Hướng dẫn sử dụng nạng trong sinh hoạt - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Sử dụng nạng
- Các đối tượng sử dụng nạng rất đa dạng: sau khi phẫu thuật gãy xương chi dưới hoặc tập luyện phục hồi chức năng sau tai biến, đột quỵ,…
- Sử dụng nạng tưởng như đơn giản nhưng trên thực tế không ít người sử dụng sai cách dẫn đến khó khăn khi di chuyển, thậm chí có thể gây thêm tai nạn, chấn thương.
- Với một số hướng dẫn dưới đây, bạn sẽ tự tin hơn và có thể sử dụng nạng một cách an toàn, hiệu quả.
Hướng dẫn chung
- Hãy dọn dẹp những thứ gây vướng hoặc cản đường vì có thể khiến người bệnh bị ngã.
- Trong phòng tắm, nên sử dụng thảm chống trượt, lắp thêm các thanh vịn chắc chắn.
- Sắp xếp những vật dụng cần thiết trong nhà để có thể dễ dàng lấy trong tầm với, tiện sử dụng.
Cách chọn và chỉnh nạng
- Khi đứng với cánh tay buông xuôi, đầu trên cùng của nạng phải cách hõm nách 5cm (bề dày 2 ngón tay).
- Tay cầm của nạng (handgrip) ngang với khớp háng để khi cầm, khuỷu hơi gấp. Giữ chặt đầu nạng vào thân mình, chỉnh cái tay cầm của nạng sao cho để khi cầm nạng khuỷu tay hơi cong.
- Lưu ý khi sử dụng nạng, hầu hết sức nặng của bạn phải được nâng đỡ bởi cánh tay chứ không phải nách.
An toàn khi dùng nạng
- Đảm bảo chắc chắn rằng không có bộ phận nào bằng gỗ hoặc đinh vít nào bị lỏng lẻo.
- Nên đi giầy bệt loại có đế chống trượt (đừng chỉ đi tất không mà không đi giầy).
- Chú ý các bề mặt ướt/trơn trượt/gồ ghề và cẩn thận khi sử dụng/di chuyển bằng cầu thang bộ.
- Khi di chuyển không thả chân đau xuống vì có thể sẽ bị vướng và làm chân đau bị sưng, phù nề.
- Đảm bảo rằng sức nặng của cơ thể được dồn đều qua hai cánh tay vào nạng chứ không phải hõm nách vào nạng.
- Khi muốn đổi hướng di chuyển, bạn nhảy chân lành qua hướng đó. Không xoay bàn chân lành vì có thể khiến bạn bị mất trụ và gây tai nạn (ngã).
Hướng dẫn sử dụng nạng
Đi bộ với nạng
- Chân lành hợp với 2 đầu dưới của nạng tạo thành 1 tam giác (tam giác an toàn).
Lên cầu thang
- Trụ vững bằng hai nạng, bước chân lành lên 1 bậc với bước ngắn, sau đó di chuyển 2 nạng và chân bị đau lên bậc đó.
- Rồi lại lặp lại như trước.
Xuống cầu thang
- Trụ vững trên chân lành, di chuyển 2 nạng và chân bị đau xuống trước 1 bậc, trụ vững sau đó di chuyển chân lành xuống bậc đó.
- Rồi lặp lại như trước.
Ngồi vào ghế
- Khi tiến đến ghế ngồi, xoay người để lưng hướng về phía ghế, chân bị đau hướng phía trước.
- Trụ vững trên chân lành, chuyển 2 nạng về 1 tay, 1 tay bám vào thành ghế và từ từ ngồi xuống.
Khi đứng lên
- Dựa hoàn toàn vào chân lành và tay vịn ghế, 1 tay cầm 2 nạng và từ từ đứng lên.
Nguồn: Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
01:43
02:53
03:00
00:50
05:24
01:16
Rất nhiều thai phụ băn khoăn rằng, không biết sử dụng thuốc trị bệnh về tuyến giáp trong thời gian đang mang thai có an toàn không? Để giải đáp thắc mắc trên, mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Có nhiều cách kiểm soát chứng đau nửa đầu, từ dùng thuốc cho đến các biện pháp điều trị tự nhiên. Nghiên cứu gần đây cho thấy hoa oải hương có thể làm giảm chứng đau nửa đầu. Hoa oải hương có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để trị đau nửa đầu. Một trong số đó là sử dụng tinh dầu oải hương. Cùng tìm hiểu xem liệu điều trị đau nửa đầu bằng tinh dầu oải hương có hiệu quả hay không và cách sử dụng ra sao.
Hội chứng ruột kích thích (irritable bowel syndrome – IBS) là một rối loạn tiêu hoá gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và táo bón. Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này vẫn chưa được xác định nhưng các tác nhân kích hoạt triệu chứng gồm có mốt số loại thực phẩm, đồ uống và stress.
Y học tái tạo đang thu hút sự chú ý trong cộng đồng Y khoa Quốc tế với việc nghiên cứu về khả năng tự chữa lành và tái tạo của cơ thể con người. Một phương pháp tiên tiến là sử dụng chất tiết tế bào gốc Exosomes, giúp hỗ trợ quá trình lành và tái tạo cơ thể.
