NAM GIỚI CẦN CHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI CÓ CON?
Từ trước đến nay, việc chuẩn bị thụ thai dường như mặc định là việc của chị em phụ nữ, từ chuẩn bị sức khỏe đến chế độ dinh dưỡng.
Tuy nhiên, sự thật là nam giới cũng góp phần rất quan trọng để sinh ra những em bé khỏe mạnh. Dưới đây là một số những chú ý cơ bản mà cánh đàn ông cần biết trước khi có con.
Sức khỏe toàn diện
• Kiểm tra sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân, phát hiện bệnh mạn tính, bệnh toàn thân, bệnh di truyền và bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Tư vấn bác sỹ các loại thuốc bạn đang dùng có ảnh hưởng đến quá trình thụ thai không?
Tinh thần thoải mái, tâm lý vững vàng
Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.
Nên tham gia các lớp học tiền sản và chăm sóc sơ sinh cùng với vợ để hiểu về tâm sinh lý của các mẹ bầu và bổ sung thêm những kiến thức chăm sóc cho em bé cùng với vợ.
Dinh dưỡng đầy đủ:
Bổ sung axit folic: Có trong các loại ngũ cốc, rau màu xanh đậm (rau cải, súp lơ xanh, rau muống…)
Bổ sung protein: Có trong gan động vật, lòng đỏ trứng, quả bơ, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… và thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt hải sản, trứng…
Hạn chế các đồ ăn nhanh trong một vài tháng trước khi thụ thai.
Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C như: bưởi, cam, chanh, nho…vì vitamin C giúp tinh trùng vận động hiệu quả.
Chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý
Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại như: thuốc trừ sâu, diệt cỏ, các dung môi hữu cơ như xăng, dầu... Cần đảm bảo an toàn lao động và tư vấn bác sỹ khi làm việc trong môi trường độc hại.
Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Luyện tập thể thao vừa sức của mình, tránh luyện tập quá sức.
Không mặc quần lót, quần bò quá chật hay bó sát…
Hạn chế đạp xe, ngồi ô tô đường dài.
Tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi
Vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn.
Bạn chuẩn bị kết hôn hay sự định sắp có những thiên thần đáng yêu hãy chuẩn bị kỹ lưỡng bằng việc kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân/trước mang thai
Đăng ký khám sức khỏe tiền hôn nhân tại khoa Hỗ trợ sinh sản & Nam học - Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội:
Nhanh chóng, thuận tiện
Uy tín, chính xác
Chi phí hợp lý
Đặt lịch khám tiền hôn nhân tại khoa Hỗ trợ sinh sản & Nam học – Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội qua tổng đài 1900 6922 - nhánh 1
Đặt lịch khám qua website: http://datkham.benhvienphusanhanoi.vn/
Đặt khám qua ứng dụng Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội: