm một môn năng khiếu mới như đan lát hay vẽ tranh, hay có thể tận dụng thời gian này để đọc những cuốn sách hoặc xem những bộ phim mà lâu nay bạn chưa có cơ hội tận hưởng chúng.

Sau mổ: ăn uống chế độ lành mạnh

Tốt nhất bạn nên chuẩn bị và trữ đông các bữa ăn trước khi phẫu thuật, để có thể dễ dàng có những bữa ăn nhẹ mà không phải đụng đến các loại bánh như pizza hay đồ ăn nhanh khác. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong quá trình hồi phục. Quan trọng bạn cũng phải uống nhiều nước và luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể trong thời gian này.

Sau mổ: hãy để bản thân được nghỉ ngơi

Bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể mình, vì nằm nghỉ, ngủ nhiều hơn sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn. Một số trường hợp, phụ nữ có thể cảm thấy khó nghỉ ngơi, thư giãn sau khi phẫu thuật vì họ không tìm được tư thế ngủ thoải mái. Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị giường ngủ của mình thật thoải mái bằng cách đặt thêm những chiếc gối kê và chăn nếu cần. Bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa và nếu muốn đảm bảo không lăn nghiêng người trong khi ngủ, hãy chèn hai gối ở hai bên giúp chặn, đỡ người mình.

Sau mổ: tìm kiếm sự chia sẻ, giúp đỡ nếu cảm thấy buồn

Quan trọng hơn cả, nếu bạn cảm thấy buồn hoặc chán nản sau khi nâng ngực, hãy tìm kiếm ai đó để được chia sẻ, giúp đỡ. Bác sĩ phẫu thuật có thể giúp trấn an bạn rằng cảm giác hiện tại của bạn và tình trạng sưng tím là hoàn toàn bình thường và sẽ giảm dần theo thời gian. Ngoài ra, nói chuyện với những người phụ nữ khác đã từng phẫu thuật nâng ngực cũng rất hữu ích, qua đó bạn sẽ hiểu được cách họ trải qua quá trình phục hồi của họ trước đó. Bạn cũng có thể cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia tâm lý, những người có thể lắng nghe, thấu hiểu và giúp giải tỏa những cảm xúc cho bạn.