?Biện pháp phòng tránh SA TRỄ NGỰC Ở TUỔI DẬY THÌ
?Để phòng tránh Sa trễ ngực ở tuổi dậy thì, các bé gái nên:
✨Tập thói quen sử dụng áo ngực đúng cỡ thường xuyên.
✨Có chế độ ăn uống hợp lý, đủ các chất như protein, vitamin, estrogen hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 và săn chắc hơn.. Tránh có chất kích thích gây hại như rượu, bia, thuốc lá,...
✨Điều chỉnh trong sinh hoạt hằng ngày, giữ thẳng lưng và tránh gây áp lực mạnh lên ngực, điển hình là tránh ngủ nằm sấp.
✨Tập thể dục thường xuyên bằng các môn thể thao như bơi, plank, chống đẩy,... để tăng sức khỏe cơ ngực, hạn chế được tình trạng nhão xệ.
✨ Nếu đã đủ 18 tuổi và tình trạng sa trễ ngực chưa thuyên giảm thì các em cần được thăm khám và điều trị một cách phù hợp với Bác sĩ chuyên khoa.